2006年04月30日
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駒沢公園トレーニング60キロ
朝起きたらよい天気。今日は長距離を走ろうと思っていたのだが、BBの調整とタイヤをどこかで調達する必要があったので早くもめげて新聞持って布団へバック。10時過ぎからヨガ。ヨガをやりながらサンデージャポンとうち来る？と噂の東京マガジンとザ・ノンフィクションを見て、1時間昼寝。
昨日、うちの奥さんがおみやげにもらって来た日本酒を飲んだのだがうまかった。盛岡市にある桜顔酒蔵の純米酒「輝石の雫」という酒だ。精米歩合65％だから吟醸酒にはなりませんな。もちろん吟醸香もしない。しかし、この酒、特徴があって、3年貯蔵酒なのだ。辛口の酒。釜石鉱山の坑道に貯蔵庫があるのだと。恒温（9度）恒湿（95％）で貯蔵された酒だ。4合瓶で2625円は感覚的には高いな。しかし、飲んだらうまい。ちょっと味見で飲み始めて二人で空けてしまった。ビール飲んだあとだったのに。しかも、変に残らない。熟成期間の妙なのかな。長期熟成の日本酒は、味が日本酒ではなくなってくるからあまり好きじゃなかったのだが、これはよかった。おそらく恒温恒湿に何か秘密があるのだろう。
ニュースで山小屋に強盗が入ったと報じていた。山小屋に来ている人は大金を持ち歩いたり必要以上に貴重品を持っているわけがない。そんなところまで強盗が来るようになったのかと、ややショックを受けた。強盗のために書いておくが、山小屋に来る人は現金をたくさん持ち歩かないし、山小屋にも現金をたくさん置かないようにしている。人里から離れているところだから昔から皆気をつけているのだ。どうやら無人小屋に泊まっていた人が襲われたようだが、車道が近いのがちょっとまずかったようだ。もっと娑婆から離れたところに泊まらないと。
17時から駒沢公園へ。休日だし連休だし、人は多い。ぶつかりそうになるので、ゆっくり走る。20キロ切っていたと思う。暗くなっても走ろうと思っていたのでボトルに水を入れて挿していった。上は長袖のTシャツを着ていったが、それでちょうどよかった。汗をかくほどではないが、暖かい。日が暮れても寒くならない。
今日もスティールドラムを叩いている人がいた。とてもうまい。遠くからも軽やかな音色が聞こえてくる。暑いところの音楽だからか涼しげな音だ。左の女性がメロディを叩いて、隣の男性2名がバックを叩くようだ。暗くて手ぶれは避けられないのでカメラを膝に固定し、連写モードで撮った。なんとか見られる1枚。
20キロまでは人が多くてかなりゆっくりペース。昼間来なくてよかった。今日はすごく混雑していただろう。そのあと40キロまでも子供が多かったのでゆっくり走る。子供の動きは予測できない。突然、Uターンしたりするのだ。40キロ地点でやっと平均速度が20キロになった。この頃になると完全に日が暮れているので人も少なくなった。あとはいつものペースで。それでもゆっくりだが。明日明後日は出勤、3日から休みだ。最後に駒沢公園のシンボル塔を撮って帰宅。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離60.92キロ total 19570キロ 平均時速20.0キロ 平均ケイデンス61 走行時間3時間02分30秒
本日の体重：71.6キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
昨日、うちの奥さんがおみやげにもらって来た日本酒を飲んだのだがうまかった。盛岡市にある桜顔酒蔵の純米酒「輝石の雫」という酒だ。精米歩合65％だから吟醸酒にはなりませんな。もちろん吟醸香もしない。しかし、この酒、特徴があって、3年貯蔵酒なのだ。辛口の酒。釜石鉱山の坑道に貯蔵庫があるのだと。恒温（9度）恒湿（95％）で貯蔵された酒だ。4合瓶で2625円は感覚的には高いな。しかし、飲んだらうまい。ちょっと味見で飲み始めて二人で空けてしまった。ビール飲んだあとだったのに。しかも、変に残らない。熟成期間の妙なのかな。長期熟成の日本酒は、味が日本酒ではなくなってくるからあまり好きじゃなかったのだが、これはよかった。おそらく恒温恒湿に何か秘密があるのだろう。
ニュースで山小屋に強盗が入ったと報じていた。山小屋に来ている人は大金を持ち歩いたり必要以上に貴重品を持っているわけがない。そんなところまで強盗が来るようになったのかと、ややショックを受けた。強盗のために書いておくが、山小屋に来る人は現金をたくさん持ち歩かないし、山小屋にも現金をたくさん置かないようにしている。人里から離れているところだから昔から皆気をつけているのだ。どうやら無人小屋に泊まっていた人が襲われたようだが、車道が近いのがちょっとまずかったようだ。もっと娑婆から離れたところに泊まらないと。
17時から駒沢公園へ。休日だし連休だし、人は多い。ぶつかりそうになるので、ゆっくり走る。20キロ切っていたと思う。暗くなっても走ろうと思っていたのでボトルに水を入れて挿していった。上は長袖のTシャツを着ていったが、それでちょうどよかった。汗をかくほどではないが、暖かい。日が暮れても寒くならない。
今日もスティールドラムを叩いている人がいた。とてもうまい。遠くからも軽やかな音色が聞こえてくる。暑いところの音楽だからか涼しげな音だ。左の女性がメロディを叩いて、隣の男性2名がバックを叩くようだ。暗くて手ぶれは避けられないのでカメラを膝に固定し、連写モードで撮った。なんとか見られる1枚。
20キロまでは人が多くてかなりゆっくりペース。昼間来なくてよかった。今日はすごく混雑していただろう。そのあと40キロまでも子供が多かったのでゆっくり走る。子供の動きは予測できない。突然、Uターンしたりするのだ。40キロ地点でやっと平均速度が20キロになった。この頃になると完全に日が暮れているので人も少なくなった。あとはいつものペースで。それでもゆっくりだが。明日明後日は出勤、3日から休みだ。最後に駒沢公園のシンボル塔を撮って帰宅。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離60.92キロ total 19570キロ 平均時速20.0キロ 平均ケイデンス61 走行時間3時間02分30秒
本日の体重：71.6キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年04月29日
駒沢公園トレーニング20キロ
朝起きたら曇り。今日から9連休の人もいるそうで。いいなあ。Yahoo!の天気予報を見ると午前中は天気がもつようだ。今日は会社。夜は多分だめだろう。朝走っておこう。7時前から駒沢公園へ。休日朝の公園は人が多い。今日から連休の人もいるし、のんびりムードである。
自転車に乗って周回している人は1人。朝は走っている人が多い。 尊日は仕事が片付いたのでビール飲んで寝てしまった。ちょっと疲れているが、やっぱり走っていると気分がいいなあ。つつじがあちこちで咲いている。桜のあとはつつじで、次は何が咲くのだろう？
明日は晴れから曇りという予報だ。やはりBBの芯がずれているのだろう。ペダルを反対回ししたら、チェーンが外れてしまった。4000キロ走ったから多少伸びたかもしれないけど、今の私の乗り方ならほとんど伸びてないだろうなあ。8時少し過ぎに帰り、これから会社である。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.65キロ total 19509キロ 平均時速19.2キロ 平均ケイデンス57 走行時間1時間04分29秒
本日の体重：計測せず 本日の体脂肪：計測せず
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
自転車に乗って周回している人は1人。朝は走っている人が多い。 尊日は仕事が片付いたのでビール飲んで寝てしまった。ちょっと疲れているが、やっぱり走っていると気分がいいなあ。つつじがあちこちで咲いている。桜のあとはつつじで、次は何が咲くのだろう？
明日は晴れから曇りという予報だ。やはりBBの芯がずれているのだろう。ペダルを反対回ししたら、チェーンが外れてしまった。4000キロ走ったから多少伸びたかもしれないけど、今の私の乗り方ならほとんど伸びてないだろうなあ。8時少し過ぎに帰り、これから会社である。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.65キロ total 19509キロ 平均時速19.2キロ 平均ケイデンス57 走行時間1時間04分29秒
本日の体重：計測せず 本日の体脂肪：計測せず
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
| 2006年04月28日
駒沢公園トレーニング20キロ
朝からよい天気。紫外線が強そうだ。昨日は仕事の続きが終わらなくて寝たのが3時だが、寝ついたのが4時。起きて7時で朝から眠いのだ。普段は暇なのに、こういうときにかぎって忙しくなるもので、電話に追っかけられたりする。
日中も湿度は低いが結構暑い。こんなに天気がよいのに明日は雨だそうだ。今日も駒沢公園へ。ついたら20時くらいだったか。室内トレーニング場では、今日もヨガやっている。人はエアロビほどは多くないようだ。女性の先生だった。 補助競技場では、ラクロスをやっていた。試合形式でもやっていたので後で撮ろうと思いながら走った。自転車に乗って周回している人は、2人。私はだいたい時速20キロ程度で周回。一日が終わるといろいろなことがあって頭の中にモヤモヤがたまっていたりするが、自転車に乗るとすっきりする。本当はもっと長いともっとよいのだが、平日は短時間ですませていたほうがよい。毎日長く走っている人は、体が慣れるとはいえ、どうやって足の疲れをとっているんだろう？それとも疲れないのかな。
21時過ぎると室内トレーニング場も補助競技場も消灯になるので、その前に1枚と思っていってみたらラクロスの練習はもう終わっていた。残念。残りを走り、明かりを探して自動販売機の前で一枚。
高校生のときにはじめて野宿したが、そのときは自動販売機のそばで寝た。人気のないところだと、自動販売機の明かりは心強いのだ。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.63キロ total 19487キロ 平均時速18.0キロ 平均ケイデンス54 走行時間1時間08分36秒
本日の体重：72.0キロ 本日の体脂肪：20％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
日中も湿度は低いが結構暑い。こんなに天気がよいのに明日は雨だそうだ。今日も駒沢公園へ。ついたら20時くらいだったか。室内トレーニング場では、今日もヨガやっている。人はエアロビほどは多くないようだ。女性の先生だった。 補助競技場では、ラクロスをやっていた。試合形式でもやっていたので後で撮ろうと思いながら走った。自転車に乗って周回している人は、2人。私はだいたい時速20キロ程度で周回。一日が終わるといろいろなことがあって頭の中にモヤモヤがたまっていたりするが、自転車に乗るとすっきりする。本当はもっと長いともっとよいのだが、平日は短時間ですませていたほうがよい。毎日長く走っている人は、体が慣れるとはいえ、どうやって足の疲れをとっているんだろう？それとも疲れないのかな。
21時過ぎると室内トレーニング場も補助競技場も消灯になるので、その前に1枚と思っていってみたらラクロスの練習はもう終わっていた。残念。残りを走り、明かりを探して自動販売機の前で一枚。
高校生のときにはじめて野宿したが、そのときは自動販売機のそばで寝た。人気のないところだと、自動販売機の明かりは心強いのだ。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.63キロ total 19487キロ 平均時速18.0キロ 平均ケイデンス54 走行時間1時間08分36秒
本日の体重：72.0キロ 本日の体脂肪：20％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
| 2006年04月26日
駒沢公園トレーニング20キロ
曇りの一日。気温はそこそこだったと思うが、風が冷たい。どうも明日から天気が崩れるみたいだ。昼前、渋谷に行ったついでにY'sの系列店へ。SPDのクリートを購入。今のが少しガタがきている。シマノのSM-SH56を買った。ナットつきのやつで￥1397だった。クリートもいかれてきたら取り替えないと、ある日突然、ネジがバカになってペダルから外れなくなったりする。
昨日よりも早く帰ってきた。明日雨だから40キロ走っておこうかと思ったが、夜も仕事の続きをしなければならないので、ちんたら20キロ走だ。ウインドブレーカーを着て走っているのがちょうどよい温度。室内トレーニング場が、やけに静かだなと思ったら、今日はヨガやっているのだ。先生は男性みたいだった。
補助競技場では今日もサッカー。警官が公園内を巡回していた。こういう日には公園内をバイクで走る若者はいないものだ。風がなく、駒沢プールの水面は、なぎ状態で手前の管理棟が映っていた。室内競技場の裏手ではアルトサックスを練習している人がいてなかなかうまい。
ずいぶん前から自転車を後ろ方向に押していくとチェーンが外れかけるようになっている。これはまたボトムブラケットの芯がずれているのかもしれない。他のは知らないのだが、シマノのボトムブラケットは、右側が金属のネジ、左側がプラのネジで締めるようになっている。これが距離を走っているうちに微妙にずれていくようなのだ。連休前に一度外してまた締め直そう。
ペダリングのクセがあるせいか、右足裏側の筋肉に少し疲労を感じる。 今日はデジカメを貸してしまったので画像はなし。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.63キロ total 19467キロ 平均時速18.0キロ 平均ケイデンス54 走行時間1時間08分36秒
本日の体重：71.0キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
昨日よりも早く帰ってきた。明日雨だから40キロ走っておこうかと思ったが、夜も仕事の続きをしなければならないので、ちんたら20キロ走だ。ウインドブレーカーを着て走っているのがちょうどよい温度。室内トレーニング場が、やけに静かだなと思ったら、今日はヨガやっているのだ。先生は男性みたいだった。
補助競技場では今日もサッカー。警官が公園内を巡回していた。こういう日には公園内をバイクで走る若者はいないものだ。風がなく、駒沢プールの水面は、なぎ状態で手前の管理棟が映っていた。室内競技場の裏手ではアルトサックスを練習している人がいてなかなかうまい。
ずいぶん前から自転車を後ろ方向に押していくとチェーンが外れかけるようになっている。これはまたボトムブラケットの芯がずれているのかもしれない。他のは知らないのだが、シマノのボトムブラケットは、右側が金属のネジ、左側がプラのネジで締めるようになっている。これが距離を走っているうちに微妙にずれていくようなのだ。連休前に一度外してまた締め直そう。
ペダリングのクセがあるせいか、右足裏側の筋肉に少し疲労を感じる。 今日はデジカメを貸してしまったので画像はなし。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.63キロ total 19467キロ 平均時速18.0キロ 平均ケイデンス54 走行時間1時間08分36秒
本日の体重：71.0キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年04月25日
駒沢公園トレーニング20キロ
今日は降らないという予報だったが、昼頃激しい雷雨。にわかに寒くなった。天気が安定せんのう。しかし、13時過ぎには止み、14時過ぎたら晴れてきた。空気がきれいになったような気がする。
夕方会社に戻る前にひさびさアキバへ。石丸でバルトリ
の輸入盤CDを一枚。この間渋谷タワーで試聴したらえらくよかったのだ。その時も安い輸入盤を買おうと思ったのだが、やや値段を落とした国内盤を出したばかりなので価格操作されて輸入盤の方がずっと高かったのだ。まったく小細工やらして。今日は2000円を少しだけ切っていたので購入。石丸も輸入CD高くなったな。
書泉ブックタワーにも寄ったら『天才･伊藤昇と伊藤式胴体トレーニング「胴体力」入門』という本が出ていて、パラパラ立ち読みしたらヨガの発展型みたいな動きが多く、とてもよさそうだった。今日は買わなかったが、近日中に買うだろう。自己流でヨガをやっているが、自転車に乗っているときも歩いているときも体をうまく使えたらいいなあと思っている。思っているぐらいだから、できないちゅうことなんだけど。
夕方はすっきり晴れたので、今日も走れる。最近1時間走なのでちょっと遅くなっても大丈夫。余裕がある。これで朝も20キロ走るとなかなかよいのだが、朝はヨガやっているのだ。自転車もメニューに加えると相当早起きしなければならなくなる。ブログを読んでいると毎日長距離を走っている人が結構いる。すごいなあ。私は膝やら腰が痛くなるものだから、痛くならないように走るのが今のテーマだ。
今日も20キロ。鼻歌まじりで小一時間である。風が冷たいのでウインドブレーカーを着ていった。手袋があってもおかしくないぐらいちょっと冷えている。すぐに室内トレーニング場の照明が消されてしまった。寒いから人も少ない。それでもゆるゆると走っていると気分がよい。寒いとつい急いでしまうのだが、冬みたいな寒さじゃないし、何しろ小一時間なのだ。余裕である。
天気予報によれば、連休前半は天気がよくないらしい。明日も西から雨が降り出すらしい。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.56キロ total 19446キロ 平均時速18.8キロ 平均ケイデンス57 走行時間1時間05分29秒
本日の体重：72.8キロ 本日の体脂肪：20％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
夕方会社に戻る前にひさびさアキバへ。石丸でバルトリ
の輸入盤CDを一枚。この間渋谷タワーで試聴したらえらくよかったのだ。その時も安い輸入盤を買おうと思ったのだが、やや値段を落とした国内盤を出したばかりなので価格操作されて輸入盤の方がずっと高かったのだ。まったく小細工やらして。今日は2000円を少しだけ切っていたので購入。石丸も輸入CD高くなったな。
書泉ブックタワーにも寄ったら『天才･伊藤昇と伊藤式胴体トレーニング「胴体力」入門』という本が出ていて、パラパラ立ち読みしたらヨガの発展型みたいな動きが多く、とてもよさそうだった。今日は買わなかったが、近日中に買うだろう。自己流でヨガをやっているが、自転車に乗っているときも歩いているときも体をうまく使えたらいいなあと思っている。思っているぐらいだから、できないちゅうことなんだけど。
夕方はすっきり晴れたので、今日も走れる。最近1時間走なのでちょっと遅くなっても大丈夫。余裕がある。これで朝も20キロ走るとなかなかよいのだが、朝はヨガやっているのだ。自転車もメニューに加えると相当早起きしなければならなくなる。ブログを読んでいると毎日長距離を走っている人が結構いる。すごいなあ。私は膝やら腰が痛くなるものだから、痛くならないように走るのが今のテーマだ。
今日も20キロ。鼻歌まじりで小一時間である。風が冷たいのでウインドブレーカーを着ていった。手袋があってもおかしくないぐらいちょっと冷えている。すぐに室内トレーニング場の照明が消されてしまった。寒いから人も少ない。それでもゆるゆると走っていると気分がよい。寒いとつい急いでしまうのだが、冬みたいな寒さじゃないし、何しろ小一時間なのだ。余裕である。
天気予報によれば、連休前半は天気がよくないらしい。明日も西から雨が降り出すらしい。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.56キロ total 19446キロ 平均時速18.8キロ 平均ケイデンス57 走行時間1時間05分29秒
本日の体重：72.8キロ 本日の体脂肪：20％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
| 天才・伊藤昇と伊藤式胴体トレーニング「胴体力」入門 | |
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2006年04月24日
駒沢公園トレーニング20キロ
曇りの一日。やや暑いか。昼前から山手線が止まっていた。なんでも高田馬場あたりで線路がずれていたのか異音がしたということだった。あとから知ったが午前中は東横線も人身事故があったらしい。夜には今度は銀座線で人身事故だった。それで三越前まで歩いて、半蔵門線に乗って帰ってきた。
今日は昼に「ゆるめ」の食堂に入った。多分あまりおいしくないかもしれないのだけど、オヤジが一人でやっているような店にたまに入りたくなる。ハンバーグ定食を頼んだらセットならチャーハンがついてくるんだと。そうかそうか昨日も走ったし、まあいいかと頼んだら、なかなかの量だ。味はやはりそれなり。こんなに食ったら体重増えるよなという内容だった。実際、どーんである・・・。
帰るときにはポツポツ雨が降ってきたのだが、目黒方面は雨が降った気配もない。そうかそれなら走っておこう。それで駒沢公園へ。昼間暑かったのに夜はまた少し冷たい風が吹いている。今日はウインドブレーカーを着ていった。時々パラパラ雨が落ちてくるが持続的ではない。ゆっくり流す。
右足の親指に力がかかるようなペダリングをする。体のバランスをよく観察してみると右のケツにあまり体重がのっていないような気がする。こういうアンバランスは微妙に体に影響する。体がうまく使えるようになる自転車があるといいね。大リーグボール養成ギブスみたいなものか。
今日は日曜日にサックス吹いていた場所でスティールドラムバンドが練習していた。今日の曲はなんというのか知らないが、とてもよい曲。そのせいか見物人も少しだけいたみたいだった。離れたところから一枚撮ろうと思ったら、「バッテリーを入れ替えてください」のメッセージ。
代わりに昨日の駒沢公園を一枚どうぞ。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.64キロ total 19426キロ 平均時速18.8キロ 平均ケイデンス57 走行時間1時間05分54秒
本日の体重：72.8キロ 本日の体脂肪：20％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
今日は昼に「ゆるめ」の食堂に入った。多分あまりおいしくないかもしれないのだけど、オヤジが一人でやっているような店にたまに入りたくなる。ハンバーグ定食を頼んだらセットならチャーハンがついてくるんだと。そうかそうか昨日も走ったし、まあいいかと頼んだら、なかなかの量だ。味はやはりそれなり。こんなに食ったら体重増えるよなという内容だった。実際、どーんである・・・。
帰るときにはポツポツ雨が降ってきたのだが、目黒方面は雨が降った気配もない。そうかそれなら走っておこう。それで駒沢公園へ。昼間暑かったのに夜はまた少し冷たい風が吹いている。今日はウインドブレーカーを着ていった。時々パラパラ雨が落ちてくるが持続的ではない。ゆっくり流す。
右足の親指に力がかかるようなペダリングをする。体のバランスをよく観察してみると右のケツにあまり体重がのっていないような気がする。こういうアンバランスは微妙に体に影響する。体がうまく使えるようになる自転車があるといいね。大リーグボール養成ギブスみたいなものか。
今日は日曜日にサックス吹いていた場所でスティールドラムバンドが練習していた。今日の曲はなんというのか知らないが、とてもよい曲。そのせいか見物人も少しだけいたみたいだった。離れたところから一枚撮ろうと思ったら、「バッテリーを入れ替えてください」のメッセージ。
代わりに昨日の駒沢公園を一枚どうぞ。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.64キロ total 19426キロ 平均時速18.8キロ 平均ケイデンス57 走行時間1時間05分54秒
本日の体重：72.8キロ 本日の体脂肪：20％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年04月23日
駒沢公園トレーニング50キロ
朝から雨という予報だったが、そうでもない。曇りだ。朝宅急便を待ちながらヨガ。今日はテレビを見ていない。朝からついニュースでもと思ってつけると、ダラダラした日曜日が始まってしまうのだ。10時過ぎに荷物が来たので、11時前から駒沢公園へ。
公園は日曜日だがそれほど人は多くなかった。まずまず走れる雰囲気だ。ただ、今日もサッカーをやっているらしく同じトレーニングウエアー姿の高校生が走っていた。今日も少し寒い。走り始めるとポツポツ降ってきたが、ぬれるほどでもないのでそのまま走行。駒沢通り沿いのイチョウ並木には、まだ小さいが葉っぱがついていた。
さらに周回していると、サックスを吹いている人をみかけた。先週も夜にサックス吹いていたりホルンを吹いていたりする人がいたな。今日は何を吹いているのか注意していなかったけど、先週の夜吹いていた人はうまかった。サックス吹く人はたいていがこの場所か、室内競技場の裏で吹いているみたいだ。ちょっと電柱がジャマだがこの角度からじゃないとよく見えなかったのだ。
寒いから体がなかなか温まってこないが、のどは渇く。いつもはボトルに水を入れてボトルゲージに挿してくるのだが忘れてしまった。桜も終わり、今度はつつじが咲き始めている。晴れているともっときれいに見えるのだろうけど、曇っているときはしかたない。10年くらい前のあたりだったか、連休前に必ず夏日になったりしたものだが、この感じだとどうなのかな。連休、長い人は9連休だとか。昔の弊社なら間違いなく9連休だったが、今はそうではない。
休みの予定ははっきり決めてないけど、泊まりで山に行ってこようかと思う。たまに山の気を吸うととても体が喜ぶのだ。40キロ過ぎたところで画を撮って帰ろうかなと思ったら、後ろから三崎屋さんがやってきた。あれ、前の自転車乗っているのかなと思ったら、ブレーキレバーの所にカンパ10speedと書いてあるのだ。クロモリフレームはラグ仕上げになっていて、ちょっと注意すると高級なのがよくわかる。会ったのは久しぶりなんだけど、あまり久しぶりな気もしないね。
最近のことなど話ながらゆっくり3周して別れた。 今日で終わりの全国陶器市をちょっとだけ見た。買うわけじゃないけどなんとなく。1枚撮って自宅に戻る。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離46.65キロ 平均時速19.3キロ 平均ケイデンス67 走行時間2時間24分45秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離50.47キロ total 19405キロ 平均時速19.0キロ 平均ケイデンス56 走行時間2時間39分10秒
本日の体重：71.0キロ 本日の体脂肪：23％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
公園は日曜日だがそれほど人は多くなかった。まずまず走れる雰囲気だ。ただ、今日もサッカーをやっているらしく同じトレーニングウエアー姿の高校生が走っていた。今日も少し寒い。走り始めるとポツポツ降ってきたが、ぬれるほどでもないのでそのまま走行。駒沢通り沿いのイチョウ並木には、まだ小さいが葉っぱがついていた。
さらに周回していると、サックスを吹いている人をみかけた。先週も夜にサックス吹いていたりホルンを吹いていたりする人がいたな。今日は何を吹いているのか注意していなかったけど、先週の夜吹いていた人はうまかった。サックス吹く人はたいていがこの場所か、室内競技場の裏で吹いているみたいだ。ちょっと電柱がジャマだがこの角度からじゃないとよく見えなかったのだ。
寒いから体がなかなか温まってこないが、のどは渇く。いつもはボトルに水を入れてボトルゲージに挿してくるのだが忘れてしまった。桜も終わり、今度はつつじが咲き始めている。晴れているともっときれいに見えるのだろうけど、曇っているときはしかたない。10年くらい前のあたりだったか、連休前に必ず夏日になったりしたものだが、この感じだとどうなのかな。連休、長い人は9連休だとか。昔の弊社なら間違いなく9連休だったが、今はそうではない。
休みの予定ははっきり決めてないけど、泊まりで山に行ってこようかと思う。たまに山の気を吸うととても体が喜ぶのだ。40キロ過ぎたところで画を撮って帰ろうかなと思ったら、後ろから三崎屋さんがやってきた。あれ、前の自転車乗っているのかなと思ったら、ブレーキレバーの所にカンパ10speedと書いてあるのだ。クロモリフレームはラグ仕上げになっていて、ちょっと注意すると高級なのがよくわかる。会ったのは久しぶりなんだけど、あまり久しぶりな気もしないね。
最近のことなど話ながらゆっくり3周して別れた。 今日で終わりの全国陶器市をちょっとだけ見た。買うわけじゃないけどなんとなく。1枚撮って自宅に戻る。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離46.65キロ 平均時速19.3キロ 平均ケイデンス67 走行時間2時間24分45秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離50.47キロ total 19405キロ 平均時速19.0キロ 平均ケイデンス56 走行時間2時間39分10秒
本日の体重：71.0キロ 本日の体脂肪：23％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年04月22日
山手通〜目黒不動尊と駒沢公園46キロ
朝はよく晴れていた。いつものように6時には目が覚めたが、くたびれているのでまた寝た。会社行こうか迷ったが、休みは休みだ。今日は行かない。午前中はひたすら寝ていた。
昼に起きて水をたくさん飲む。昨日飲んでいたので。ついでに小松菜ジュースも作って飲んだ。最近はつとめて青菜を食べるようにしている。小松菜は意外なことにジュースにしてもエグくならない。普段はおひたしにして食っている。だから私は安い八百屋と野菜の値段には結構詳しい。先月だったか、週刊誌でキャベツがもっとも高いのは目黒区という記事を読んだ。それでも安いところは探せばあるのだ。
今日は目黒不動尊にネコが戻ってきているか見に行こうと思った。目黒区立図書館のページを見ると予約していた本が届いているようだ。それなら最初に中目黒方面に行って、山手通〜目黒不動尊で戻ってこようと思った。駒沢通りを久しぶりに中目黒まで。途中、もつ焼きばんの前を通ったが、まだ開店前だ。以前の所から移転して駒沢通りに開店してからは一度も入ったことがない。たいてい入れない。
目黒区役所の横からGTビルへ。ついでなのでカルディファームでコーヒーとペーパーとトマト缶とスパゲティを買った。この店、初めて入ったのは笹塚でだっただろうか？店員は女性ばかりなのだが、野球部員みたいに「声出し」が義務づけられているようで最初は戸惑ったのだ。しかし、慣れるとなんということもない。
階下にある図書館で本を一冊借りてから山手通を走る。この通りは犬の散歩が意外と多いみたいだ。ラーメン二郎の手前で気になるラーメン屋を発見。準備中だったので一枚。なんかすごい造りだ。塩ラーメンあいうえおというのだそうだ。今度食ってみよう。
その先にあるラーメン二郎は今日も混雑していた。二郎は1年に1回と決めている。目黒通りを渡ってその先から目黒不動尊参道へ。境内はまあまあの人。お寺の人にネコの行方をまた聞いてみたが、相変わらず行方知れずだそうだ。あのネコは何年もここにいたネコなので自分からどこかに行くとは考えられない。無事を祈った。買い物をして一度自宅に戻る。ここまでで10キロ。
天気予報では今日は19度まで気温が上がるようなことをいっていたが、日が陰ると寒い。着替えて駒沢公園へ。サッカーの試合をやっていたのかお揃いのウエアーとバッグをぶら下げた集団が何組も歩いていた。風が冷たい。人はまあまあ。やはり試合をやっていたのか若者のグループが多かった。
空を見上げると雲が厚くなってきている。明日は雨だそうだ。冷たい風が吹いている。途中でおそらくホームレスが飼っているネコとカラスが並んでいるところを見かけた。次の周に一枚撮ろうと思ったがカラスはどこかへ行ってしまったようだ。子供も多かったが暗くなったら寒いからだろう、ほとんどいなくなった。補助競技場では中学生？がサッカーの試合。
60キロまで走ろうと思ったのだが、思いの外寒いのだ。キリのよいところまで走り自宅に戻った。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離46.58キロ total 19355キロ 平均時速17.8キロ 平均ケイデンス51 走行時間2時間36分43秒
本日の体重：71.4キロ 本日の体脂肪：21％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
昼に起きて水をたくさん飲む。昨日飲んでいたので。ついでに小松菜ジュースも作って飲んだ。最近はつとめて青菜を食べるようにしている。小松菜は意外なことにジュースにしてもエグくならない。普段はおひたしにして食っている。だから私は安い八百屋と野菜の値段には結構詳しい。先月だったか、週刊誌でキャベツがもっとも高いのは目黒区という記事を読んだ。それでも安いところは探せばあるのだ。
今日は目黒不動尊にネコが戻ってきているか見に行こうと思った。目黒区立図書館のページを見ると予約していた本が届いているようだ。それなら最初に中目黒方面に行って、山手通〜目黒不動尊で戻ってこようと思った。駒沢通りを久しぶりに中目黒まで。途中、もつ焼きばんの前を通ったが、まだ開店前だ。以前の所から移転して駒沢通りに開店してからは一度も入ったことがない。たいてい入れない。
目黒区役所の横からGTビルへ。ついでなのでカルディファームでコーヒーとペーパーとトマト缶とスパゲティを買った。この店、初めて入ったのは笹塚でだっただろうか？店員は女性ばかりなのだが、野球部員みたいに「声出し」が義務づけられているようで最初は戸惑ったのだ。しかし、慣れるとなんということもない。
階下にある図書館で本を一冊借りてから山手通を走る。この通りは犬の散歩が意外と多いみたいだ。ラーメン二郎の手前で気になるラーメン屋を発見。準備中だったので一枚。なんかすごい造りだ。塩ラーメンあいうえおというのだそうだ。今度食ってみよう。
その先にあるラーメン二郎は今日も混雑していた。二郎は1年に1回と決めている。目黒通りを渡ってその先から目黒不動尊参道へ。境内はまあまあの人。お寺の人にネコの行方をまた聞いてみたが、相変わらず行方知れずだそうだ。あのネコは何年もここにいたネコなので自分からどこかに行くとは考えられない。無事を祈った。買い物をして一度自宅に戻る。ここまでで10キロ。
天気予報では今日は19度まで気温が上がるようなことをいっていたが、日が陰ると寒い。着替えて駒沢公園へ。サッカーの試合をやっていたのかお揃いのウエアーとバッグをぶら下げた集団が何組も歩いていた。風が冷たい。人はまあまあ。やはり試合をやっていたのか若者のグループが多かった。
空を見上げると雲が厚くなってきている。明日は雨だそうだ。冷たい風が吹いている。途中でおそらくホームレスが飼っているネコとカラスが並んでいるところを見かけた。次の周に一枚撮ろうと思ったがカラスはどこかへ行ってしまったようだ。子供も多かったが暗くなったら寒いからだろう、ほとんどいなくなった。補助競技場では中学生？がサッカーの試合。
60キロまで走ろうと思ったのだが、思いの外寒いのだ。キリのよいところまで走り自宅に戻った。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離46.58キロ total 19355キロ 平均時速17.8キロ 平均ケイデンス51 走行時間2時間36分43秒
本日の体重：71.4キロ 本日の体脂肪：21％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年04月21日
今宵は初台で
朝からよく晴れた。湿度が低くて爽やか、気持ちがよい。気温が上がるのかと思っていたが、それほどでもない。日がかげると寒いくらいだ。午後から雲も多くなった。風が冷たいのだ。
今日は夜初台の新国立劇場へ。うちの相方がタダ券もらってきたのでバレエを観にいった。観たのは初めて。自転車乗りとしては、もっと体重を絞ろうと思った。しかし、軽快な動きというのは、自転車減量とは別種目のような気がするなあ。
終わってから臨時バスに乗って渋谷に出ようと思ったが、新国立劇場と隣接するオペラシティには西荻窪に本店がある戎（えびす）の支店があることを思い出した。戎、恵比寿ガーデンプレースのビルにもある。西荻本店とその反対側の支店には何度か行ったことがあるが、ここ数年ご無沙汰である。それは一度味わってみなければ。
なかなかよかった。本店の汚さも雰囲気があって好きだが、支店もいいね。普通ならメニューの画を撮るのだが、コースターの画しか撮っていないのは、腹が減っていたのとなかなかうまかったからだ。ビール、大瓶が出てくるのもよかった。とりあえず満足。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
今日は夜初台の新国立劇場へ。うちの相方がタダ券もらってきたのでバレエを観にいった。観たのは初めて。自転車乗りとしては、もっと体重を絞ろうと思った。しかし、軽快な動きというのは、自転車減量とは別種目のような気がするなあ。
終わってから臨時バスに乗って渋谷に出ようと思ったが、新国立劇場と隣接するオペラシティには西荻窪に本店がある戎（えびす）の支店があることを思い出した。戎、恵比寿ガーデンプレースのビルにもある。西荻本店とその反対側の支店には何度か行ったことがあるが、ここ数年ご無沙汰である。それは一度味わってみなければ。
なかなかよかった。本店の汚さも雰囲気があって好きだが、支店もいいね。普通ならメニューの画を撮るのだが、コースターの画しか撮っていないのは、腹が減っていたのとなかなかうまかったからだ。ビール、大瓶が出てくるのもよかった。とりあえず満足。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年04月20日
駒沢公園トレーニング40キロ
朝は曇り。昼頃から雨。一時激しく降った。午後晴れて蒸し暑くなった。昼前にはお茶の水にいたのだが、強風と雨だったので傘が役に立たず、たまらず書泉グランデで雨宿り。ついでに、さぼうるの隣、食事ができるさぼうる２でナポリタンセット。小さめの皿に山盛りでやってくる。サラダと食後のコーヒーつきで850円。コーヒーもうまかったが、久しぶりに食った喫茶店スパゲティの味であった。もちろん、とてもうまかった。タマネギ少々と安いハムとマッシュルームしか入っていないように見えるのだが、何だかわからないがうまい。国会図書館の2階にある喫茶店のナポリタンより3倍はうまいな。さぼうるに入ったのも15年ぶりくらいかもしれない。
うまそうだったので食べる前にデジカメで撮ろうと思ったのだが、暗すぎてだめ。コンデジもフジとオリンパスが引っぱって高感度化している。暗いところで撮るには、そういうやつじゃないと手ぶれしてダメだ。最近、キャノンのIXYもISO800+IS(手ぶれ防止)になったが、どのくらいいけるのかな。液晶モニターの大きさも競争になっているようだが、最近のは大きすぎてあまり好きになれん。私の持っているのはIXY600。暗いところではすぐに手ぶれマークがでてしまう。キャノンは筐体の作りはよいと思う。
明日は予定があるので多分走れない。今日は余分に走っておこう。駒沢公園へ。昼間は暑かったが、日が暮れてから風が急に冷たくなった。寒いのだ。綿のトレーナーを着て、下ジャージだったのだが、寒い。肌寒いじゃなくて寒いのである。手袋があってもいいかなというくらいだった。相変わらず風が強い。駒沢公園、意外と風があるところなのだ。
最近、トレーニングモードになりようがない走り方をしているのだが、結構好きだ。速くもなく遅すぎるわけでもなく。こうすると楽しめる。走っていると右足をこじるように回しているのに気がついた。体のクセは修正したいものだ。今日も人は少ない。走っている人はそこそこいるが、犬の散歩組が少ないな。自転車の人もいない。同じようなペースで回っていて気がつかないこともあるけど、見かけなかった。
寒いせいか30キロこえたところで小用に。人が少ないのにトイレには先客が2人もいた。やはり寒さを感じるのだろう。昼間の蒸し暑さと比べるとかなり寒く感じた。今日も公園内にスクーターが3台入ってきていたが、じき捕まるよ。お巡りさんよく来るからね。今日は最後まで体が温まらなかった。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離29.46キロ 平均時速21.1キロ 平均ケイデンス67 走行時間1時間23分27秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離39.98キロ total 19308キロ 平均時速19.3キロ 平均ケイデンス58 走行時間2時間03分47秒
本日の体重：71.6キロ 本日の体脂肪：23％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
うまそうだったので食べる前にデジカメで撮ろうと思ったのだが、暗すぎてだめ。コンデジもフジとオリンパスが引っぱって高感度化している。暗いところで撮るには、そういうやつじゃないと手ぶれしてダメだ。最近、キャノンのIXYもISO800+IS(手ぶれ防止)になったが、どのくらいいけるのかな。液晶モニターの大きさも競争になっているようだが、最近のは大きすぎてあまり好きになれん。私の持っているのはIXY600。暗いところではすぐに手ぶれマークがでてしまう。キャノンは筐体の作りはよいと思う。
明日は予定があるので多分走れない。今日は余分に走っておこう。駒沢公園へ。昼間は暑かったが、日が暮れてから風が急に冷たくなった。寒いのだ。綿のトレーナーを着て、下ジャージだったのだが、寒い。肌寒いじゃなくて寒いのである。手袋があってもいいかなというくらいだった。相変わらず風が強い。駒沢公園、意外と風があるところなのだ。
最近、トレーニングモードになりようがない走り方をしているのだが、結構好きだ。速くもなく遅すぎるわけでもなく。こうすると楽しめる。走っていると右足をこじるように回しているのに気がついた。体のクセは修正したいものだ。今日も人は少ない。走っている人はそこそこいるが、犬の散歩組が少ないな。自転車の人もいない。同じようなペースで回っていて気がつかないこともあるけど、見かけなかった。
寒いせいか30キロこえたところで小用に。人が少ないのにトイレには先客が2人もいた。やはり寒さを感じるのだろう。昼間の蒸し暑さと比べるとかなり寒く感じた。今日も公園内にスクーターが3台入ってきていたが、じき捕まるよ。お巡りさんよく来るからね。今日は最後まで体が温まらなかった。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離29.46キロ 平均時速21.1キロ 平均ケイデンス67 走行時間1時間23分27秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離39.98キロ total 19308キロ 平均時速19.3キロ 平均ケイデンス58 走行時間2時間03分47秒
本日の体重：71.6キロ 本日の体脂肪：23％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年04月19日
駒沢公園トレーニング20キロ
今日は曇り。それでも暑かった。蒸し暑いという感じだ。朝は東横線にトラブルがあってなかなか電車が来ないのでうんざりした。朝から線路に降りた人がいたのが原因だったらしい。まあ、春だし。
今日は夕方の会議が長引いて遅くなった。しかし、天気予報を見ると明日雨だ。それでは、ということで今日も駒沢公園へ。40キロ予定だったが、時間が遅いので20キロ走行に変更。今日も人は少ないな。
風が少しあった。ちんたら走行はけっこう楽しい。自転車通勤しているとこんな気分なんだろうな。一日一回こんな気晴らしができるといいな。2人くらい自転車で走っている人がいた。公園内が真っ暗になってしまったので、光を求めて駒沢通りへ。ストロボを焚かないで済むギリギリの明るさで1枚。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.62キロ total 19268キロ 平均時速18.8キロ 平均ケイデンス49 走行時間1時間05分35秒
本日の体重：72.0キロ 本日の体脂肪：20％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
今日は夕方の会議が長引いて遅くなった。しかし、天気予報を見ると明日雨だ。それでは、ということで今日も駒沢公園へ。40キロ予定だったが、時間が遅いので20キロ走行に変更。今日も人は少ないな。
風が少しあった。ちんたら走行はけっこう楽しい。自転車通勤しているとこんな気分なんだろうな。一日一回こんな気晴らしができるといいな。2人くらい自転車で走っている人がいた。公園内が真っ暗になってしまったので、光を求めて駒沢通りへ。ストロボを焚かないで済むギリギリの明るさで1枚。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.62キロ total 19268キロ 平均時速18.8キロ 平均ケイデンス49 走行時間1時間05分35秒
本日の体重：72.0キロ 本日の体脂肪：20％
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2006年04月18日
駒沢公園トレーニング20キロ
今日もよい天気。暑い。23度の予報だったがそのくらいになったのではないか。昼すぎ渋谷でうち合わせ。まぶしいくらいの日差しだった。風は爽やか湿度は低い。ふと郵便振り込みを思い出したので、タワーレコードの前にある郵便局に寄った。すごく混んでいた。ここで働く人は大変だ。気持ちが休まらないだろう。
帰り中目黒の図書館で本を2冊借り、予約していた3冊と合わせて5冊受け取った。重かった。そそくさと着替えて駒沢公園へ。昨日少し疲労したので今日も20キロ。しかもちんたら走行である。真面目に回すと膝の少し上の筋肉とケツのすぐ下の筋肉と腰が疲れる。だから今日は気合いを入れないけどとりあえず走る。
補助競技場ではサッカーやっていた。中学生かと思ったら女子チームだった。しかもうまい。補助競技場と室内トレーニング場に照明がつくと公園が明るくなる。おまけに今日は野球もやっていたから昨日とは大違いである。今日も人は少ない。暖かい夜だからもう少し人が出てくるかと思ったが、そうでもなかった。
駒沢通り沿いの広場ではフィールドホッケーの練習中だった。男女別々に時間を区切って試合形式で練習していたが、すごくうまかった。日体大の学生なのだろうか？女子の中にものすごくうまい子がいた。スケートとスティックさばきが素人とは思えないほど。私、北海道だからガキのころからホッケーも見ていたのだ。ひじに防具を付けていない人が多かったが、めったに転ばないのだろうか？
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.03キロ total 19247キロ 平均時速17.2キロ 平均ケイデンス49 走行時間1時間09分38秒
本日の体重：72.2キロ 本日の体脂肪：20％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
帰り中目黒の図書館で本を2冊借り、予約していた3冊と合わせて5冊受け取った。重かった。そそくさと着替えて駒沢公園へ。昨日少し疲労したので今日も20キロ。しかもちんたら走行である。真面目に回すと膝の少し上の筋肉とケツのすぐ下の筋肉と腰が疲れる。だから今日は気合いを入れないけどとりあえず走る。
補助競技場ではサッカーやっていた。中学生かと思ったら女子チームだった。しかもうまい。補助競技場と室内トレーニング場に照明がつくと公園が明るくなる。おまけに今日は野球もやっていたから昨日とは大違いである。今日も人は少ない。暖かい夜だからもう少し人が出てくるかと思ったが、そうでもなかった。
駒沢通り沿いの広場ではフィールドホッケーの練習中だった。男女別々に時間を区切って試合形式で練習していたが、すごくうまかった。日体大の学生なのだろうか？女子の中にものすごくうまい子がいた。スケートとスティックさばきが素人とは思えないほど。私、北海道だからガキのころからホッケーも見ていたのだ。ひじに防具を付けていない人が多かったが、めったに転ばないのだろうか？
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.03キロ total 19247キロ 平均時速17.2キロ 平均ケイデンス49 走行時間1時間09分38秒
本日の体重：72.2キロ 本日の体脂肪：20％
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2006年04月17日
駒沢公園トレーニング20キロ
朝から暖かい。昼頃温度計を見ると20度だった。日本橋三越付近をうろうろ。午後あちこち行って夕方会社に戻り、なんとなくくたびれて帰宅。今週はわりと天気がよいらしいので、なるべく自転車に乗ることにする。しかし、夜もやることがあるので、できるだけ毎日乗るが距離は短くても許す作戦、である。トータルで走る距離を伸ばすことにしよう。
今日は1時間走だ。おそらく20キロ。昼間暑いくらいだったが、風がやや冷たい。まずは都立大の図書館に月刊現代農業を1冊返却。最近、税金関係の本ばかり読んでいるのでなかなか他の本が読めない。農業関係の本を読んでいるとホッとするのだが、もう一冊は明日図書館に持っていってもう一度借りよう。
駒沢公園は、各施設が休館日らしく真っ暗であった。陶器市のテントは相変わらず。人も少ない。公園内を原付で走る若者がいた。いずれ捕まるだろうなあ。警察は不定期に取締りをしている。夜になると風が出てきたようだ。寒くはないが暖かいというわけでもない。ちょうどよいよりは、肌寒い。今日は本当にゆっくり走る予定だったのだが、肌寒いものだからついついいつものペースになってしまう。最初から今日は20キロしか走らないと決めていると妙に気楽である。20000キロになったらまたチェーンを交換しようと思うが、ほとんど伸びてないだろうな。
来週末からの連休、どんなことしようかなと思っている。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.86キロ total 19227キロ 平均時速19.6キロ 平均ケイデンス59 走行時間1時間03分52秒
本日の体重：71.8キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
今日は1時間走だ。おそらく20キロ。昼間暑いくらいだったが、風がやや冷たい。まずは都立大の図書館に月刊現代農業を1冊返却。最近、税金関係の本ばかり読んでいるのでなかなか他の本が読めない。農業関係の本を読んでいるとホッとするのだが、もう一冊は明日図書館に持っていってもう一度借りよう。
駒沢公園は、各施設が休館日らしく真っ暗であった。陶器市のテントは相変わらず。人も少ない。公園内を原付で走る若者がいた。いずれ捕まるだろうなあ。警察は不定期に取締りをしている。夜になると風が出てきたようだ。寒くはないが暖かいというわけでもない。ちょうどよいよりは、肌寒い。今日は本当にゆっくり走る予定だったのだが、肌寒いものだからついついいつものペースになってしまう。最初から今日は20キロしか走らないと決めていると妙に気楽である。20000キロになったらまたチェーンを交換しようと思うが、ほとんど伸びてないだろうな。
来週末からの連休、どんなことしようかなと思っている。
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離20.86キロ total 19227キロ 平均時速19.6キロ 平均ケイデンス59 走行時間1時間03分52秒
本日の体重：71.8キロ 本日の体脂肪：22％
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2006年04月16日
駒沢公園トレーニング
朝から雨。ひどく降るわけではないが、シトシト降っていた。こういうときは寝るに限る。昼前まで寝ていた。昼からヨガ。テレビ見ながら15時までやった。しかし、最近のテレビはつまらん。
遅い昼飯にそばを食ってまた昼寝。雨が止んで道路も乾いた。18時過ぎから駒沢公園へ。ちょっと寒い。さすがに花見をやっている人はいなかった。すぐに暗くなった。寒いせいか人は少ない。ただ、補助競技場でサッカーの試合をやっていて、その観客（学校関係者？）が大勢いた。足は疲れてないが、腰が疲れている。
最初ゆっくりで、体が温まってからはいつものペース。走っているとそれほど寒くもない。ただ、数日前の暖かさに比べると大分気温は低めである。舗装がよくなったおかげでかなり走りやすい。数日前から始まった全国陶器市は23日までやっているんだとか。
しばらく気をつけていなかったが、駒沢プールのそばにあるイチョウ並木には大分葉がついてきた。知らない間に来週末から連休なのだ。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離37.58キロ 平均時速21.3キロ 平均ケイデンス69 走行時間1時間45分32秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離41.65キロ total 19206キロ 平均時速20.5キロ 平均ケイデンス65 走行時間2時間01分22秒
本日の体重：72.0キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
遅い昼飯にそばを食ってまた昼寝。雨が止んで道路も乾いた。18時過ぎから駒沢公園へ。ちょっと寒い。さすがに花見をやっている人はいなかった。すぐに暗くなった。寒いせいか人は少ない。ただ、補助競技場でサッカーの試合をやっていて、その観客（学校関係者？）が大勢いた。足は疲れてないが、腰が疲れている。
最初ゆっくりで、体が温まってからはいつものペース。走っているとそれほど寒くもない。ただ、数日前の暖かさに比べると大分気温は低めである。舗装がよくなったおかげでかなり走りやすい。数日前から始まった全国陶器市は23日までやっているんだとか。
しばらく気をつけていなかったが、駒沢プールのそばにあるイチョウ並木には大分葉がついてきた。知らない間に来週末から連休なのだ。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離37.58キロ 平均時速21.3キロ 平均ケイデンス69 走行時間1時間45分32秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離41.65キロ total 19206キロ 平均時速20.5キロ 平均ケイデンス65 走行時間2時間01分22秒
本日の体重：72.0キロ 本日の体脂肪：22％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年04月14日
恵比寿で天丼
風が冷たい。昨日までの暖かさがどっかにいってしまい、また肌寒くなった。今日はお客さんと会うために午後恵比寿へ。遅い昼飯。昼飯は天丼。おまけにビールつき。私は決して拒まない。しかし、燃料タンクどころか補助タンクまで燃料が入った感じだなあ。絞らなければ。
週末、日曜日の方が天気が悪いらしい。しかし、明日は会社に行く予定。テレビでニュースを見ると桜満開の話題をやっていたりする。東京がいかに暖かいところか（人工的に暖かくなっているのか）わかる。
週末、日曜日の方が天気が悪いらしい。しかし、明日は会社に行く予定。テレビでニュースを見ると桜満開の話題をやっていたりする。東京がいかに暖かいところか（人工的に暖かくなっているのか）わかる。
2006年04月13日
駒沢公園トレーニング
朝から暖かい。18度になるという予報。ただし夕方から雨だそうだ。昼間アメ横に買い物。スパイスやら生アーモンドやら買う。生アーモンドは一時より値段が下がったが、まだ500グラム850円もした。中央通りにでると有名ラーメン店の一風堂が珍しくすいている。昨日のダイエット話が頭を一瞬よぎったが、ふらふらと入って赤玉定食850円というのを頼んでしまった。
ラーメンとご飯とミニ餃子のセットだ。普段なら絶対食わないが、一風堂に初めて入ったので何でも食ってみる。店内にはビートルズのベスト盤がかかっていた。A Day In the Lifeなんて聴いたの一対何年ぶりだろう？ラーメンは悪くはないが私にはそれほど感動的にうまいというわけでもなかった。でも、いつもこの店行列ができているのだ。
午後から夕方にかけてあやしい雲がかかったが、降らずにもった。それでそそくさと帰ってきて駒沢公園である。空気がかなり湿気を帯びていて薄くガスっているような感じだ。人は多くない。雨が降りそうでもあるからだろうか。花見も終わったしなあと思っていたら、今日、1グループだけいた。女性ばかりのグループのようだった。
久しぶりに乗ったから足は軽い。ただ、膝の前側になんとなく疲労がたまっているような感じだ。同じペダリング方法だからだろうか？こういうのも20キロも走れば血流がよくなって気にならなくなるのだが、また膝痛になるといやだからよく柔軟するようにしよう。最近は6時に起きて1時間ヨガやっている。夜もやって寝た方がいいのだが、ダラダラしているとなかなか時間がない。
駒沢公園の広場では陶器市を今日からやっているようで、夜でも保守のためだろうテントには灯りがついていた。暖かいせいか、木のにおいがする。それとシーズンだからか、オスネコの小便くさい。ネコは夜も活動的だ。週末、あまり天気がよくなさそうだ。公園内の新しく舗装したところは、こんな風にペイントされてコースの指示がされている。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離35.15キロ 平均時速21.9キロ 平均ケイデンス69 走行時間1時間36分09秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離40.05キロ total 19165キロ 平均時速20.7キロ 平均ケイデンス63 走行時間1時間55分40秒
本日の体重：72.0キロ 本日の体脂肪：20％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
ラーメンとご飯とミニ餃子のセットだ。普段なら絶対食わないが、一風堂に初めて入ったので何でも食ってみる。店内にはビートルズのベスト盤がかかっていた。A Day In the Lifeなんて聴いたの一対何年ぶりだろう？ラーメンは悪くはないが私にはそれほど感動的にうまいというわけでもなかった。でも、いつもこの店行列ができているのだ。
午後から夕方にかけてあやしい雲がかかったが、降らずにもった。それでそそくさと帰ってきて駒沢公園である。空気がかなり湿気を帯びていて薄くガスっているような感じだ。人は多くない。雨が降りそうでもあるからだろうか。花見も終わったしなあと思っていたら、今日、1グループだけいた。女性ばかりのグループのようだった。
久しぶりに乗ったから足は軽い。ただ、膝の前側になんとなく疲労がたまっているような感じだ。同じペダリング方法だからだろうか？こういうのも20キロも走れば血流がよくなって気にならなくなるのだが、また膝痛になるといやだからよく柔軟するようにしよう。最近は6時に起きて1時間ヨガやっている。夜もやって寝た方がいいのだが、ダラダラしているとなかなか時間がない。
駒沢公園の広場では陶器市を今日からやっているようで、夜でも保守のためだろうテントには灯りがついていた。暖かいせいか、木のにおいがする。それとシーズンだからか、オスネコの小便くさい。ネコは夜も活動的だ。週末、あまり天気がよくなさそうだ。公園内の新しく舗装したところは、こんな風にペイントされてコースの指示がされている。
駒沢公園での走行記録は次の通り。 走行距離35.15キロ 平均時速21.9キロ 平均ケイデンス69 走行時間1時間36分09秒
現在までのデータは次の通り。 本日の走行距離40.05キロ total 19165キロ 平均時速20.7キロ 平均ケイデンス63 走行時間1時間55分40秒
本日の体重：72.0キロ 本日の体脂肪：20％
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
2006年04月12日
昼まで雨
朝から雨。昼になって上がった。今日も暖かくてコートがいらない一日。ニュースですずめやハトの大量死についてやっていた。なんだろうね。ウイルスなんだろうか？
昼に外に出たら、近くの（立って食う）そばやがエビ一本プラスキャンペーンをやっていて、ふらふらと入ってしまう。昨日、低インシュリンダイエットの記事を読んでいたが、脂肪やたんぱく質の取りすぎになりそうな食事だからあまりよくないかなと思っている。たんぱく質のとり過ぎは要注意である。ただ、オレまだ食いすぎかもなあとは思ったのだが、昼から天丼とそば食ってちゃいけないな・・・。
大崎のゲートシティにある本屋で猪瀬直樹氏の新刊｢道路の決着｣（小学館）を購入。相変わらず税金問題に興味がある。
昼に外に出たら、近くの（立って食う）そばやがエビ一本プラスキャンペーンをやっていて、ふらふらと入ってしまう。昨日、低インシュリンダイエットの記事を読んでいたが、脂肪やたんぱく質の取りすぎになりそうな食事だからあまりよくないかなと思っている。たんぱく質のとり過ぎは要注意である。ただ、オレまだ食いすぎかもなあとは思ったのだが、昼から天丼とそば食ってちゃいけないな・・・。
大崎のゲートシティにある本屋で猪瀬直樹氏の新刊｢道路の決着｣（小学館）を購入。相変わらず税金問題に興味がある。
2006年04月11日
乗らないが自転車の日
一日雨。昼間、八重洲ブックセンターにいった。最近ごぶさただったので、売り場がだいぶ変わっていた。上の階にある文庫本の売り場には新書も置いてあるのだが、NHKブックスがなくなっていたな。
週刊誌か何かで見かけたのだが、｢自転車で痩せた人｣という本が出ていたようなのだ。地下の自転車本（だいぶ狭くなったような気がした）のところにいったら置いてあった。｢自転車で痩せた人｣（高千穂遥/NHK生活新書）という本だ。SF作家の方らしい。本によると2002年から自転車に乗り始めたらしい。平日の多摩川サイクリングロードを走って減量25キロ、体脂肪率を8％を達成したとか。低インスリンダイエットを一緒にやっていらっしゃるらしい。ふむふむ。この方も膝痛には悩まされていたようだった。
せっかくなので京橋から溜池山王まで移動。Y's系列店へ。何か面白いものないかなあと思ったが、特別なかった。フルカーボンのロードが150000円で置いてありましたな。自転車、いや、ロードって改めてまじまじと見ると、本当に部品の数が少ない。こんなので速く走れるのだから、考えてみるとすごいよなあ。最近、メカノイズが増えているから、ちゃんと自転車整備しようと思った。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
週刊誌か何かで見かけたのだが、｢自転車で痩せた人｣という本が出ていたようなのだ。地下の自転車本（だいぶ狭くなったような気がした）のところにいったら置いてあった。｢自転車で痩せた人｣（高千穂遥/NHK生活新書）という本だ。SF作家の方らしい。本によると2002年から自転車に乗り始めたらしい。平日の多摩川サイクリングロードを走って減量25キロ、体脂肪率を8％を達成したとか。低インスリンダイエットを一緒にやっていらっしゃるらしい。ふむふむ。この方も膝痛には悩まされていたようだった。
せっかくなので京橋から溜池山王まで移動。Y's系列店へ。何か面白いものないかなあと思ったが、特別なかった。フルカーボンのロードが150000円で置いてありましたな。自転車、いや、ロードって改めてまじまじと見ると、本当に部品の数が少ない。こんなので速く走れるのだから、考えてみるとすごいよなあ。最近、メカノイズが増えているから、ちゃんと自転車整備しようと思った。
自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記
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 | 高千穂 遙 日本放送出版協会 2006-04 売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools |
| 2006年04月10日
ふるといったらふる
今日は天気が下り坂とか。午後からどんよりと曇って夕方にはパラパラ来た。傘をさすまでもないような降り方だが、ちゃんと降っているのだ。会社で仕事の残りを片づけて、中目黒で買い物して帰ってきた。
今週は天気が悪い日が多いそうだ。家に帰って温冷浴をやってから飯食った。
今週は天気が悪い日が多いそうだ。家に帰って温冷浴をやってから飯食った。