定時で脱出。ダッシュで帰ってきたのだが。駅を降りて歩き始めたらすでに小雨が降っていた。週間天気予報は当たっている。今週末も天気が期待できないようだ。走れるときに走らないと距離を稼げない。本屋に寄ってだらだら帰宅。
2月の走行距離は、494キロ。まあまあ500キロというところか。
40キロ走って翌日休みというリズムに慣れてきた。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年02月28日
| 
2006年02月27日
ハブダイナモどうかな？
今日はハブダイナモホイールWH-3N71-Roadの取り付け。ホイールにリムテープ巻いてタイヤを取り付けるなんて、ずいぶん久しぶりにやった。
ダイナモからどんな感じで電線が出ているのか興味があったのだが、ダイナモ本体の横に回転可能な電極？がついていた。クイックレバーで締めるとこれは固定される。ふーん、なるほど。
ライトにはLEDライトもついていて、ホイール回転中はいつも点滅するのだとか。これはちょっとかっこ悪いね。ホイールはちょっと重い。回してみると中に磁石が入っているとかで、それなりに抵抗がある。昔からあるダイナモは、タイヤやリムに圧着されていなければ何も抵抗を生まないが、これはどうなのかな。
ライトは、ハンドルに簡単に取り付けられるが、ダイナモから導線を引き回さないとならない。タイラップで固定するようになっているが、一度固定するとホイールを替えたときに電線が邪魔になる。
ホイールを頻繁に替えるようだとライトの取り付け位置を考えていないとやりにくくなりそうだ。以前、東急ハンズで教えてもらったクイックレバーの片側をハンドルと同じ直径のねじに取り替えるとライトの導線を取り回さなくてよくなるのでよいかもしれない。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
ライトにはLEDライトもついていて、ホイール回転中はいつも点滅するのだとか。これはちょっとかっこ悪いね。ホイールはちょっと重い。回してみると中に磁石が入っているとかで、それなりに抵抗がある。昔からあるダイナモは、タイヤやリムに圧着されていなければ何も抵抗を生まないが、これはどうなのかな。
ライトは、ハンドルに簡単に取り付けられるが、ダイナモから導線を引き回さないとならない。タイラップで固定するようになっているが、一度固定するとホイールを替えたときに電線が邪魔になる。
ホイールを頻繁に替えるようだとライトの取り付け位置を考えていないとやりにくくなりそうだ。以前、東急ハンズで教えてもらったクイックレバーの片側をハンドルと同じ直径のねじに取り替えるとライトの導線を取り回さなくてよくなるのでよいかもしれない。
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| 2006年02月26日
朝から雨
起きたら雨が降っていた。新聞もって布団に逆戻り。昼まで寝て起きて温冷浴10セット。昼飯食ってまた昼寝。夕方起きてからまた温冷浴10セット。頭がすっきりした。でも、腹減るまで自転車に乗った方が体がリセットされるような気がする。
そういう1日でした。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年02月25日
WH-3N71-Roadが届いた
頼んでいたシマノのロード用ホイールWH-3N71-Roadが届いた。ロード乗りはみな軽量化していくのに、私はちょっと重量化だ。でも、これで夜走るときにニッケル水素電池を充電する必要もなくなった。
今日は出勤日で帰りが遅かったからまだ取り付けていない。明日は雨降るらしいし、なんだかなあである。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
今日は出勤日で帰りが遅かったからまだ取り付けていない。明日は雨降るらしいし、なんだかなあである。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年02月24日
| 2006年02月23日
駒沢公園トレーニング
今日は暖かかった。でも明日の夜は雪だとか。週末も雨マークが出ている。今日も走っておこう。定時でダッシュである。暖かい感じがしたが、フル装備で駒沢公園へ。
走り始めるとやや暑い。暑いと感じるのは何ヶ月ぶりだろうか。周回し始めると救急車と消防車が来ているのに気がついた。何かあったのだろうか？よく見ると倒れている人がいるようだ。衝突事故ではなさそうだった。テレビカメラを担いだ人がいて、？と思ったが、室内競技場ではまたフットサルか何かをやっていたようだ。それで中継車が出ていたから取材に来たのだろう。
今日も足が軽くて気がつくとケイデンス80くらいでまわしていた。まあいいか。人は少ないが割と早い時間からスケボー軍団が現れた。ちょっと気をつかう。コースを半分あけておいてくれれば棲み分けできるのだが、全員が上手なわけではないからそれは無理な相談だ。
10キロも走らないうちに汗がでてきた。暑いな。最近ぺダリングするときには両足の親指からかかとを結ぶラインを意識している。こうすると変にこじるようなぺダリングをしないようだ。朝ヨガをやって靴をはいて歩き始めるとこのラインにうまく乗った感じで歩くことができる。
明日は天気どうかなあ。週末期待できないからできるだけ走っておきたい。30キロ走って水を飲みながら走る。今日は自転車乗りっぱなしだ。暖かいとトイレに行かなくてすむ。梅の香りはこういう日はまた強く、走り終わって寄って見ると、しだれ梅にもかなり花がついていた。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離37.62キロ 平均時速23.0キロ 平均ケイデンス69 走行時間1時間37分56秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離41.59キロ total 18586キロ 平均時速22.1キロ 平均ケイデンス65 走行時間1時間52分32秒
本日の体重：71.4キロ 本日の体脂肪：21％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
走り始めるとやや暑い。暑いと感じるのは何ヶ月ぶりだろうか。周回し始めると救急車と消防車が来ているのに気がついた。何かあったのだろうか？よく見ると倒れている人がいるようだ。衝突事故ではなさそうだった。テレビカメラを担いだ人がいて、？と思ったが、室内競技場ではまたフットサルか何かをやっていたようだ。それで中継車が出ていたから取材に来たのだろう。
今日も足が軽くて気がつくとケイデンス80くらいでまわしていた。まあいいか。人は少ないが割と早い時間からスケボー軍団が現れた。ちょっと気をつかう。コースを半分あけておいてくれれば棲み分けできるのだが、全員が上手なわけではないからそれは無理な相談だ。
10キロも走らないうちに汗がでてきた。暑いな。最近ぺダリングするときには両足の親指からかかとを結ぶラインを意識している。こうすると変にこじるようなぺダリングをしないようだ。朝ヨガをやって靴をはいて歩き始めるとこのラインにうまく乗った感じで歩くことができる。
明日は天気どうかなあ。週末期待できないからできるだけ走っておきたい。30キロ走って水を飲みながら走る。今日は自転車乗りっぱなしだ。暖かいとトイレに行かなくてすむ。梅の香りはこういう日はまた強く、走り終わって寄って見ると、しだれ梅にもかなり花がついていた。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離37.62キロ 平均時速23.0キロ 平均ケイデンス69 走行時間1時間37分56秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離41.59キロ total 18586キロ 平均時速22.1キロ 平均ケイデンス65 走行時間1時間52分32秒
本日の体重：71.4キロ 本日の体脂肪：21％
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2006年02月22日
休養日
昨日走ったので今日は休養である。夜中までだらだらオリンピックのアイスホッケーを見ていたので今日は眠かった。会社の帰り圧力鍋を見に行った。うちで使っているのは10年くらいたったやつなので鍋の取っ手がおかしくなってきている。最近IH炊飯器も玄米が炊けるようになっているが、やはり圧力鍋で炊いた方がうまい。普通の白米を圧力鍋で炊くと粘度が増してべたべたになってしまうが、玄米は圧力鍋だろう。
ちなみにうちには今白米と玄米があるのだが、玄米食うとお通じがとてもよくなる。便秘に悩んでいる方は玄米食うとよいと思うよ。ちなみにうちでは玄米を一昼夜つけてやや発芽状態にしてから炊いている。できあいの発芽玄米、ものによっては古い米を使っている場合がある。炊き上がりのにおいが油くさいのは間違いなく古い。ご注意あれ。
ちなみにうちには今白米と玄米があるのだが、玄米食うとお通じがとてもよくなる。便秘に悩んでいる方は玄米食うとよいと思うよ。ちなみにうちでは玄米を一昼夜つけてやや発芽状態にしてから炊いている。できあいの発芽玄米、ものによっては古い米を使っている場合がある。炊き上がりのにおいが油くさいのは間違いなく古い。ご注意あれ。
2006年02月21日
駒沢公園トレーニング
曇りの1日。それほど寒くもないが暖かいというほどでもなかった。体が冷えていて風邪ひくのかなあと思ったが、昼にあんかけがかかったラーメン食って温まったらセーフ。日本橋高島屋隣のこんどう軒という店だ。大正5年創業の老舗とか。なんというか、昔からある中華屋さんらしい味付けだ。抜群にうまいという特徴があるわけではないが、なかなかのお味で値段も安い。
帰り中目黒の図書館で、『我々はいかに「石」にかじりついてきたか
』（菊地敏之/東京新聞）を借りてきた。タイトルが笑える。「石にかじりついても」なんてセリフはほとんど死語に近いが、たまにいるんだよなこういうの好きな人。フリークライミングとこの文句の組み合わせ、よく思いついたなあ。数週間前に渋谷のモンベルでこの本を見つけて買おうと思ったのだが、奥付見たら、2004年発行の本なので図書館で検索して予約したのだ。
さて、今週はどうやら天気が悪いようだ。明日まで天気はもつようだが、それ以降土日まで雨マーク。ならば、走っておかねば。電池充電しておいてよかった。
駒沢公園に行くと、あまり寒くない。おまけに、なぜか走りやすいような気がする。体調がよいのかなと思ったが、今日は風が全然ないのだ。そういえばこのところ風が吹かない時はなかったな。いつもより速いペースで周回する。人は少ないので危険ではなさそうだ。ケイデンスを見ると70ぐらいになっている。10キロ過ぎからじわじわ発汗しているのを感じた。寒くないのでトイレにも行かなくてすむ。
30キロで小休止。かなり発汗している。トイレに行き水を飲む。そのあとも同じようなペースで周回した。30キロ超えて走っていると腹が減ってきたせいか、頭がすっきりしてきた。やっぱり1日1回は空腹を感じるところまで体使いたいよなあと思った。まあ、毎日やっていると膝裏とか局所的に疲労がたまるからあまりよくはないのだが。
今日も梅が強く香っていた。日曜日撮った白梅を15秒開けて撮ってみた。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離39.53キロ 平均時速22.1キロ 平均ケイデンス66 走行時間1時間46分55秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離43.56キロ total 18544キロ 平均時速21.2キロ 平均ケイデンス62 走行時間2時間2分57秒
本日の体重：71.8キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
帰り中目黒の図書館で、『我々はいかに「石」にかじりついてきたか
』（菊地敏之/東京新聞）を借りてきた。タイトルが笑える。「石にかじりついても」なんてセリフはほとんど死語に近いが、たまにいるんだよなこういうの好きな人。フリークライミングとこの文句の組み合わせ、よく思いついたなあ。数週間前に渋谷のモンベルでこの本を見つけて買おうと思ったのだが、奥付見たら、2004年発行の本なので図書館で検索して予約したのだ。
さて、今週はどうやら天気が悪いようだ。明日まで天気はもつようだが、それ以降土日まで雨マーク。ならば、走っておかねば。電池充電しておいてよかった。
駒沢公園に行くと、あまり寒くない。おまけに、なぜか走りやすいような気がする。体調がよいのかなと思ったが、今日は風が全然ないのだ。そういえばこのところ風が吹かない時はなかったな。いつもより速いペースで周回する。人は少ないので危険ではなさそうだ。ケイデンスを見ると70ぐらいになっている。10キロ過ぎからじわじわ発汗しているのを感じた。寒くないのでトイレにも行かなくてすむ。
30キロで小休止。かなり発汗している。トイレに行き水を飲む。そのあとも同じようなペースで周回した。30キロ超えて走っていると腹が減ってきたせいか、頭がすっきりしてきた。やっぱり1日1回は空腹を感じるところまで体使いたいよなあと思った。まあ、毎日やっていると膝裏とか局所的に疲労がたまるからあまりよくはないのだが。
今日も梅が強く香っていた。日曜日撮った白梅を15秒開けて撮ってみた。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離39.53キロ 平均時速22.1キロ 平均ケイデンス66 走行時間1時間46分55秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離43.56キロ total 18544キロ 平均時速21.2キロ 平均ケイデンス62 走行時間2時間2分57秒
本日の体重：71.8キロ 本日の体脂肪：22％
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2006年02月20日
電池買ってきた
朝から雨という予報だったが、朝は日が差したりしていた。しかし、午後から雨。ずっと雨だ。最近、一度に走る距離を長くして毎日走らないようにしている。だから、予定でも今日は休むつもりだった。
昼前にアキバに行って、キャットアイのCC-CD300DWに使うリチウム電池CR2032を買ってきた。いつも千石電商で買うのだが、1個60円だった。もちろん税込み。カメラ屋で買うと1個200円。CC-CD300DWはセンサーと本体あわせて4個使うから500円以上差がでる。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
昼前にアキバに行って、キャットアイのCC-CD300DWに使うリチウム電池CR2032を買ってきた。いつも千石電商で買うのだが、1個60円だった。もちろん税込み。カメラ屋で買うと1個200円。CC-CD300DWはセンサーと本体あわせて4個使うから500円以上差がでる。
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2006年02月19日
駒沢公園トレーニング
起きたらまあまあの天気。日曜日は午後から混雑するので10時前から駒沢公園へ。今日も60キロの予定だ。走り始めたら寒いなあ。日が出ていないので昨日よりも大分寒く感じる。
今日の画像はこちらをどうぞ。10枚。
走行後、6キロでトイレに行った。昨日60キロ、一昨日40キロ走行後のせいか、ケツが痛い。どう痛いかというと、サドルにケツをのせると、座骨も含めて骨は4点支持でサドルに乗っかることになると思うが、左のケツの座骨の前の骨のところが痛い。長く走ると痛くなってくる。走っているうちに気にならなくなってくるのだが。
駒沢大学前の梅は、花をつけた木が増えた。いつも遅く開花するしだれ梅にも薄いピンクの花がついていた。今日も梅の木の下には人が集まっていた。プライバシーがあるから人を入れないで撮るのにはかなり気を使う。こうやってボケさせるとか。
昨日は30キロ過ぎてから発汗したが、今日は20キロあたりから汗をかき始めた。汗をかくといってもランニングしている人みたいに額から汗が流れ落ちるわけではない。体にじわーっと汗をかいてくるのだ。昨日の今日でなんとなくスピードが上がっているのだ。ふと見るとケイデンス70〜80くらいでペダリングしている。いつもならもっとゆっくりなのだが、寒いからいいや。
30キロで小用。ついでに水飲んだ。冷えてトイレに行かなければ休憩はいらないペースだ。途中からサイクリングコースに犬の雲古が出現。飼い主はいい加減なやつなんだろうなあ。大きさからそこそこの大型犬のものだと思う。毎周よけながら走るが時々忘れていたりする。途中で踏まれていた。タイヤの跡から察するにマウンテンのようだった。
30キロまでは体が重かったが、そのあとは快調だ。40キロからは少しスピードを落とした。昼頃には人が多くなってくる。自転車に乗っているから余計思うのかも知れないが、サイクリングコースを乳母車を押しながら歩く若いご夫婦がいらっしゃる。危ないと思うぞ。 最後の周は、カメラぶら下げて撮るものを探しながらゆっくり回る。今日はホームレスに飼われているのかもしれない茶トラが出てきた。なかなかかわいいやつだ。なんかくれモードになっていて、ザックを開けると寄ってくるのだが、さわらせてはくれない。すぐに逃げて行くのだ。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離61.33キロ total 18501キロ 平均時速20.9キロ 平均ケイデンス59 走行時間2時間55分25秒
本日の体重：70.8キロ 本日の体脂肪：23％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
今日の画像はこちらをどうぞ。10枚。
走行後、6キロでトイレに行った。昨日60キロ、一昨日40キロ走行後のせいか、ケツが痛い。どう痛いかというと、サドルにケツをのせると、座骨も含めて骨は4点支持でサドルに乗っかることになると思うが、左のケツの座骨の前の骨のところが痛い。長く走ると痛くなってくる。走っているうちに気にならなくなってくるのだが。
駒沢大学前の梅は、花をつけた木が増えた。いつも遅く開花するしだれ梅にも薄いピンクの花がついていた。今日も梅の木の下には人が集まっていた。プライバシーがあるから人を入れないで撮るのにはかなり気を使う。こうやってボケさせるとか。
昨日は30キロ過ぎてから発汗したが、今日は20キロあたりから汗をかき始めた。汗をかくといってもランニングしている人みたいに額から汗が流れ落ちるわけではない。体にじわーっと汗をかいてくるのだ。昨日の今日でなんとなくスピードが上がっているのだ。ふと見るとケイデンス70〜80くらいでペダリングしている。いつもならもっとゆっくりなのだが、寒いからいいや。
30キロで小用。ついでに水飲んだ。冷えてトイレに行かなければ休憩はいらないペースだ。途中からサイクリングコースに犬の雲古が出現。飼い主はいい加減なやつなんだろうなあ。大きさからそこそこの大型犬のものだと思う。毎周よけながら走るが時々忘れていたりする。途中で踏まれていた。タイヤの跡から察するにマウンテンのようだった。
30キロまでは体が重かったが、そのあとは快調だ。40キロからは少しスピードを落とした。昼頃には人が多くなってくる。自転車に乗っているから余計思うのかも知れないが、サイクリングコースを乳母車を押しながら歩く若いご夫婦がいらっしゃる。危ないと思うぞ。 最後の周は、カメラぶら下げて撮るものを探しながらゆっくり回る。今日はホームレスに飼われているのかもしれない茶トラが出てきた。なかなかかわいいやつだ。なんかくれモードになっていて、ザックを開けると寄ってくるのだが、さわらせてはくれない。すぐに逃げて行くのだ。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離61.33キロ total 18501キロ 平均時速20.9キロ 平均ケイデンス59 走行時間2時間55分25秒
本日の体重：70.8キロ 本日の体脂肪：23％
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2006年02月18日
駒沢公園トレーニング
起きたら晴れていた。今日は会社には行かない。予報では寒い1日になるそうだ。確かに寒いが夜走るわけではないから日が差せば多少は暖かい。10時半くらいから駒沢公園へ。オリンピック、今回は何でこんなにメダルが獲れないのだろう？むかしむかーしのオリンピックなら分かるけど、日本がたくさんメダルを獲るようになったあとのオリンピックだから、なんでだろね。
今日の画像はこちらをどうぞ。10枚。
昼前の公園はそこそこの人出であった。土曜日だから子供も多い。今日は60キロ予定である。水を持っていった。サイクルコンピュータは今日も点滅している。CR2032という電池はこの辺で買うと1個200円するが、アキバなら1個80円だ。4個も使うので差額が大分でる。明日までもたそう。
サイクルコンピュータを使い始めてまとまった距離を走ると、距離をリセットされることが気になるようになる。クルマやバイクの走行距離とちがって自分の足で稼いできた距離だから、それを電池交換か何かでリセットされるのがいやになるのだ。キャットアイのCC-CD300DWを使っているが、（私は）12000円出してなるしまで初めて積算距離を手で入力できるサイクルコンピュータを買った。
最初に使っていたのもなるしまで買ったが、安物だったのとそういうことを気にしていなかったのだが、今から走る人は最初からよいやつを買った方がよいと思う。お値段もいろいろ見ていくと大分こなれて安値をつけているところもあるようだ。昨日知ったが、アマゾンでも自転車用品を扱うようになった。しかし、しかし、こちらのCC-CD300DWはまだ高いな。こんなこと常識だと思うのだが、自転車部品メーカーはまだ対応できていないということだ。ちょっとしたメモリーの値段なんか知れたものじゃないかと思うのだが。
駒沢大学前の梅は大分咲いていた。今花がついているのは4本くらいだろうか。まだまだ満開までは時間がかかりそうだが、そばを通ると花の匂いが強く香る。花が咲く頃を見るのは何でか分からないが楽しい。うきうきする。反対に花の盛りを過ぎたのを見るのはちょっと残念というかなんだろう、もういいやという気分がしてくる。今は白梅に花の力があるが、先々週から咲き始めた紅梅は、力が落ちている。カメラのレンズを向けても自分の心の反応というやつが大分ちがうのだ。こういう時って自分の中の本能みたいなのを感じるね。
30キロ過ぎまでは汗も出ないしのども渇かない。体が温まるまでに結構時間がかかるのだ。しかし、40キロ手前から少しずつ発汗するようになり、のども渇くようになる。500ccくらい入るボトルをつけて走っているが、少しずつ飲む。トイレ休憩をとったときは結構飲む。40キロ過ぎると体温が十分上がったせいか、自然とスピードとケイデンスが少し上がる。
昨日の今日でケツも痛かったが、走っているうちに気にならなくなった。ポジションが決まった楽にこげる状態というのを体験したいなと思う。自分でチマチマやっていると、料理の塩加減みたいにだんだん外れていってしまうような気がするのだ。
60キロ走って、水はほとんど空になった。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離60.49キロ total 18439キロ 平均時速20.7キロ 平均ケイデンス59 走行時間2時間55分02秒
本日の体重：70.2キロ 本日の体脂肪：21％
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今日の画像はこちらをどうぞ。10枚。
昼前の公園はそこそこの人出であった。土曜日だから子供も多い。今日は60キロ予定である。水を持っていった。サイクルコンピュータは今日も点滅している。CR2032という電池はこの辺で買うと1個200円するが、アキバなら1個80円だ。4個も使うので差額が大分でる。明日までもたそう。
サイクルコンピュータを使い始めてまとまった距離を走ると、距離をリセットされることが気になるようになる。クルマやバイクの走行距離とちがって自分の足で稼いできた距離だから、それを電池交換か何かでリセットされるのがいやになるのだ。キャットアイのCC-CD300DWを使っているが、（私は）12000円出してなるしまで初めて積算距離を手で入力できるサイクルコンピュータを買った。
最初に使っていたのもなるしまで買ったが、安物だったのとそういうことを気にしていなかったのだが、今から走る人は最初からよいやつを買った方がよいと思う。お値段もいろいろ見ていくと大分こなれて安値をつけているところもあるようだ。昨日知ったが、アマゾンでも自転車用品を扱うようになった。しかし、しかし、こちらのCC-CD300DW
はまだ高いな。こんなこと常識だと思うのだが、自転車部品メーカーはまだ対応できていないということだ。ちょっとしたメモリーの値段なんか知れたものじゃないかと思うのだが。
駒沢大学前の梅は大分咲いていた。今花がついているのは4本くらいだろうか。まだまだ満開までは時間がかかりそうだが、そばを通ると花の匂いが強く香る。花が咲く頃を見るのは何でか分からないが楽しい。うきうきする。反対に花の盛りを過ぎたのを見るのはちょっと残念というかなんだろう、もういいやという気分がしてくる。今は白梅に花の力があるが、先々週から咲き始めた紅梅は、力が落ちている。カメラのレンズを向けても自分の心の反応というやつが大分ちがうのだ。こういう時って自分の中の本能みたいなのを感じるね。
30キロ過ぎまでは汗も出ないしのども渇かない。体が温まるまでに結構時間がかかるのだ。しかし、40キロ手前から少しずつ発汗するようになり、のども渇くようになる。500ccくらい入るボトルをつけて走っているが、少しずつ飲む。トイレ休憩をとったときは結構飲む。40キロ過ぎると体温が十分上がったせいか、自然とスピードとケイデンスが少し上がる。
昨日の今日でケツも痛かったが、走っているうちに気にならなくなった。ポジションが決まった楽にこげる状態というのを体験したいなと思う。自分でチマチマやっていると、料理の塩加減みたいにだんだん外れていってしまうような気がするのだ。
60キロ走って、水はほとんど空になった。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離60.49キロ total 18439キロ 平均時速20.7キロ 平均ケイデンス59 走行時間2時間55分02秒
本日の体重：70.2キロ 本日の体脂肪：21％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年02月17日
駒沢公園トレーニング
雨は止んだが今日は寒い。明日から晴れるという予報だが、今週まだ走っていないので今夜こそ駒沢公園へ。時折パラパラ降ってくるのはみぞれなのか雪なのか？よくわからないが、いつもの完全防寒仕様で行った。40キロ走行予定。
今週18度なんて日があったから、すごく寒く感じる。足が冷たい。風も強いので体感する寒さはかなりのものである。10キロごとにトイレに行く感じだ。しかし、駒沢大学前の梅がかなり匂う。走りながら見ると白梅が大分咲いていた。暗い中でも咲き方に勢いを感じる。日曜日は咲き始めだったから、今が盛りなのか。15秒開けて撮ったけど空が明るく写って色がうまく出なかった。風も強いからピントも合わないけどご愛敬。いつもなら夜でも梅の木の下には人がいるのだが、寒いからか誰もいなかった。
走っているうちに、気がつくとサイクルコンピュータが点滅し始めた。バッテリー交換のサインだ。私が使っているやつは半年程度しかバッテリーがもたない。しばらく乗っていないとサドルにのせたケツの位置が決まるような気がする。毎日乗っていると疲労してくるのか、どうも座骨がサドルの上にずれて乗っているような気がしてくるのだ。
いつもだと走りながらあれこれ妄想しているのだが、今日はあまりそういう気になれない。風が強いからだな。駒沢プールの水面には波が立っていた。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離35.39キロ 平均時速19.9キロ 平均ケイデンス59 走行時間1時間46分11秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離40.09キロ total 18379キロ 平均時速18.9キロ 平均ケイデンス55 走行時間2時間6分42秒
本日の体重：71.2キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
今週18度なんて日があったから、すごく寒く感じる。足が冷たい。風も強いので体感する寒さはかなりのものである。10キロごとにトイレに行く感じだ。しかし、駒沢大学前の梅がかなり匂う。走りながら見ると白梅が大分咲いていた。暗い中でも咲き方に勢いを感じる。日曜日は咲き始めだったから、今が盛りなのか。15秒開けて撮ったけど空が明るく写って色がうまく出なかった。風も強いからピントも合わないけどご愛敬。いつもなら夜でも梅の木の下には人がいるのだが、寒いからか誰もいなかった。
走っているうちに、気がつくとサイクルコンピュータが点滅し始めた。バッテリー交換のサインだ。私が使っているやつは半年程度しかバッテリーがもたない。しばらく乗っていないとサドルにのせたケツの位置が決まるような気がする。毎日乗っていると疲労してくるのか、どうも座骨がサドルの上にずれて乗っているような気がしてくるのだ。
いつもだと走りながらあれこれ妄想しているのだが、今日はあまりそういう気になれない。風が強いからだな。駒沢プールの水面には波が立っていた。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離35.39キロ 平均時速19.9キロ 平均ケイデンス59 走行時間1時間46分11秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離40.09キロ total 18379キロ 平均時速18.9キロ 平均ケイデンス55 走行時間2時間6分42秒
本日の体重：71.2キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年02月16日
自転車重量化計画？
朝からずっと雨だった。おまけにseesaaがまたまたメインテナンス中とかでアクセスできず。大丈夫なのかね？夜になっても止む気配もないからゆっくり帰ってきた。
昨年から駒沢公園ばかり走っているので、ほとんど夜間走行になる。私は単三ニッケル水素充電池を2本使う1WのLEDライトを使っている。まあまあ明るいがほとんど照明がないところだとどうかなという程度の明るさだ。充電器もリフレッシュ機能はないが、30分でフル充電できるやつを使っている。
夜間走行するときに充電し忘れているととても困る。30分待てばいいのだが、それでも時間が遅いときは意欲がなくなるときもある。 それが、ランドナーみたいにダイナモライトがついていれば何にも心配がいらなくなる。 それでハブダイナモだ。シマノからはハブダイナモつきロード用ホイールWH-3N71-Roadがでている。現物見たくてうろうろしたけど在庫している店は見つからなかった。
周りのロード乗りは日々軽量化を目指しているというのに、私は重量化しようとしているのだろうか？しかし、明るさとバッテリーレスの魅力には負けてしまいそうな今日この頃である。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
昨年から駒沢公園ばかり走っているので、ほとんど夜間走行になる。私は単三ニッケル水素充電池を2本使う1WのLEDライトを使っている。まあまあ明るいがほとんど照明がないところだとどうかなという程度の明るさだ。充電器もリフレッシュ機能はないが、30分でフル充電できるやつを使っている。
夜間走行するときに充電し忘れているととても困る。30分待てばいいのだが、それでも時間が遅いときは意欲がなくなるときもある。 それが、ランドナーみたいにダイナモライトがついていれば何にも心配がいらなくなる。 それでハブダイナモだ。シマノからはハブダイナモつきロード用ホイールWH-3N71-Roadがでている。現物見たくてうろうろしたけど在庫している店は見つからなかった。
周りのロード乗りは日々軽量化を目指しているというのに、私は重量化しようとしているのだろうか？しかし、明るさとバッテリーレスの魅力には負けてしまいそうな今日この頃である。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
朝から雨で
起きたら雨降っていた。天気予報どおりでした。これは寝るしかないと昼まで寝ていた。起きて久しぶりに温冷浴10回。メシ食ってから再度昼寝。夕方起きてからまた温冷浴10回。これで1日ほとんど終わり。頭をすっきりさせるのはやはり体を動かした方がよさそうだ。ハードにやらなくても空腹になるまでペダルをこぎつづければ頭がすっきりする。
2006年02月15日
雨降ってきた
昼間暖かかった。渋谷の温度計は18度だった。空がもやもやしていて空気に春の匂いが乗っていた。コートがいらないくらいだ。今週はまだ月曜日から走っていない。明日は雨だそうだ。終業時間とともに飛び出して帰ってきた。着替えて夜になっても思ったより暑いからボトルに水を入れて自転車で走り出したら、雨。終了。明日、1日雨とか・・・。
夕方、すごく久しぶりに渋谷タワーレコードに寄った。 バーゲンのワゴンの中にSONYの「史上最大のコンサートカーネギーホール85周年演奏会」という2枚組のCDが10％引きで入っていたので即買った。昔、中学だったか高校1年の頃にNHK-FMでこれを放送していてカセットに録音して何度も聞いていたのだ。
ロストロポーヴィッチ/ホロヴィッツが演奏したラフマニノフのチェロソナタがとても気に入ったのだが1970年代の中盤頃というのはあまり有名でない曲のレコードはなかなか手に入らなかった。この曲、CDを入手したのもここ10年の間のことだ。
レコードは生産しなければならないが、CDはデータを焼くだけ。この手間いらずメディアのおかげで懐かしい音源が出てくるので、なんかうれしい。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
夕方、すごく久しぶりに渋谷タワーレコードに寄った。 バーゲンのワゴンの中にSONYの「史上最大のコンサートカーネギーホール85周年演奏会
」という2枚組のCDが10％引きで入っていたので即買った。昔、中学だったか高校1年の頃にNHK-FMでこれを放送していてカセットに録音して何度も聞いていたのだ。
ロストロポーヴィッチ/ホロヴィッツが演奏したラフマニノフのチェロソナタがとても気に入ったのだが1970年代の中盤頃というのはあまり有名でない曲のレコードはなかなか手に入らなかった。この曲、CDを入手したのもここ10年の間のことだ。
レコードは生産しなければならないが、CDはデータを焼くだけ。この手間いらずメディアのおかげで懐かしい音源が出てくるので、なんかうれしい。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年02月14日
また飲んじゃった
今日は暖かい。春の匂いがする。幸い私はまだ大丈夫なのだが、そろそろ花粉が飛びはじめるのではないか？電車の中も少し暑く感じた。
今日も早く会社をでたのだが、中目黒の図書館で本を借りて、そのあとカルディコーヒーファームへ行って買い物。いつもと雰囲気が違うなあと思ったら、今日はバレンタインデーなんですな。そのあとは本屋に一軒。
昨日買った酒は、これです。福井県勝山市の一本木久保本店の酒。私は諏訪の真澄が好きで、昨日は真澄を買いに行ったのだけどこれをすすめられて買った。この酒ホントうまいです。4合ビンで1575円。限定200本とか。商売トークかもしれないけど。昨日バキュバンで空気抜いておいたけど、今日相方と全部飲んじゃったので大して意味なかった。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
今日も早く会社をでたのだが、中目黒の図書館で本を借りて、そのあとカルディコーヒーファームへ行って買い物。いつもと雰囲気が違うなあと思ったら、今日はバレンタインデーなんですな。そのあとは本屋に一軒。
昨日買った酒は、これです。福井県勝山市の一本木久保本店の酒。私は諏訪の真澄が好きで、昨日は真澄を買いに行ったのだけどこれをすすめられて買った。この酒ホントうまいです。4合ビンで1575円。限定200本とか。商売トークかもしれないけど。昨日バキュバンで空気抜いておいたけど、今日相方と全部飲んじゃったので大して意味なかった。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年02月13日
大丸地下でつかまって
昨日よりは暖かいが、寒くはないがという程度。夕方、いつもは八重洲北口から出るのだが、ふと大丸に寄ってみようと思った。デパ地下というやつである。なんとなく日本酒が飲みたいような気がして、こういうときは大丸が種類があったような気がしたのだ。
行ってみたら前より日本酒の置いてある種類が減っていた。私はビールでたいていの場合は間に合うのだが、ワインよりは日本酒の方がずっと好きだ。日本酒、毎日飲むにはキツイがうまい。ただ、財布には痛いが純米吟醸以上のランクだけど。
試飲させてもらった純米吟醸の生酒がうまかったので1本買った。試飲させてもらった時点で、すでにつかまっているようなものなんですけど。
行ってみたら前より日本酒の置いてある種類が減っていた。私はビールでたいていの場合は間に合うのだが、ワインよりは日本酒の方がずっと好きだ。日本酒、毎日飲むにはキツイがうまい。ただ、財布には痛いが純米吟醸以上のランクだけど。
試飲させてもらった純米吟醸の生酒がうまかったので1本買った。試飲させてもらった時点で、すでにつかまっているようなものなんですけど。
2006年02月12日
駒沢公園トレーニング
晴れたが昨日に比べると寒い。朝8時に目が覚めたので、10時前から駒沢公園へ。昨日は最高気温12度だったが今日は7度とか。風が冷たい。駒沢公園でもこれだけ風を感じるので多摩川あたりは結構風が強かったのではないか。今日は日曜日のせいか、走っている人が多かった。
今日のその他の画像はこちらをどうぞ。
1周目駒沢大学の前を通ると梅の花の匂いがした。今日も人が寄っている。携帯電話のカメラを向けている人が多い。携帯電話のカメラ、私はほとんど使ったことがないが画質はどんなものなのだろう？しかし、このおかげで日本人のカメラ所持率は相当高いことになっているだろう。
私が学生のころ、使い捨てカメラの「写るんです」が発売されてカメラが身近なものになったが、それまではオートのポケットカメラも結構なお値段がしたので持っている人は少なかった。一眼レフなんぞはマニアか金持ちの持ち物だったのだ。
今日も一眼カメラを向けている人もいるがデジタルの人が圧倒的に多い。梅の花は紅白のが1本ずつ咲き始めたのが先週であったが、今日もう1本白いのを咲かせている木が増えていた。しかし、全体の中でまだ3本である。まだまだ寒いということだ。
今日も完全装備で走っていたのだが、出がけにコーヒーを飲んだからか、トイレが近い。寒いと30キロ超えなければ水を飲む気にもならない。足が冷えるのは毛のソックスでもはくと大分違うだろうな。いつものように13周、いや今日は14周して30キロ超えてからカメラを出して回りながら撮った。前にも撮ったネコが前と同じ場所にいたので撮ったが、なかなかこっちを向いてくれないのと、向いても怪訝な表情なのだ。レンズを向けられるのはネコも嫌なのか。
その後、駒沢通りを経由二子玉川の先から遠回りして世田谷区岡本方面へ。昨日会社から帰ってくるのが遅かったので買い物に行けなかったのだ。小松菜を買いに行くのだ。ちょっと前まで菜っぱがとても高かったが、普通の値段に戻っているようだ。岡本あたりにいって少しウロウロするとあちこちで小松菜売っている。八百屋サイズよりは小ぶりだが、とりたてはおひたしにするとうまいな。2把購入。
来た道をそのまま戻るのも面白くないので、岡本から瀬田に出て環八を多摩美大まで走り駒沢通りを戻ってきた。まだ距離は45キロ程度。残り15キロを駒沢公園で消化して帰宅。昼ぐらいから少し雲が多くなってきた。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離60.77キロ total 18339キロ 平均時速18.0キロ 平均ケイデンス48 走行時間3時間22分06秒
本日の体重：70.8キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
今日のその他の画像はこちらをどうぞ。
1周目駒沢大学の前を通ると梅の花の匂いがした。今日も人が寄っている。携帯電話のカメラを向けている人が多い。携帯電話のカメラ、私はほとんど使ったことがないが画質はどんなものなのだろう？しかし、このおかげで日本人のカメラ所持率は相当高いことになっているだろう。
私が学生のころ、使い捨てカメラの「写るんです」が発売されてカメラが身近なものになったが、それまではオートのポケットカメラも結構なお値段がしたので持っている人は少なかった。一眼レフなんぞはマニアか金持ちの持ち物だったのだ。
今日も一眼カメラを向けている人もいるがデジタルの人が圧倒的に多い。梅の花は紅白のが1本ずつ咲き始めたのが先週であったが、今日もう1本白いのを咲かせている木が増えていた。しかし、全体の中でまだ3本である。まだまだ寒いということだ。
今日も完全装備で走っていたのだが、出がけにコーヒーを飲んだからか、トイレが近い。寒いと30キロ超えなければ水を飲む気にもならない。足が冷えるのは毛のソックスでもはくと大分違うだろうな。いつものように13周、いや今日は14周して30キロ超えてからカメラを出して回りながら撮った。前にも撮ったネコが前と同じ場所にいたので撮ったが、なかなかこっちを向いてくれないのと、向いても怪訝な表情なのだ。レンズを向けられるのはネコも嫌なのか。
その後、駒沢通りを経由二子玉川の先から遠回りして世田谷区岡本方面へ。昨日会社から帰ってくるのが遅かったので買い物に行けなかったのだ。小松菜を買いに行くのだ。ちょっと前まで菜っぱがとても高かったが、普通の値段に戻っているようだ。岡本あたりにいって少しウロウロするとあちこちで小松菜売っている。八百屋サイズよりは小ぶりだが、とりたてはおひたしにするとうまいな。2把購入。
来た道をそのまま戻るのも面白くないので、岡本から瀬田に出て環八を多摩美大まで走り駒沢通りを戻ってきた。まだ距離は45キロ程度。残り15キロを駒沢公園で消化して帰宅。昼ぐらいから少し雲が多くなってきた。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離60.77キロ total 18339キロ 平均時速18.0キロ 平均ケイデンス48 走行時間3時間22分06秒
本日の体重：70.8キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年02月11日
今日は休み
朝から快晴。富士山もよく見えていた。暖かくなるという予報なのだが会社へ。だらだらと仕事していたら夕方から疲れが出てきた。昨日それほど遅くまで飲んでいたわけではないのだが、飲みつかれだろうか？
夜、渋谷の東急地下で買い物して帰ってきたが、疲れ抜けず。私は生鮮売り場で買い物するのが好きなのだが、今夜は効果的ではなかったようだ。帰って飯食って風呂入って寝よう。
夜、渋谷の東急地下で買い物して帰ってきたが、疲れ抜けず。私は生鮮売り場で買い物するのが好きなのだが、今夜は効果的ではなかったようだ。帰って飯食って風呂入って寝よう。
2006年02月10日
ビールな夜
比較的暖かい1日だった。夕方の銀座線は暖房きき過ぎていて暑かった。週末も今回は天気がよく暖かいらしい。オリンピックも今日？から始まるようだ。
今日は友人が上京してきたので、いつも行く居酒屋でサッポロ黒生を飲んだ。最近飲むときに選択できれば必ずサッポロを飲んでいる。一時キリンのクラシックラガーがいいかなとも思ったのだが、昔のキリンと違ってなにか香料が鼻につく気がして最近は飲んでいない。
先週だったか、新聞にdancyuの広告がでていて特集がカップ酒だったので立ち読みした。カップ酒、はやっているらしい。子供の頃ワンカップのコマーシャルやっていたのは、大関だったっけ？ワンカップのあきびんというかあきカップはよく水のみ場のコップになっていましたな。 カップ酒というのはちょっと乱暴な雰囲気があって、いい。とりあえず飲んじまうんだという感じだ。
明日は走って今日の負債を返済しなければ・・・。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
今日は友人が上京してきたので、いつも行く居酒屋でサッポロ黒生を飲んだ。最近飲むときに選択できれば必ずサッポロを飲んでいる。一時キリンのクラシックラガーがいいかなとも思ったのだが、昔のキリンと違ってなにか香料が鼻につく気がして最近は飲んでいない。
先週だったか、新聞にdancyuの広告がでていて特集がカップ酒だったので立ち読みした。カップ酒、はやっているらしい。子供の頃ワンカップのコマーシャルやっていたのは、大関だったっけ？ワンカップのあきびんというかあきカップはよく水のみ場のコップになっていましたな。 カップ酒というのはちょっと乱暴な雰囲気があって、いい。とりあえず飲んじまうんだという感じだ。
明日は走って今日の負債を返済しなければ・・・。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記