自転車で、やせたい。多摩川・駒沢公園サイクリング日記blog

11月3日にBBを交換した。こういうのは書いておかないと分からなくなるのだ。ペダルを回すとカチカチ音が出るようになり、交換してみた。ところが、交換しても音がなる。それで、ペダルが原因だということが分かった。交換するときに並べてみると全長は変わらないのだが、左右のペダル間の距離が5ミリ長くなったようだ。この影響があるののかどうか。

今日はペダルを買おうかと思っていたのだが、試しに音が出ているらしい左ペダルを外して、グリスをよく塗ってもう一度取り付けてみたら音が鳴らなくなった。ペダルを買わなくてよかった。





自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

目が覚めたら7時過ぎていた。昨日は渋谷のオーチャードホールに、ギドン・クレーメル とクレメラータ・バルティカを妻と聴きに行った。クレーメルのCDは30枚くらい持っていると思うが、生で聴いたのは初めてだ。ビーイング・ギドン・クレーメルという公演で、コメディアンが2人入り、とても面白かったので、その後ビールが進み、高カロリーなものをいろいろ食った・・・。今日は、そういう余分なものと会社の疲れを減らす土曜日である。まずはヨガを1時間。たいていヨガをやっていると便意をもよおすのである。NHKを見ながらやっていたら土曜日の午前中はなかなか面白い番組をやっている。今日は池袋にできたヤマダ電器の日本総本店とリチウムイオン電池についてやっていた。電気自動車が普及し始めているが、一番大事なのが電池なのだとか。ガソリン車ならエンジンが一番大事だったんだろうが。それを見ながら古いデジカメの電池を充電して、11時から出かけた。電池の技術は確かに進んでいる。ちょっと前の電池は充電にとても時間がかかるのだ。



行きは体も軽く、奥多摩に行ってわさび漬けを買ってこよう、なあに暗くなったって明日は日曜日だ・・と思っていたのだが、途中から腰痛気味になってきた。この時点で挫折だ。



阿蘇神社の入り口のイチョウは、大分色が変わってきていたが、まだ真っ黄色というわけでもない。



阿蘇神社にはテントが張られていた。七五三なのだそうだ。



今日の阿蘇神社。



境内から下を見ると、こんな水路ができている。羽村のこの地域に水を供給する水路なのだろう。上流には青梅があるから決してとてもキレイとはいえないと思うのだが、下流から走ってくると、相当キレイに見える。



あんまりよく見えないと思うが、ウインドサーフィンをやっているのだ。



今日の夕日はきれいそうだった。夕日を撮ろうと思ってちょっとだけ止まったのだが（原則ノンストップ）、携帯に着信があり、かけたら15年来のお客さんと30分の長話。まだ狛江の手前。話しているうちにどんどん夕方になっていくのだ。腹が減ってきたので電話を切って走り始めると、多摩サイには、夕日撮影隊の人たちが大勢いた。みんなボディが白い、よいレンズをつけていた。走りながら何人見ただろう？100人はウソかもしれないが、数十人はいたな。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離93.32キロ
total 29907キロ
平均時速19.3キロ
平均ケイデンス56
走行時間4時50分08秒

本日の体重：71.6キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

10月も終わりだ。起きたら8時。このところ天気予報では毎日寒くなるようなことをいっているが、ずっと暖かく25度くらいまで気温が上がっている。デジカメのバッテリーが切れていて、充電していたら11時だ。今日もそこそこ暖かいというより暑いな。まずはいつもの駒沢公園へ。光がキレイだった。ランナーがいつもより多かったのは、なにかイベントをやっていたのだろうか。



今日は出がけにトマトジュースを1杯飲んだだけだ。今日こそは食わないで100キロ走るつもりだ。いつもの多摩サイの起点だ。暖かくてもやがかかっている。ゆっくり走る。時速20キロキープでいいかなと思っていた。



ゆっくり走って止まらないことを心がけていたので、40キロ先の福生団地手前のトンネルである。



その先はすぐに羽村。羽村取水席で小用をしてちょっと見学。玉川上水の始まりである。ついでに紅葉も少しだけ始まっていた。



ここから玉川上水に水が取り込まれるのである。



その先に阿蘇神社の入り口がある。まだイチョウの色はあんまり変わっていなかった。



阿蘇神社には先週と同じく菊が飾ってあり、テント設営をしていたのでなにかイベントがあるようだ。



阿蘇神社界隈をうろうろしてみた。昔もこの看板を見たが、まだあった。



この間の材木置き場から柿の木が生えている画。このすぐそばに水車小屋があって前は蕎麦を食べさせてくれたのだが、今はお店をやっていないのかな？



鯉が泳ぐ水路。丸子川よりも水がきれいだ。



振り返ると、広い畑が広がっている。ここはチューリップ祭りの会場だ。



帰り道は追い風だった。少しずつ葉っぱの色が変わってきている。もう明日から11月である。途中の昭島にある公園で水を補給してあとは走り続けた。



この左手のマンションが見えると狛江まではもうすぐだ。夕方近くになっても暖かいのでもやっていて遠くがかすんでいる。



狛江から二子玉川までの道。二子玉川の高層マンションがとても目立つ。



帰りにまた駒沢公園へ。工事がまた延びたと教えてもらったので。なるほどほぼ半年先まで通行不可になったようだ。耐震補強工事だとか。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離105.06キロ
total 29807キロ
平均時速18.3キロ
平均ケイデンス50
走行時間5時44分13秒

本日の体重：72.0キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

目が覚めたら5時過ぎ。うちの妻は今日から八ヶ岳に行くのだそうだ。この時期はいつ雪が降ってもおかしくない。ついでに起きてNHKFMを聞いていた。7時前からヨガ。2時間ほど。テレビを見ていると時間が経つにつれて天気予報がだんだん悪くなってくるのだ。雨が降るのかもしれない。明日は朝からだめだそうだ。

今日は11時前からでかけた。羽村まで行って羽田まで行ってからもどってこようと思った。天気は曇りのまま。まずは駒沢公園へ。今日はマラソンのイベントをやっているようで、たくさんの人が赤いシャツを着て走っていた。そのまま駒沢通りから二子玉川経由で多摩サイへ。曇っていて少し肌寒い。自転車乗っている人はさすがにレーパン着用の人はほとんど見かけない。



多摩サイは、やや向かい風。ゆっくり20キロを切るくらいで走る。休憩を入れないことが目標。カメラを持っているからそういうわけにもいかないのだが、羽村の阿蘇神社までは45キロ程度だから、小用に行かなければずっと乗ったままで行けるのだ。休憩をとらないことと、腹を減らすことが目的なのだ。天気がよければ奥多摩まで行きたかったが、山に近づくと多分雨降るだろうな。

8月に転職したのだが、会社の別部門の関係で、カメラ雑誌と自転車雑誌はほぼ全誌がそろっているのだ。これは私にはとてもありがたいこと。各誌じっくり読める。funride (ファンライド) 2009年 11月号 [雑誌] はLSDを特集していた。LSDなんていっても、私は競技なんて出るようなタイプではない。LSDは自分なりの人体実験みたいなものだ。ゆっくり長く走って余分なものを燃やすのだ。満腹も時には（いつもか？）魅力的なのだが、本当の空腹もかなり魅力的である。いつもとはいわないが、定期的に本当の空腹を感じるようにするのは心身によいと思う。

曇りの中を20キロを切るようなスピードで走り続けた。自分のペースをゆっくりと設定するとイライラしないせいか、トイレにも行かないし、もちろん休憩もしなくてよいようなのだ。

羽村の阿蘇神社までノンストップのつもりだったのだが、昭島の自然公園で大音量がしていて、思わずストップ。ドラの音がものすごかった。マーラーの交響曲でドラをよく使うが、ホールでなく、屋外のこんな広いところで鳴っていてもかなりな迫力なのだ。どうも、マーチングバンドの練習をしているようだ。少し止まって見ていたが休憩時間になってしまった。多分帰り道でもやっているだろう。打楽器だけだったが、管楽器のケースがたくさん並んでいたので楽しみだ。



阿蘇神社までノンストップ。境内に行くと菊が飾ってあった。そんな季節なのだ。今日は4年前に買ったポケデジのIXYを担いできた。曇りで暗くてどの程度撮れるのだろうと思った。



暗いと白や黄色が明るく認識されて色がつぶれてしまうようだった。



デジタルマクロにして撮ってみた。後ろをぼかしたかったのだが、やり過ぎみたいな感じだな。



阿蘇神社のそばには、水車小屋があってそこで蕎麦を食わせてくれるのだが今日はお休み。そのそばの製材所（？）らしき建物が何ともよいので撮っていたら、建物から柿の木が伸びていた。柿の木を切らないで建物の中に取り込んでいたのだ。この画では分からないと思うが。



建物の前には水路があり、大きな鯉が泳いでいた。水がきれいだった。もちろん多摩川から取水しているのだから大したことはないのだろうが、二子玉川あたりの多摩川の水とは違うのだ。きれいな水はいいなと思う。



河口から55キロのポストも立っていたのだが、そばにゴミが捨ててあったので撮る気がしなかった。このときはいつもの羽田近くまで行くつもりだったのだ。



昭島の自然公園まで行くとマーチングバンドの練習をまだやっていた。ネットで調べたけれど、どこの学校（？）なのか分からなかった。ラッパのベルが全部こっちに向いているのは圧巻である。トランペットやフリューゲルホーンがこっちに向かって音を出すのは当たり前なのだが、多分、チューバだと思うのだが、マーチングバンド仕様のチューバは、真上でなくこっちに向かって音を出すのだ。しかもオーケストラだったらチューバなんか1本だと思うのだが、マーチングバンドには何本もあるのだ。練習風景はとても面白く、多分ストラビンスキーの火の鳥の一節をやっていたと思うのだが、迫力満点でたまんないす。

たくさん写真を撮ったのだが、暗いのとカメラが古いので手ぶれと色がうまく出なかったのだ。



ここで油を売っていたら、小雨が降ってきた。大したことがないと思っていたのだが、その後ちゃんと降ってきてかなりぬれながら帰ってきた。羽田まで行くのは中止。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離93.49キロ
total 29689キロ
平均時速19.3キロ
平均ケイデンス57
走行時間4時49分10秒

本日の体重：71.2キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

起きたらほぼ晴天。今日は富士山に積雪とか。北海道でも雪が降ったそうだ。7時からヨガ2時間ほど。途中でいびきをかいているのに自分で気がついた。いつもの日曜日と同じようにTBSをずっと見ていたが、今日こそ遠乗りするのである。昨日は21度だったようだが今日は24度くらいにはなるそうだ。昼にでかけた。レーパンははかずにモンベルのサイクルパンツをはいて上は長袖のジャージを着ていった。ちょっと暑かったかも。久しぶりに多摩サイ上流へ。

天気はよくも悪くもない。奥多摩の方に向かって雲が多い。だんだん肌寒くなるだろうなと思った。多摩サイは、自転車乗りが増えたとか、事故も起きたりしているらしいのだが、今日はそれほどでもない。みんな連休だからどこかに遊びに行っているのだろう。



狛江あたりでは奥多摩の山は見えているが、中途半端な感じだ。いつも多摩サイ上流を走るときは、スピードを上げて時速27キロキープくらいで走っているのだが、今日はいい。明日も休みだし時速20キロからスタート。そのうち22キロになったが休まないことだけ心がけた。

自宅から羽村の阿蘇神社までは片道45キロくらい。休憩はいらない距離だ。今日はうまそうなパンの買い置きがあって、出かける前に、つい、食ってしまった。食わないで走るのが本当はよいのだ。体を使う生活をしていれば別だが、普段の生活で本当に空腹を感じることなどまずない。本当に空腹になると水もとてもおいしく感じるし、食べ物はありがたいほどうまい。定期的にそういうことを感じた方が体にもよいだろうなと思う。そういうことを感じるには長く走らないとだめだ。



国立の先で、クルクル回せを確認。前はもう少し薄くなっているように感じたから、定期的に書き直されているのだろう。向かい風が強いらしく、ある程度のスピードをキープしていると腰が痛くなってきた。なさけねえ。



ひさびさの阿蘇神社。前はいろいろお願いごとをしていたのだが、今はしない。お賽銭を入れて挨拶。



羽村取水堰のあたりは焼き肉家族が多かったが、やはりちょっと寒いかもしれない。



鮎釣りをしている人も多かった。



だいぶ日が傾いた頃、いつもの二子玉川に戻ってきた。昔と違うのは高層マンションが建設中なのだ。



丸子川沿いに帰ってきて、途中から駒沢通りに乗り換える。駒沢公園に行くと、スポーツ博覧会というイベントをやっていたようだ。いままでならオリンピックフェスティバルというイベントを毎年やっていたと思う。東京オリンピックが落選したので名称変更したのかも。明日もイベントがいろいろあるようだ。



バスケットコートは、深夜以外はいつでも稼働中だと思う。今日はかなり本気な人たちだった。



夕暮れなのである。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離93.20キロ
total 29544キロ
平均時速19.8キロ
平均ケイデンス57
走行時間4時42分10秒

本日の体重：71.2キロ
本日の体脂肪：24％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

目が覚めたのは5時。休みだとうれしいのでそのまま起きていた。ちょっと前なら土曜日は会社に行くことが多かったのだが、最近は土日が完全に休みなのである。休日出勤も好きだったが、休みはもっと好きだ。

ヨガを2時間。休みの日は体がゆるんでいるのかねじるのが楽だ。今日は天気がよいはずだったが、雲が多くてパラパラと少し降った。しかも寒い。風が冷たいのである。それでもちょっと遠出しようと思っていたのだが、サイクルコンピュータの調子がおかしいのだ。キャットアイの CC-CD300DW（現在製造中止）を使っているのだが、ケイデンスは表示されるが、速度と距離が表示されない。ケイデンスセンサーは機能しているのだが、もう一つの方がだめみたいなのだ。いつから使っているか忘れたが、だいぶ経っているのは確かだ。

ネットで検索してもあまり出てこないので、ひょっとしたら新品にしないとだめかと思って探したら、CATEYE CC-RD400DW サイクルコンピュータというのが出てきた。午後にセキヤまで。バーテープを買ったり、BBを買ったりした。考えて見ると、BBは数年交換していない。交換の手順をすっかり忘れてしまった。セキヤに行ってサイクルコンピュータを買おうと思っていたのだが、途中から速度表示がされるようになった。なんだったのか？

サイクルコンピュータが動かないとモチベーションが著しく下がる。今日は夕方から駒沢公園へ。今日も3時間走行。連休のせいか公園はすいていた。ラクロスと野球の試合をやっていて、それが終わると一時的に人が増えるが、走っている人も少ない。

いつものように時速16キロくらいから周回をスタート。走り始めは正直寒かった。セミは鳴いてない。明日は暑く？なるらしいが、今日は最高気温が21度程度らしいのだ。BBからのカチカチいう音が耳につくようになっている。BBを取り替えるとペダリングがスムーズになるかなと少し期待している。

明日はここでマラソン関係のイベントがあるようだ。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離54.69キロ
total 29451キロ
平均時速16.8キロ
平均ケイデンス49
走行時間3時14分20秒

本日の体重：72.0キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

起きたら晴れ。昨日は6時前から起きていたが、今日は7時まで寝ていた。結構暑くなりそうな感じだ。ヨガを2時間ほど。今日はいつものメニューに加えて、太陽礼拝のポーズと三角のポーズも入れた。この間、ヨガ教室の無料体験に行ったのだが、金剛座（座禅の結跏趺坐）ができなくなっていた。やらないポーズはできなくなる。しかし、今、けっかふざと入れたらATOKなら一発で変換できる。さすがジャストシステムだ。私は、windows3.1時代から自宅ではATOKを使っている。

金曜日、本屋でHTML/XHTML&スタイルシートレッスンブック―ステップバイステップ形式でマスターできるを買ってきた。そろそろ放置してある自分のサイトを直そうかと思っているのだ。最近、仕事で人に会う機会が増え、いろいろな刺激を受けている。おっさんになると、ちょっと気を許すと手間がかかることが面倒になってくる。いかんな。

今日は少し長く走ろうと思っていたのだが、家でやることがあったので、16時から駒沢公園へ。ちょっとくたびれていたので、ゆっくりと3時間走をすることにした。多摩サイに行くと多摩サイはゆっくり走れるのだが、一般道はかなり気を使って走らなければならない。こういうときに気を抜いて走れる公園は便利だ。

駒沢公園は相変わらずランナーが多い。セミも鳴いていた。走り始めは16キロとか18キロ。ロードで走るスピードではなく、まるでランドナーのスピードだ。ロードを買った頃は、速く走れるのがうれしくて、27キロ縛りや30キロ縛りで走ったが、今は筋肉に負担のかからない走り方を心がけている。競技志向なら別だが、私はこれでよいのだ。

普段なら駒沢公園で走った時は40キロ走ろうと思っているので、38キロくらいで引き上げる。今日は3時間走ろうと思っているのでもう少し。例によってロード乗りに抜かれるが、いいのだ。ひどいときにはママチャリみたいな人にも抜かれる。でも、いいのだ。ゆっくり走ると筋肉に疲れが残りにくいのと、じゃまな人やじゃまな犬やじゃまな子供にいらいらしないのだ。

久しく長距離を走っていないのだが、今日はゆっくり60キロ弱走って改めて気がついた。40キロを超えてしばらくすると、ずっと走っていられるような感覚がやってきた。これは久しぶりに感じたことだ。7年前にロードを買って乗り始めた頃は走ること自体が楽しかったが、健康診断の結果や体の疲労具合などを考えると、距離を走るだけよりヨガと組み合わせた方が自分にはずっとよいことが分かった。基本的に一人で走ることにしているのだが、長く走ることも組み合わせた方がよいなと思った。金曜日の夜から実質休みになるのだから、金土日の使い方を考えよう。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離57.34キロ
total 29396キロ
平均時速18.9キロ
平均ケイデンス54
走行時間3時01分39秒

本日の体重：72.8キロ
本日の体脂肪：22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

6時に起きたら晴れていた。雨が降った後なので空気がきれいだった。しかし、雲行きはあやしく、天気予報を見ると9時過ぎから強い雨だとか。その後、曇が厚くなってやっぱり降った。しばらくの間は降ったり止んだり。

夕方、16時前から出かけた。まずは買い物。武蔵小山まで。風が気持ちよい。戻ってから駒沢公園へ。雨上がりだから人が多い。特にランナーが多かった。そろそろサイクリングロードが開通したかなと思ったのだが、この通り。よくよく表示を見ると、10月27日開通予定とか。工事が進んでいる気配もないのだ。早く終わらせてほしい。



今日は動物愛護関係のイベントがあったようで、広場では照明を入れて撤収作業が続いていた。だいぶ涼しくなったが、今日はセミが鳴いている。いつも10月10日頃までは鳴いているのを確認しているのだが、今年はどうかな？

ゆっくりと足の前面の筋肉に負担がかからないようなペダリングをする。ペダルを回すと、カチカチ音がするようになったので、またBBを交換することになりそうだ。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.29キロ
total 29339キロ
平均時速16.5キロ
平均ケイデンス45
走行時間2時26分02秒

本日の体重：72.6キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

起きたら曇り。天気予報を確認すると雨が降ることはないようだ。8時からTBSを見ながらヨガ。昨日は天気がよかったのだが、午後に五反田のヨガ教室に無料体験にいった。この6年ほとんど毎朝1時間ヨガをやっているのだが、刺激がほしくなってきたのだ。私のヨガは自己流である。20代の初めに番場一雄 さんの本を古本屋で手に入れ、4年くらい使った。当時ボルダリングに凝っていて、体を柔らかくすることに興味があった。この6年、毎朝ほとんど続いているのは、やらないと体がすっきりしないからなのだ。おっさんになったので、健康上の理由からやっているのだ。

しかし、毎日一人でやっていると刺激がほしくなる。それで無料体験があったのでいってみた。普段やっているポーズはまあまあできるが、やっていないのはかなりキツイ。とても刺激があるので少し通ってみようかと思った。

午後、まずはハブダイナモのライトを交換してスタート。まずはいつもの駒沢公園へ。セミが鳴いていない。9月も終わりだからあたりまえなのだが、いつもより秋が早いような気がする。その後、駒沢通りを走っていつもの多摩サイへ。多摩サイへ行くいつもの丸子川沿いではセミが鳴いていた。でもいつもほどではない。そろそろ秋なのだ。イチョウのそばを通ると、ギンナンのにおいがする。

大師橋付近では釣りをしている人が多い。



また、それを見物しながら涼んでいる人も多い。



今日は子供を連れた人が多かった。



今とても揺れているが、やっぱりJALの飛行機は撮ると絵になると思う。晴れた日に白と赤の機体は映えるのである。



羽田からまた多摩サイを戻り、第二京浜に乗り換えて、まずは系列店へ。今日は探し物はないのだ。見物である。私がロードを買った頃より完成車の値段とパーツのバランスがだいぶ変わっているようだ。一時金属高騰の時期があったので仕方ないかもしれないけれど。その後、第二京浜を走って、本門寺山門まで。人が多いですな。



本門寺からまた第二京浜を走って、五反田まで行こうと思っていたが、武蔵小山付近のなじみのある道に出たので、武蔵小山経由で帰ってきた。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離42.14キロ
total 29298キロ
平均時速17.0キロ
平均ケイデンス45
走行時間2時28分29秒

本日の体重：72.2キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

連休最終日。毎年9月はこんな風に5連休にしてくれるのかと思っていたら、そうではないらしい。なあんだ。今朝は4時前に目が覚めてしまって、それから本を読んでいた。最近、すっかり本を出さなくなったムツゴロウさんの本を図書館から借りてきてたのだ。うつらうつらしながら読んでいたのだが、犬猫も発酵食品というか腐りかけのものには嗜好があるらしい。うまみというかアミノ酸は魅惑的なんだよなあと思いながら、また寝る。次に目が覚めたら8時。10時までうだうだしてヨガを2時間。

昨日からクレーメルのモーツアルトバイオリン協奏曲全集を繰り返し聴いている。なんとなく紙ジャケットがショボくてたいして期待もしていなかったのだが、とてもよい2枚組。ただし、私が買ったのは輸入盤だ。今年中に生でクレーメルを聴きたい。

昼から着替えて出かける。久しぶりにレーパンをはいて羽村方面に行くつもりだった。100キロは走ろうと思っていたのでカメラは軽いのにして、でも、帰りにビールを買う都合があるので、ザックは背負った。ところが、ライトが切れていたのだ。私は、ロード乗りだが前輪のホイールをハブダイナモつきロードホイールにしている。無理にすすめないが便利だ。ライトの球が切れているのに気がついたのは、駒沢公園でだ。

どうしようかと思ったが、多摩サイには街灯がないから、暗くなると無灯火危険走行になる。多摩サイ沿いの国立の系列店の在庫を期待したが、ちょっとリスキーかも。それで、行き先を上流から下流にした。

大田区を走るから、かなり大きい系列店にまず行ってみた。しかし、このようなスモールパーツの在庫はやはり無かった。また多摩サイに戻って、大師橋まで。



いつも屋形船の船だまりには一隻も船はいなかった。稼ぎ時なのかもしれない。代わりにその出口では釣りをしている人がいた。



大師橋を渡って川崎大師に行った。参道は混雑していなかったが、飴屋さんは元気だ。今日は参拝客もあまりいなかったので、この仲見世のよくわかんない元気さは大事なんだなというのが分かった。



飴を切る職人さんも、飴を切る以外の音をたくさん出しているのだ。前衛のおばさんはやたらめったら飴の試食をすすめる。忙しくて活気がある感じになるのだ。



実際のところ、忙しくないときに川崎大師の周りを走ると、それほど栄えていないことがよく分かる。でも、それは時代とともに変化するもの。忙しい感じ。活気のある感じが大切なんだろうなと思いながらまた多摩サイへ戻った。



丸子橋から中原街道を走り、道沿いのショップへ。丁寧なお店だったが、在庫は、なし。武蔵小山のパン屋に寄って、ついでに、まさかないよなあと思いながら近くのセキヤへ。そうしたら、セキヤにあったのだ。

パーツの名前は、LP-R600 BULB 9.6-5W Y76P33000で本日は900円で買えた。


現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離47.94キロ
total 29256キロ
平均時速16.8キロ
平均ケイデンス43
走行時間2時50分30秒

本日の体重：71.8キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記