駒沢トレーニング

天気予報では、今晩雪が降るなどといっている。明日はやはり天気が悪いらしい。今日も駒沢公園へ。

今日も風があって寒い。どうも周りでは風邪というかインフルエンザがとても流行っている。このところ雨も降らず空気が乾燥しているからだろう。つい先日、私も鼻の奥というかのどの上の方にエヘン虫が棲みついたが、2日くらいで大丈夫になった。このところ疲れもたまっているので温冷浴をやっているのだ。温冷浴というのは、水シャワーをかぶって温かい浴槽につかるのを繰り返して、最後に水をかぶって終わるのである。寒い季節にこれをやるとかなりキビシイが疲れは抜ける。

寒いのでスローペースで走り始めた。1周すると坂道を降りてくることになるので、そこから普段のスピードに戻した。周回するのも飽きるものだが、この間環七を走って車にひかれそうになったので、自宅の比較的そばにこんな2キロのサイクリングコースがあるというのは幸せなことなのだと思わなくてはいけないかもしれない。自転車トレーニングをしている人は見かけなかったが、13周走り終わる頃に、ブリジストンのモールトンに乗っている人を見かけた。モールトンはかっこいいなあ。




駒沢公園での走行記録は次の通り。

　走行距離26.95キロ　平均時速23.9キロ　平均ケイデンス85 　走行時間1時間7分33秒

現在までのデータは次の通り。

　本日の走行距離30.85キロtotal 13855キロ　平均時速22.6キロ　平均ケイデンス78 　走行時間1時間21分57秒

　本日の体重：70.4�s　本日の体脂肪：20%



自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢トレーニング

昨日は雨で寒かったが、今日は暖かい夜だ。駒沢公園へ。昼間はそんなことはなかったのだが、風が強い。今週は週末にかけて天気が悪くなるらしい。風が強いのはその徴候だろうか。

走り始めに自転車少年2人を抜いたら、マウンテンバイクに乗っていたのだが、バイシクルトライアルな人々だったようだ。何で分かったかというと、3周目に小用にいったらそばで曲乗りをやっていたのだ。ウイリーして、そのまま静止。そのあと前輪を浮かせたまま後輪だけで段差を登り降りしていた。すごいな。曲乗りというとBMXだけかと思うが、マウンテンバイクでもやっているのだ。きっと前後のギア比を変えていると思うが、重量がある分、こちらの方が難しいだろう。

駒沢大学前の梅の木は、全ての木に花がついたわけではないが、ほとんどの木に花がついたのは確かである。ほのかに匂う。春である。






いつも通り、そこそこのペースで周回する。今日は人が少ないが、自転車に乗っている人は結構いた。途中で正面からキックボードに乗った子供2人が併走して来たので、あせった。梅が咲いたら、桜はもうすぐだ。あと1ヶ月もすれば桜が満開なんだろうなあ。



現在までのデータは次の通り。

　本日の走行距離31.66キロtotal 13824キロ　平均時速22.2キロ　平均ケイデンス74 　走行時間1時間25分25秒

　本日の体重：70.2�s　本日の体脂肪：22%



自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

東京スタイルTOKYO STYLE買ってきた

ほしいと思うとガマンができなくなる。TOKYO STYLEを今日は買ってきた。ちくま文庫をたくさん揃えている本屋は意外と少ないようだ。渋谷のスクランブル交差点前にある大盛堂TOKYO文庫TOWERにあった。オールカラーの文庫本で1200円は安いと思うが、糸とじがとても弱そうなつくりだ。一枚ずつ切り離す絵葉書本みたいな感じで、ページがすぐに切れそうである。



しかし、久しぶりに見たが、いいなあ。部屋の匂いを想像しながら読んでいた。ついでにせっかくなので目黒区の図書館へ都築響一さんの｢賃貸宇宙―UNIVERSE for RENT｣をリクエストしておいた。『TOKYO STYLE出版以降、東京で、京都で、大阪で、1993年から2001年までの9年間に出会った、300人近い「大したことない人たち」の大したライフスタイル。持ち家という名の首輪から、足枷から解き放たれた、狭くて広い賃貸宇宙がここにある。』なのだそうだ。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

晶文社に本を買いに行った

昨日に引き続いて本の話だ。私がしつこくカレーの話を書いているものだから、知り合いからカレーの本を買ってくれと頼まれた。渡辺玲さんの「カレーな薬膳」という本だ。本屋にはほとんど置いてないので、昼に晶文社に電話して買いに行った。晶文社は、アキバの石丸電器の先にある。私には何かと都合のよい場所である。晶文社のそばにはなにやら気合いの入った丼もの屋があり、かなり誘惑されたが今日は寄らなかった。まぐろ亭という店名だったかな。晶文社は、すごくおしゃれな本を出しているのだが、建物は相当クラシック（失礼）である。営業部が地下にあり、降りていくと植草甚一さんのポスターが貼ってあった。

この間の日曜日は、チキンカレーを作った。使ったスパイスは、マスタードシード、シナモン、クローブ、カルダモン、ブラックペッパー、ターメリックにカイエンペパーとコリアンダーパウダーである。なかなか香りがよい。本を見ながら書いてあるとおりに作ると、短時間でなかなかのお味に仕上がるのである。ほんまでっせ。

本を買ったあと、近くの石丸電器でCDでも物色しようと思ったが、財布が思いの外軽いので、そのまま書泉ブックタワーへ行った。昨日から気になっているTOKYO STYLEを探しに行ったのだ。しかし、残念ながらここにはなかった。書泉にないと他の大型書店にもない可能性が高い。どうしようか、明日どこかの本屋をのぞいてなければアマゾンに頼もうか。



自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

東京スタイル（TOKYO STYLE）発見！！

都築響一さんの「TOKYO STYLE」という写真本が気になるのである。これは記憶違いかもしれないが、昔、週刊SPA!に同名で連載されていたのではなかったっけ？本を最初に見たのは、何年前だったか忘れたが目黒駅上にある有隣堂であった。この本、人の住んでいる部屋ばかりを撮った写真を集めた本なのだが、思わず写真の中に入り込んでしまうような魅力があるのだ。何しろ表紙の写真からしてインパクトがあるじゃないすか。ギターとスピーカーのみに金をかけた「音楽」一点豪華主義の生活が垣間見えるどころか、そのまんまである。まことに分かりやすい。

生活感まるだしの部屋の写真を見るのが何で楽しいのだろうか？写真を見ながら部屋の主がどんな人物なのか想像させられるからなのだ。もちろん、これらの写真には人物は一人も登場しないのである。学生の時分、いろいろな友人の部屋に遊びに行ったが、ちまちまとまとまっているやつはちまちまと整理ができた部屋に住み、壊れているやつは、そういう部屋に住んでいた。独身者の部屋には人格がかなり反映される。そんなことを思い出させてくれる本だ。

去年、ふと思い出して目黒区の図書館から借りた。大判の写真本である。貸出し係の人によれば結構人気がある本なのだそうだ。そのせいか、だいぶ傷んでいた。この本は、豪華大型本、大型本、文庫本とあって、多少写真の数が少なくなるが、文庫本がほしいなあと思っていたのである。「東京スタイル」と入れてネットで検索すると、京都書院というもともとの出版社がでてきたが、送料がかかるので、アマゾンで検索してみたら出てこない。まあ、そんなものだろうなあと思いながらも、著者名「都築響一」で検索してみたら、なんといろいろ出てきたのである。アマゾンもせっかくならあいまいに検索できるようにしてくれるといいのになあ。もちろん、TOKYO STYLEなら、一発で出てきた。

「TOKYO STYLE」は、もとの出版社から変わってちくま文庫に入っていた。あまり本を買わないようにしているのだが、これはほしいな。すぐにほしいな。明日、丸善かブックセンターに行ってみよう。




自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

杉並妙法寺に行った

三連休最後の日。雪が降るとか雨が降るとかいっていたが、午前中から晴れた。多摩川サイクリング日和なのだが、気が進まないので、午前中はずっとヨガをやっていた。今日は寒いみたいだ。なんで気が向かないかというと、多摩川に今飽きているのだ。だから、寒いとすぐにさぼりグセがでてくるのである。

ヨガをやっていると体のクセが分かってくる。片足の親指を掴んで上体を曲げる「頭をヒザにつける体位」というのがあるのだが、これで体のバランスがとれていないのがよく分かる。私の場合は、左足を延ばして頭をつけようとするとかなり厳しい。右足なら大丈夫なのだが、左足を延ばしたときに骨盤がずれているのが分かる。基本的に左方向にずれているようだ。延ばした左足に頭をつけていくときに、右の腰が下方にねじられていくと具合がよくなるのがよく分かるのである。

昼過ぎに環七を高円寺方面に走り、妙法寺に行った。いつも駒沢公園や多摩川サイクリングロードを走っているので、改めて車道を走ると、相当に危険である。今日は、246を直進したときに右折中のミラに乗ったねーちゃんに轢かれそうになった。そんな安い車で人を轢いてもいいのかと思ったのだが、手を上げているのに全く気にもしないで曲がってくるのである。こちらが停まらなければ確実に轢かれていただろう。1本道なのに環七はこわいな。そのあとも車にギリギリの距離を2度通られた。小田急線を越え、甲州街道、京王線、井の頭通りを越えて、立正佼成会の建物を過ぎると、妙法寺の入口である。片道10キロであった。

妙法寺は、縁日だったらしく、露店が多く出ていた。私は抹香臭い風景を見るととても気持ちが落ち着くのだが、前世と何か関係があるのだろうか。もう一つ、元気な市場にもとても弱いのである。これも私の前世と何か関係があるのだろうか。

参拝しておみくじひくと、末吉。しぶいの〜。帰り、まんじゅう6個入り450円というのを買った。寒いのでおでんやもはやっていたが、そんなところで食ったらビールが飲みたくなるではないか。また、10キロ帰る。自転車を買ってからほとんど交通量の多い道を走っていない。環七もこわいが、途中で対向車線を10人くらいの自転車組が走ってきた。環七は、意外と自転車で走っている人が多い。排気ガスを吸い込んで車に神経使って大変じゃないかと思うが、馴れてしまえばなんともないのだろうか。往復、約20キロ。残りの距離10キロは、駒沢公園に行って消化した。



現在までのデータは次の通り。

　本日の走行距離31.21キロtotal 13792キロ　平均時速18.6キロ　平均ケイデンス51 　走行時間1時間40分20秒

　本日の体重：70.2�s　本日の体脂肪：23%
今日のその他の画像はこちらでどうぞ。

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自転車の科学

講談社のブルーバックスにこんな本があった。ただし、現在は絶版みたいだが。





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今日は雨

今日は朝から雨が降ったので自転車はお休みだ。夜になって雨はあがったが、道路は乾いていなかった。昼間の気温は4度くらいであった。日が差さないとやはり寒い。

最近、自転車に乗ると右肩が疲れているのが分かる。四十肩じゃないんですかと冷やかされたが、そうなのか？利き手利き足があるから、なかなか体を対称にバランスよく使えないような気がする。自転車に乗る姿勢は、登り坂を踏むのでなければ、全身運動にはなりにくい。登りでは本当にきつくなってくるとハンドルを引っ張るから背中も伸びるのである。普通はそこまで体を使うことがない。それと、体をねじることもない。ペダルをこいでいると、へその真後ろの背骨よりも一つ二つ下の背骨にずーんと負担がかかっているような気がする。重いギアを使うと脚にかかる負担が増える分、ハードに回さなければ、腰への負担は減る。しかし、軽いギアを使うと、姿勢を保つために腰に負担がかかる。もうすこし、自転車のポジションをいじって実験してみたほうがいいなあ。



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駒沢トレーニング

夕方から空気が湿っぽくなった。今日も駒沢公園へ。室内トレーニング場は本日休館。暗い中を走る。

一時えらく寒くなったが、ここ数日寒さが緩んでいる。空気が湿っぽいので明日あたり雨が降るのだろうか？暖かいせいか、ネコが活動的である。甘え上手の黒白ネコがいるのだが、今夜もえさをねだって活動中であった。以前、ハンドルの位置を変え、サドルの位置もずらしたのだが、どうもまた合わないような感じがしてきた。やはりハンドルについているブレーキブラケットの位置を少しだけ動かした方がよいのかもしれない。今週は3連休である。少しいじろうかと思う。

駒沢大学前の梅の木、花の数が増えた。ほとんどの木に花がつき始めている。近づくとよい匂いがする。今日は暖かい割りに人がとても少ない。静かで走りやすい夜だ。今朝、6時に目が覚めたのでヨガを1時間ほどやってから会社に行ったのだが、夜もやるともっといいだろうな。体の左右でクセがあるのが分かるのだが、これが自転車の疲労に微妙に関係しているような気がする。

13周して自宅へ戻る。今日はデジカメ持っていったので、梅の木を撮った。

駒沢公園での走行記録は次の通り。

　走行距離26.64キロ　平均時速24.3キロ　平均ケイデンス86 　走行時間1時間5分39秒

現在までのデータは次の通り。

　本日の走行距離30.73キロtotal 13761キロ　平均時速22.7キロ　平均ケイデンス77 　走行時間1時間21分02秒

　本日の体重：70.6�s　本日の体脂肪：19%



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天寶一うまい

天寶一の杜氏さんになった後輩から酒を送ってもらった。杜氏さんになったのだから、いまさら「後輩」などとえらそうな先輩風は吹かせてはいけないと思う。こちらは、口先三寸のしがないサラリーマン生活である。

しかし、うまい。酒が届いたのはわずか数時間前だ。こういうのを飲みつけると、変な酒は飲めなくなると思う。ここのラベルは渋くて好きなのだが、ほとんどお姿を見たことがなかった。ネットで調べたら都内の酒屋さんではほとんど扱われなくて都内では日本橋高島屋がほとんど唯一の取り扱い店みたいだ。新宿にある広島ゆめてらすには4合ビンのみ置いてあるらしい。しかし、最近、閉店される酒屋さんも増えている。こだわりの日本酒を探すのも骨が折れる時代になってきた。もったいないので、ちょっと味見したあとは、カッパ橋で買ってきた真空酸化防止フタ、バキュバンを取り付けたのである。週末にかけてしっかり飲ませていただこうと思っているんだ。
天寶一の皆さんの奮闘の記録はこちら。




自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢トレーニング

昨日からあちこちで大雪が降っているらしい。東京だけ晴れているのだろうか？しかし、風がとても冷たい。1月は360キロしか走らなかった。もっと走らなければ。今日も駒沢公園へ。

空気が冷えている。タイツをはいていても腰回りがスースーするのだ。最近、日本酒がうまくて体重がやや心配である。一升2000円程度のやつを買っている。紙パックに入った激安の日本酒を口に含むとがっかりするが、このくらいの値段ならはずれは少なくなる。先週は秋田の新政のしぼりたてを2000円くらいで買ってきた。なかなかうまかったが、しぼりたてはすぐに味が変わってしまう。今度は小さいビンに分けて保存しようなどと思っているのだ。この間書いた天寶一もすっきりしてうまい酒だ。しかし、都内では、新宿にある広島県のアンテナショップか日本橋の高島屋にしか置いてないらしい。

駒沢公園も冷え切っていたが、風がないのでまだましである。チリンチリン公園では、バッテリー式（？）の小型ラジコンヘリを飛ばしていた。エンジン式と違って妙な音がする。今日も足の筋肉に負担をかけないようなペダリングをした。ケイデンスは90を切るあたりである。すぐにフル装備の小径ホイール車に抜かれた。結構飛ばしていたが、そのあとは抜かれなかったので、また入れ違いだったのだろうか。寒い夜なのだがネコがうろうろしていた。春が近づいている。駒沢大学前の梅の木は少しずつ花をふやしているようだ。桜と違って梅は花が長持ちするな。

駒沢公園での走行記録は次の通り。

　走行距離26.28キロ　平均時速23.2キロ　平均ケイデンス82 　走行時間1時間7分53秒

現在までのデータは次の通り。

　本日の走行距離30.92キロtotal 13730キロ　平均時速22.0キロ　平均ケイデンス75 　走行時間1時間24分05秒

　本日の体重：70.6�s　本日の体脂肪：18%



自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記