心さわぐ、山小屋

5月も今日で終わりだ。体力消耗戦のような5月であった。
もう、先々週になってしまうのだが、5月21日に久しぶりに山に行ったのが今月のニュースみたいなものだ。ブログでなく本来のページの方に画像を20枚アップしておいた。そもそもは、多摩川の源流の水を飲みに行くのが目的だったのだが、私はこの山小屋が印象に残ってしまったのである。多摩川の水源、笠取山下にある雁峠山荘である。開けた、斜面を登ってくる風があたらないところにひっそり建つ。無人小屋になっているので、刈り払われていないクマザサの海を泳いで小屋に近づくのもなかなか雰囲気があるというものだ。

2階建てだが小さい小屋だ。夜中に幽霊が出るかもしれないが、泊まってみたい魅力がある。しっとりした空気があるのだ。ランプとウイスキーとFMラジオと本と食料があればしばらく滞在したいような気もした。私ときたら臆病者で、子供の時に怪奇映画を見るとトイレに一人では絶対行けなかったタイプなのだが、なぜか後年一人で小屋番などをやることになり、かなり免疫はできた。しかし、こういう状況でしばらくと暮らすと、幽霊のお姿は見ないまでも変わった経験はするものだ。

小屋というのは何で魅力があるんだろう？未完成の生活の場だからだろうか。仮の住まいというやつは、妙に心を軽くするのである。たいていの子供は物置小屋みたいな空間が大好きで、私もそうだった。

図書館での予約の順番が回ってきて、「0円ハウス」（坂口恭平/リトルモア）という本を借りてきた。早稲田の建築科に学んだ著者が撮影し、スケッチした、名古屋、大阪、東京のホームレスの住居を集めた本である。もちろん、多摩川のもある。ホームレスの中には完全に精神のバランスを崩した人も見かけるが、この本を見ると、とても上手に住居を作り整理整頓能力を発揮している人もいる。そんな空間を眺めると、とても元気がでる。しかし、それを普通の家やマンションの一室に移したら間違いなくひどく色あせてしまうのだ。仮の宿特有の力が働いているのかもしれない。



自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング

昼間は結構暑いのだが、夜は涼しい。今日も駒沢公園へ。レーパンはいていったのだが、まだレッグウオーマーをつけていった方がよさそうだ。走っていると気にならなくなるのだが、冷える。走るのも連続していないとすぐに一週間くらいたってしまう。今週は土曜日会社に行かなくてはならないのと月末に向かって何かと忙しい。

いつものように、踏まずに回すように走る。人は結構多い。チリンチリン公園ではストリートホッケーをやっていた。ちょっと暗すぎると思うのだが、若者は目がいいのか。高そうな靴とグローブをしていた。グローブはアイスホッケーのに比べてやや小ぶりに見えたが、アイスホッケーなんて相当前から見ていないからこちらの記憶が定かではない。いつだったか自転車同士が衝突しかけた現場でママチャリに乗ったおじさんが飛び出してきた。こちらはいつもその現場は相当減速して走っているので大丈夫なのだが、思わず声をかけた。見通しの悪いところで逆送するのはいかんよ。

疲れたから今晩、ビール飲んじゃおう。



駒沢公園での走行記録は次の通り。
走行距離27.09キロ
平均時速21.3キロ
平均ケイデンス79
走行時間1時間16分09秒

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.67キロ
total 14329キロ
平均時速20.1キロ
平均ケイデンス72
走行時間1時間34分39秒

本日の体重：71.2�s
本日の体脂肪：22%

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

豪雨でずぶぬれ

夕方からものすごい雨だ。タイミング悪くて、一番強く降っているときに傘さして歩いていた。びちょびちょである。

炊飯器でパン焼いてみた

朝起きたら筋肉痛である。山歩くと登りは体力勝負だけでそれほど体に負担はないのだが、下りは確実に足に負担がかかる。新聞取りにいくのも足を引きずりながら行くのである。久しぶりに地下足袋はいたものだから、右足の親指の腹に大きなマメができていた。

今日は休養日だ。だらだらと起きてそばを食い、それからテレビ見ながら本を読んでいた。山から帰るとなぜそばを食いたくなるのか分からないのだが、市川海老蔵のめんつゆのCMにも異常に反応してしまうのである。そうめんがとてもうまそうなのだ。まだ、体内水分が不足しているからなのかもしれない。今日はもう一つやりたいことがあった。炊飯器でパンを焼くということだ。

ちなみに、私の43年の人生の中で、パンを焼くなどということは、今日が初めてである。何でこだわっているかというと、「炊飯器でおいしいお菓子＆ふっくらパン」という本のせいなのだ。本屋で見かけたとき、炊飯器とパンが結びつかなかったのである。パンというと、オーブンで焼くとか専用釜で焼くとか、 ホームベーカリー という材料入れてスイッチポンすればオッケーの便利な機械で焼くということしか知らなかった。炊飯器で焼けるなんて考えたこともなかった。それでやってみようと思ったのだ。



材料は、強力粉200グラムとドライイーストとバターと塩と砂糖である。レーズンも用意した。

つくり方はここを参考にするか、本を買ってみてください。それほど面倒でもないが書くのが面倒なのだ。ドライイーストは酵母のことだ。パン生地をふくらませるために使う。他にベーキングパウダーを使うという方法もあるが、化学的なものはあまり使いたくないのでドライイーストである。どちらも炭酸ガスを発生させるのだが。ドライイーストを使うときは、炊飯器を保温にして温め発酵を進ませる作業が必要になる。



やってみると、結構いいかげんにやってもできるみたいだ。それで、ついでに手元にあったそば粉も入れたのだが、これが原因であまりふくらまなかった。しかも、ものすごく重いパンになってしまった。食べたらお腹にどーんとくる。しかし、思ったよりも簡単にパンが焼けることは分かった。自分でうまく焼けるようになると、いいですな。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

多摩川源流に行って来た

多摩川源流に行って来た。源流は笠取山にある。朝4時に起きて5時過ぎの東横線からスタートだ。とても眠かった。塩山から入った。

多摩川の最初の一滴になる水干は涸れていたが、その先にはこんな看板が。こんなでかい看板があったら皆行くのではないかと思ったのだが、そうでもなさそうであった。なにしろ標高差で60メータを下って行かねばならない。下っていったらまた登ってくるのである。しかし、こういう看板があるだけのことはあって、しっかりした道がついている。



いってみると、ちろちろと湧いている。日差しが強かったせいもあるので見づらいと思うが、透明度の高い水だ。飲んでみると冷たくてくせがなくてうまい。都民のみなさん、すみません。本日はわたくしが最初の一杯を飲ませていただきました。こういうところに来ると水の大切さが分かる。今日は日差しが強くて結構焼けた。たくさん画像をデジカメで撮ったのだが、残りはこちらからどうぞ。20枚ほどあります。



自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング

アップするのを忘れていた。

いつもサッカーやっているグラウンドで今日はラクロスをやっていた。ラクロス、いつからポピュラーになったのだろう？アイスホッケーの空中バージョンなのだろうか。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.60キロ
total 14297キロ
平均時速19.1キロ
平均ケイデンス65
走行時間1時間35分47秒

本日の体重：71.6�s
本日の体脂肪：20%

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

ADSLモデムの調子が悪い

昨日からADSLモデムの調子が悪くてネットになかなか接続できない。1月にも同じようなことがあったのだが、接続ランプが点滅しているのである。

自転車通勤風景

この間自転車通勤のことを書いたが、今朝はかばんにデジカメが入っていたので一枚撮ってみた。

日本橋高島屋前の道だ。いつもならもっとたくさんの人が走っているのだが、デジカメを出すと人が通らない。マーフィーの法則にありそうである。ネタ的にかなり古いが・・・。私のデジカメは、330万画素のかなり前のやつである。速写には向いていない。いつも撮ったらずれるのである。今回もずれてしまった。今日は撮れなかったが高いロードに乗った人も通った。

雨や盗難の心配をせず安心して置けるスペースのある人は幸せである。ついでにシャワーや、着替えを入れるロッカーや、仮眠用のベッドやちょっとした料理ができるガスがついているといいなあ・・・って、職場が家になればいいだけじゃないすか。



自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

食べ方問答を買った

最近、本をあまり買わないようにしているのだが、八重洲ブックセンターで「食べ方問答」（甲田光雄/サンプラザ中野/マキノ出版）という本を買った。日経ヘルスを定期的に読んでいる方ならご存じだと思うが、これは西式健康法の本である。甲田さんは西式の有名な先生なのだ。しかし、西式健康法の本なら数冊持っているので買う必要もないのだが、それでも買ったのはサンプラザ中野さんの体験談が出ているからである。何でもそうだが、体験談は面白い。やってみてどうだったのか、それが問題だ。ネットの中には体験談が（うそもあるが）たくさんあるから、今はよい時代だと思う。



この本は、ずっと対談形式で書かれているが、甲田さんがサンプラザ中野さんを診察しながら語るという体裁である。なにしろ手相から始めるのだから面白い。そういえば、昔見た古い西式健康法の本には手相についても書いてあったことを思い出した。

サンプラザ中野さんはテレビでしか見たことがないが、スリムな印象がある。しかし、もともとは肥満児だったらしい。胃腸が丈夫じゃなくて細くなったのだろうか。ある日マッチョを目指してプロティンをどんぶり一杯毎日飲む生活もしばらくしたようだ。これは筋肉はつくが、体にはかなり悪かったようである。たんぱく質のとりすぎはよくないのである。しかし、たんぱく質を撮りすぎると気分が落ち込んだりするというのは初めて知った。肝臓に負担がかかるのだそうだ。

この本は、少食の大切さを説いている。自転車に乗っているから激しく空腹になる分、大食いしてもいいのかと思うのだが、少なく食ってキチンと燃やすことが大切らしい。



自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

変な天気だった

日曜日。いつも通り朝6時に目が覚めたのだが、トイレに入って新聞持ってまた布団にもどった。今日は曇りの予報である。新聞読みながら寝てしまい、9時過ぎにもう一度目が覚めてyahoo！の天気予報を見ると、午後、天気が悪いようだ。

昨日の疲れが残っていたのでだらだらと過ごす。昼前に外にたくさん虫が飛んでいるのが見えた。蚊の小さいようなやつだが、それが天気が悪くなる前触れだったのか、小雨が降ってきた。天気予報通りである。それからは晴れたのだが、夕方になるにつれどんどん暗くなり、雷が鳴り始めた。

それからは久しぶりに強烈な雨が降った。目黒区では雹にならなかったが、都内では雹が降ったところもあったようだ。私は、せっかくなので昼寝した。こういうときにはよく眠れるのである。暗くなってきたら今度は栃木方面で震度4の地震だ。都内も少し揺れた。そういう1日。

今日は出勤

今日は出勤だ。なんか土曜日会社に来てばかりいるような気がする。朝はなんとなく曇っていたが、昼間はよい天気になった。最近肌寒い日が多いが、今日の昼間はサイクリング日和である。

仕事をしながらJ-WAVEを聴いていると、遊びに行くような話ばっかりしている。ま、土曜日だしいいよなあ。夕方から曇ってきた。yahoo！の天気予報を見るとどうも明日は午後が雨降りになりそうな感じだ。夜になるとまた寒くなってきた。

自転車通勤が増えている

毎朝、日本橋高島屋前の中央通りを渡って出勤しているのだが、最近、自転車通勤をしている人が明らかに増えている。男性が多いが、女性もいる。以前の自転車通勤スタイルは、「マジ」な人が多かった。きちんと自転車用の服装をして、場合によってはヘルメットもかぶっていた。そういう人が乗っている自転車は、当然、高いやつだ。

ところが、最近はスーツ姿で飛ばしている人が多い。普通のスーツで乗るにはママチャリが最適である。それで、ママチャリ利用率が高い。ロードで飛ばしている人もいるが、ズボンの右裾をテープで止めて走っているようだ。真似したいが、私はちょっと無理である。会社までの片道13キロは駒沢公園6周分で大したことないが、結構時間がかかる。ママチャリで13キロはちょっと考えてしまう距離だ。ママチャリ通勤している人は、どのくらいの距離を走っているのだろう？

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

雨・・・

雨が降るという予報だったので急いで帰って来た。雲はそれほど凶悪そうには見えなかったのだが、雷注意報がでているとか。東急東横線渋谷駅にもそんな標示があった。寄り道しないで自宅に戻り、着替えて外にでたらポツポツ・・・・。 おつかれさまでした。

駒沢公園トレーニング

今日は朝から実につまらない話があってくたびれてしまった。
今週走っていたのでこういうときはいいな。本屋で日経ヘルス6月号を立ち読みすると適度な自転車こぎはセロトニンを分泌させるのですと。記事は、ヨガを教えている龍村さんという人と脳の研究をしている医者の対談だった。セロトニンとは精神安定剤みたいな働きをする脳内ホルモンなんだと。なんとなく分かる。

しかも、おまけ話もあって、自転車に乗るとはいっても、競輪選手が自転車に乗ってもセロトニンは分泌されないのですと。競輪選手にとって自転車に乗るのは、あまりに日常的なことなのでだめなんですと。確かに自転車で長距離走ったり、朝から晩まで山を歩いたりした後の安らいだ気分というのはとてもよい。こういう気分は、ちょっと無理したような後にしみじみ来るのだ。自転車だと100キロでは足りない。坂道なら別だが。日常的ではないというのもキーワードになるみたいだ。最近多摩川も走っていないのでそういう気分を久しく味わっていないですな。

今日は寒い。北海道では雪が降ったらしい。昨日は半袖のシャツを着て走っていたが、今日は長袖のスウエットシャツである。三日月が出ていたのでデジカメで撮ろうと思っていたのだが、走っているうちに低い雲に隠れてしまった。サッカーグラウンドでは今日も中学生が練習試合をやっているようだ。スケボー少年やインラインスケートグループがちらほらいて、ちょっと走りにくかった。13周回ってデジカメで撮りに広場に行くと、スタジアムに向かって民謡をよくとおる声で歌っている人と、カラオケに合わせてテナーサックスを吹いている人がいて、これが２人ともなかなかうまかった。



駒沢公園での走行記録は次の通り。
走行距離27.17キロ
平均時速21.3キロ
平均ケイデンス77
走行時間1時間16分24秒

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.09キロ
total 14267キロ
平均時速20.3キロ
平均ケイデンス71
走行時間1時間31分30秒

本日の体重：71.6�s
本日の体脂肪：20%

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング

朝は曇り。午後はちょっとだけ雨が降ったが、その後暑くなった。夕方電車に乗ると冷房が入っていた。今日も走る。

駒沢公園はすいていた。しかし、夜間照明付きのサッカーグラウンドは2面使われていて、練習を終えた中学生らしき集団がどわっと現れた。夜間照明をうまく撮りたいのだが、なかなかうまくいきませんな。これだとずいぶん暗い感じがしますが、実際はとても明るいのです。



今日もゆっくり走る。足には疲れを感じないが、ややケツが痛い。重いギアを踏めば足に負担がかかる分ケツには負担がかからないが、軽いギアで回しているとケツに結構くるときがある。途中でトレックのロードに乗った人がものすごいスピードで抜いていったが、その後見かけなかった。

駒沢公園での走行記録は次の通り。
走行距離27.14キロ
平均時速21.8キロ
平均ケイデンス77
走行時間1時間14分39秒

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.99キロ
total 14236キロ
平均時速20.8キロ
平均ケイデンス71
走行時間1時間29分15秒

本日の体重：71.8�s
本日の体脂肪：20%

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング

ちょっと肌寒い１日だった。昨日走らなかったので今日は駒沢公園へ。今朝少し寝坊してヨガをやらなかったらどうもすっきりしない。酒など飲まずに朝晩やるとかなり体の疲労が抜けるのだが。ゆっくり回す。どうせだんだん速くなるのだから、初めゆっくりでちょうどいいのだ。

サッカーグラウンドがとても明るい。この照明のせいで駒沢公園の夜はかなり明るくなったような気がする。最近デジカメの本を読んでいるので、星や月も撮ってみたいなあと思っているのだが、駒沢公園で空を見上げると光だらけである。今日は駒沢公園での走行タイムをとるのを忘れてしまった。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.98キロ
total 14202キロ
平均時速20.2キロ
平均ケイデンス69
走行時間1時間32分02秒

本日の体重：71.4�s
本日の体脂肪：19%

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

アキバで驚いたこと

今日は曇り。朝早くうちの奥さんが山形から夜行バスで帰ってきた。朝日連峰は雪が多かったらしい。午前中は2時間ヨガやって、昼飯に後輩が四国から送ってくれたうどんを釜揚げで食ってから昼寝した。週末前に写真家の岩合光昭さんの本を2冊買った。「ちょっとネコぼけ」というのと「岩合光昭デジカメ日記」である。眺めながら寝てしまった。そうなのだ。デジカメのお手本がほしかったのだ。ついでに、そばにあった新しいネコ写真がとてもよくて一緒に買ってしまったのだった。

先日、スパイスを買ったついでにアキバに行ってニッケル水素電池を買った。ぶらぶらしているとロケットの無線館が目についたので寄ってみた。私は1961年生まれだが、同年代の方は多少なりとも電気工作やら無線に縁のある方が多いのではないか。今のパソコンやらソフトに熱中する層が、昔は電気工作をやっていたような気がするのだ。私も小学生の時に子供の科学を購読していたので、ハンダゴテで電気工作をしていた。そのうち記事に影響されてアマチュア無線の免許がほしくなるというのがパターンだった。私も中学1年の春に免許を取ったのだが、その前年のオイルショックのために無線機は買ってもらえなかった。こういうのは後で尾を引く。文系の学部に行くことになったのはその影響が大きい。

買ってもらえなかったという記憶があるものだから、その当時の無線機のことはよく覚えている。一番安く買えるハンディトランシーバーは、ここにもでているケンウッド（当時トリオ）のTR2200Gという144MHzFMのトランシーバーであった。出力は1W。今のドコモの携帯電話と同じである・・・。出力も弱くて周波数の高い超短波では電波も飛ばず、遠くの人と話せるわけもない。おまけにチャンネルも12チャンネルだった記憶がある。昔のハンディというのは子供にも魅力のない機器だったのだ。

ところが、ロケットの中に置かれていた無線機は、ビックリするほど進化していた。思わずカタログをもらってきてしまったが、今のハンディトランシーバーは、電波のよく飛ぶ短波帯（HF）から極超短波の430MHzまでをオールモード（SSB/CW/AM/FM/PACKET）でカバーするすごいものになっていた。携帯電話が発達し、パソコンからメールでどこへでも個別に連絡のできる今の時代では「それが何か？」といわれてしまいそうだが、30年前から考えると夢みたいな話なのである。頭の中には山小屋での生活が思い出され、そういうときにこんなものがあるとユーレイの出そうなお客のいない夜にも楽しく過ごせるだろうなあと妄想がふくらむのである。YAESUのFT-817NDという機種であった。よく見るとYAESUはSTANDARDを買収したようである。YAESUはその昔、八重洲無線という会社だった。カタログを見るとローテーターというアンテナを回転させる機械も出ているので、昔あったエモトという会社も買収したのだろうか。こんな時代だから電力しか確保できないよほど辺鄙なところにしか無線機の需要などないのだ。しかし、ひさびさに現在の自分には無意味かもしれないが、えらく物欲を刺激されてしまった。



自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング

お休みの方も多かったのではないか？弊社は土曜日なのに出勤日なのである。何か、わし、悪いことしたんじゃろうか？朝からの雨も昼には上がり、そのあとは晴れてやや蒸し暑かった。

昼時はアメ横に行ってスパイスと豆の買い出しである。いつもの大津屋さんに行く前にぶらぶらしながらアメ横センタービルの地下一階に行くとムングダルをさらに安く売っているではないか。そこで1キロ400円で買い、スパイスは大津屋さんの方がずっと安かったのでそちらで買った。アメ横は混雑していた。

土曜日だから早く帰ってきて、まずは駒沢公園へ。公園に着くと、多分針葉樹であるヒマラヤスギか松から夏っぽい匂いがしていた。この匂い、なんと形容したらよいのか。標高の高い夏山でかぐ匂いなのだ。栗の花ではないですよ。

今日は野球はやっていないが、またサッカーの試合をやっていた。人も多い。結構暑かったのに有名ラーメン店一風堂では行列ができていた。ここは冬はいつも行列である。いつものように筋肉が張らない程度に回す。今週は距離を稼いでいるな。明日多摩川を走ると結構な距離になるが、別のことをやっているだろう。

サッカー場で試合を撮った。こういう照明の時はデジカメのホワイトバランスをどうしたら良いのだろう。以前はカメラ任せで適当に撮って後で画像ソフトで修正していたが、最近はマニュアルでいろいろ操作しながら撮っている。夜間のこのような光線なので、初めて蛍光灯モードのホワイトバランスを選択したら、だいぶ画面が変わった。しかし、シャッタースピードが合わなかったらしく、画像の周縁が暗くなってしまった。なかなか難しい。しかし、夜間照明に照らされた芝生というのはとてもきれいだ。



駒沢公園での走行記録は次の通り。
走行距離28.01キロ
平均時速21.0キロ
平均ケイデンス73
走行時間1時間19分50秒

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離32.04キロ
total 14174キロ
平均時速20.9キロ
平均ケイデンス67
走行時間1時間35分50秒

本日の体重：70.8�s
本日の体脂肪：20%

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

今日は雨

今日から出勤である。電車はがらがらかと思っていたが意外にも人が多かった。私のような境遇の人が多いのだろうか？朝は雨は降っていなかったが、皆さん傘を持って通勤だ。天気予報通り午後はずっと雨降りだ。こういう日はあきらめて仕事するしかない。

駒沢公園トレーニング

いい天気だった。昨日の晩からうちの奥さんは朝日連峰に行ったので自由時間獲得である。巨人の星は読み終わった。なんてくたびれる漫画だったのだろう。少年マガジンに連載されていた当時、私は小学生だ。大リーグボール2号、消える魔球の練習を軟球のCボールで真面目にしていたのだが、大リーグボール3号のバットをよける魔球には感覚的についていけなかったことを思い出した。

最後の方の悲劇的なストーリーは、小学生では理解不能である。原作者の梶原一騎という人は、業が深い人だな。当時の小学生は、巨人の星終了後、少年マガジンから少年ジャンプに移行して「マタンキ」でげらげらしていたのである。梶原一騎氏については、斎藤貴男さんという人が、評伝を10年くらい前に書かれていたが、今は文庫本になっているようだ。私は単行本の初版をすぐに買った。まだ持っている。

昼間、ヨガを2時間やって巨人の星の疲労を抜き、夕方から駒沢公園へ。今日はさぞかし混雑していただろう。暗くなりつつあるのに人がとても多い。サッカー場も野球場も照明がついている。サッカー場では試合をやっているようで観客のどわっと湧く歓声が聞こえてくる。

今日もゆっくり走り始めた。すぐに追走され始めたのだが自分のペースで走る。明日筋肉が張らないように踏まずに回すペダリングだ。追走者は20キロまでいたが帰ってしまったようだ。駒沢公園はすでに初夏の匂いである。明日は雨だとか。

駒沢公園での走行記録は次の通り。
走行距離27.20キロ
平均時速22.5キロ
平均ケイデンス82
走行時間1時間12分28秒

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.07キロ
total 14141キロ
平均時速21.5キロ
平均ケイデンス74
走行時間1時間26分29秒

本日の体重：69.8�s
本日の体脂肪：22%

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記