5月の走行距離

5月の走行距離は805キロ。一日一乗を原則とした結果だからか、距離は伸びた。自転車通勤しているつもりで走っていたんだけど、自転車通勤の人は毎月結構な距離を走るんだなということが分かった。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング20キロ

今日は朝から暑かった。昼から夕方まで外出。夕方から21時半まで仕事。つまんない社内仕事だから疲れる。今日も遅くても走る予定なので、日本橋で軽く蕎麦食って帰宅。最近、一日一善じゃなく、一日一乗を心懸けているのだ。距離は短くてもできるだけ毎日乗る。

帰って着替えて、22時半過ぎから駒沢公園へ。最近遅い時間に行ったことがないから、用心のため所持品なしで。デジカメ持っていかなかったから今日は画像はなしである。駒沢公園というところ、バブルの残り香があった90年代のはじめの頃は、夜中に行っても人が結構いる公園だった。私も夜中の3時に行ったりしていた。しかし、95年、阪神大震災があったり地下鉄サリン事件があった後から急に変わった記憶がある。夜中に人がいない公園になってしまったのだ。
そんなことを思い出しながら走った。

駒沢公園には思ったより人がいた。自転車もちらほら。でもやはり少ない。最近は、常識では計れない事件が起きるから少し警戒する。まあ、走っているうちにどうでもよくなってくるんだけど。今日もゆっくり走る。遅いし疲れているし。途中でロードに抜かれたりしたが、夜遅いから周回を重ねている人は少なかったようだ。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.61キロ
total 20375キロ
平均時速19.1キロ
平均ケイデンス55
走孫時間1時間04分43秒

本日の体重計測せず
本日の体脂肪計測せず

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング20キロ

今日も蒸し暑い。天気が不安定で夕方から雷雨、しかも大雨になるという予報だ。昼に外出。アメ横大津屋さんで生アーモンドやらスパイスを購入。会社の女性に頼まれたスパイスもあった。カレーリーフなんて、まずよそでは入手不可能である。最近、市販のカレールーも低カロリーものが出てきているようだが、自分で作れば、もっともっと低カロリーである。しかも、学食や図書館で出てくる懐かし味のカレーのように食後もたれない。

夕方ネットで天気予報を見ると、雲は出ているが雨がほとんど降っていないのと、どうやら雲は上の方、北の方角に向かっていくようなのだ。雨が降ったら走らないが、曇りなら走る。で、今日も駒沢公園へ。

夜になってやや空気が湿っぽい感じがするが、空を見ても降りそうな気配はない。今日は夕方まで作業が続いていたので少々お疲れである。いつもよりもゆっくり走る。BBがそのままなので、相変わらずカチカチ音がしている。ただ、他のノイズはなくなった。チェーンが伸びてくるとかなり音がでるもののようだ。ボトルゲージも取り替えたので、BB以外は静かなものである。

ゆっくり走って疲れを抜く。そんな感じの1時間だった。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.80キロ
total 20354キロ
平均時速18.3キロ
平均ケイデンス55
走孫時間1時間08分04秒

本日の体重71.8キロ
本日の体脂肪19％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング20キロ

朝から薄曇り。今朝は起きるのがつらかった。湿度が高くてむし暑い。昼過ぎお茶の水に行ったので、またさぼうる2でナポリタンセットを食った。小さい皿に大盛りで出てくるのだが、女性には量が多いらしい。隣の二人は残していた。

いつもとは違う方向に行ったので、ついでにウロウロしたらエコロジーショップGAIAという店があり、早速見学。店の名前は知っていたが入ったのは初めて。3Fに本屋があって、整体協会というか全生社の本も一部買えるようになっていた。それと、魚柄仁之助さんの絶版本が平積みされていた。魚柄さん最近あまり本を出されなくなってしまって残念である。

会社からの帰り、系列店に寄ってBB回しを買ってきた。シマノ純正ではなくハンドルがついているやつで、精度に問題はないというので買ってきた。1500円程度だったかな。BB交換してまだ4000キロ程度である。まずは一度取り外してもう一度締めこんでみることにしよう。回転軸の芯がずれているのだと思う。

今日も駒沢公園へ。明日雨が降るらしい。風がやや強いが、人もあまりいなくて走りやすい。駒沢公園を走るときは、時速20キロ程度である。以前はもっと速く走ったりしたが、危ないのだ。逆走無灯火自転車やらヘッドフォンをしているランナーなど危なくて仕方がない。スピードをあげるとそのような場面に出くわすたびにイライラするのでゆっくり走る。自衛のためである。ケガをしたりさせたりしてよいことは何もない。足の負担も減るし疲れもあまりない。

今日も20キロ。自転車通勤している人って、こんな感じなのかな？



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.64キロ
total 20334キロ
平均時速18.5キロ
平均ケイデンス55
走孫時間1時間06分52秒

本日の体重71.6キロ
本日の体脂肪20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

中目黒〜目黒不動尊〜駒沢公園40キロ

朝は雨。午後晴れるという予報なので、午前中はだらだら。昼前から仕事の続きを少しやった。いつもフジテレビのザ・ノンフィクションを楽しみにしているのだが、今日はモナコグランプリに合わせてかF1関係の話題だったのできちんとは見なかった。夜のモナコグランプリは少し見ると思うけれど。

15時から自転車を少しいじる。チェーンを替えようかどうしようかと思ったのだが、最近買った『ロードバイクトラブルシューティング―自転車メンテナンスのプロ直伝 サイクルメンテナンスシリーズ (1)』に従って、前ギアのあたりでラジオペンチでチェーンをつかむとチェーンの駒がかなり持ち上がるので、交換することにした。この本は、昔のサイクルスポーツ別冊のテイストがあるな。チェーンは、渋谷の系列店で買ってある。今回はデュラエース仕様のCN-7701for9-speedだ。このチェーンはかなり軽い。ただし、耐久性はしらない。あとはどうもBBから異音がするのでクランク外して分解したのだが、BBが外れない。安い工具を使っているのでネジ山をナメてしまいそうだ。明日どこかでシマノの純正工具とでかいスパナを買ってこよう。安い工具は安物買いのゼニ失いになるなあ。つくづく思う。

1時間で作業は終わったので、手を洗ってから中目黒へ。BBをいじってないので相変わらず音がする。駒沢通りを走り、目黒区役所から商店街経由でGTビルへ。まずは、カルディコーヒーファームで買い物。今日はバーゲンなのだ。コーヒーが半額。トマト缶も70円。ガテマラを400グラムとインドネシアコーヒーを200グラム買ってみた。安かったのでレジに向かって人が並んでいる。その後、地階にある図書館に本を返却して2冊借りた。

中目黒から、山手通沿いに移動。目黒不動尊の山門近くに和菓子屋さんがあって、そこの大福が食いたいなと思ったのだ。時間的に閉まっているかなとも思ったのだが、どうせ40キロ走る予定だからいいのだ。山手通と目黒通りが交叉するところに行くと、ふと目黒通りにある肉まんなどの専門店、目黒五十番を思い出し、行ってみることにした。シュウマイが食いたいなと思ったのだ。ところが本日売り切れ。改めて目黒不動尊へ。

目黒不動尊は、縁日だった。縁日だから普段より店が増えて遅くまでやっているようだ。人が多いので境内には行かなかったが、無事山門そばの和菓子屋さんで大福を買った。そばに焼鳥屋があって飛ぶように売れていた。



このお店は人だかりがしていて活気があった。山門近くにはもう一軒焼鳥屋さんがあったが、こちらはすでにゆるい空気が漂っていて、活気とはちょっと違うのだ。山門に向かって屋台が結構でている。正月ほどではないかもしれないけど、それに近い雰囲気はある。縁日の時はいつもこうなのだろうか。



一度自宅に戻って、買い物したものを置いて、ちょっと着替えて駒沢公園へ。日暮れ前だが、晴れたので日は長い。湿度が低くなったので公園内もほとんど乾いていた。目黒周遊をしたので、10キロ走り、あと30キロである。

日曜日の公園は人が多い。噴水付近で自転車ミーティングをやっているのだろうか？自転車のたまり場ができていたが、普通のカッコした女の子が多かったのでスポーツ一般サークルだったのかも知れない。走っているうちにどんどん夜になっていく。補助競技場も今日は使われてはいないので、公園は少し暗い。でも、駒沢公園はいつもの駒沢公園だ。スティールドラムは、場所を替えて演奏しているし、それ以外にもいろいろな人がいる。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.03キロ
total 20313キロ
平均時速18.4キロ
平均ケイデンス54
走孫時間2時間09分54秒

本日の体重71.0キロ
本日の体脂肪22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

雨降ったのでジンギスカン

朝から雨。勢いはないがよく降る。今日は出勤日。土曜日なのに雨で、さらに出勤を強制され、つまらんのう。夕方カメラ屋に寄ったりしていた。夜はうちの奥さんとジンギスカン食いにいった。2割引の券があったのだ。肉は悪くないが、タレが違う。うちにあるベルのたれを持参したくなった。明日晴れるかな？

駒沢公園トレーニング20キロ

週末の金曜日、朝から曇り。ちょっと蒸し暑い。昼からさらに曇った。降るかなと思ったが降らなかった。明日は出勤日である。仕事は好きだが、土曜に出勤を強制されるのは嫌いだ。おまけに天気も出勤時間前からおそらく降ってくるような感じ。日曜日もだめみたいだ。週末降るなら平日降ってくれというのは、毎日自転車通勤をしている人以外の共通した願いであろう。

最近、本屋で立ち読み→図書館で検索→予約というパターンが多い。買う本は、仕事に使う実用っぽい本が多くなっている。こういうのは悲しいな。オヤジそのものではないか。しかし、学生の頃に読んでいて古本屋に売らなかった本を再読する確率は極めて低くなってきた40代中盤なのである。
図書館では順番が回ってくるまで時間がかかるので、毎日検索毎日予約がルーティンである。

最近予約したのは、多摩川関係だと「「アユ百万匹がかえってきた」と、多摩川下流の川崎あたりでホームレス村を見てやや感動し、「狭小住宅」に予約を入れている。山小屋暮らしをしたことがあるので、こういうのにひかれる。ちなみに山小屋は、一般住宅に比べてかなり大きい。一人で数ヶ月過ごすと、空間認識がかなりおかしくなる。もちろん、幽霊耐性も増し、テレビの怪談特集がしばらくは、ばかばかしくなる。それが持続しないのは、人間の業としての想像力というやつが、慣れを継続的には許さないからだろう。今思い出したが、森林の中の山小屋で一人暮らしをするとアタマがおかしくなるやつがいるという話を何カ所かで聞いたことあった。稜線にある小屋では聞いたことがない。視界の広さが精神に与える影響というのは、少なからぬものがあるらしい・・・。

今日も走る。予定は20キロ。昨日ノルマに追いついたので、今日は気楽にゆっくり走る。補助競技場、今日は使っていなかった。昨日の今日でなんとなくくたびれているのでゆっくり周回。途中でサニーさんが前を走っているように見えたのだが、ダッシュしてすぐに見えなくなってしまった。今日はこちらは20キロ走ればよいというだらだらモードである。

途中で珍しく左足の靴のひもがほどけてしまった。これからSPDシューズを買う人は、ヒモを固定できるベルクロがついていた方がいいよ。ヒモは結構ほどける。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.58キロ
total 20273キロ
平均時速18.5キロ
平均ケイデンス56
走孫時間1時間06分35秒

本日の体重71.6キロ
本日の体脂肪20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング60キロ

よい天気。湿度は低いが暑くなった。しかし、明日からまた天気は下り坂とか。今週、月曜日走ってから2日あいている。そそくさと帰ってきて今日は帳尻合わせ走行である。19時から駒沢公園へ。

今日は体が軽い。しかし、公園に行ってみると全体の2/3くらい街灯がついていないのだ。室内トレーニング場、補助競技場はついているのでまだ明るいが、室内トレーニング場あたりと駒沢通りに向かう道が真っ暗である。昨日の雷が影響しているのだろうか？ライトを上向きにして走る。黒っぽいものを着ている人や無灯火で向かってくる自転車がとても見づらいのだ。先にこっちを見つけて避けてくれ作戦である。

今日の予定は60キロ。飽きれば帰ろうと思ったが、体が軽いので大丈夫だろう。休憩はなし。小用でトイレに行く必要がなければ、乗りっぱなしの予定。ボトルに水を入れて挿していった。暗いので人があまりいない。おかげでまあまあ走りやすい。最初は時速20キロを少し切るぐらい、途中から時速20キロを超える程度で周回する。60キロというと長いが、多摩サイを走っていることを思い出せば、30キロ弱で国立の中央道の少し先、30キロなら中央線のガード超えたあたり。45キロで阿蘇神社。60キロなら、引き返してまた中央線のガード付近である。走りながら距離が気になったときは、そんなことを思い出していた。

30キロを過ぎたあたりでサニーさんに追いついた。会うのは久しぶりなので、話をしながら少し走る。数周してサニーさんと別れた。サニーさんはちゃんと自転車乗りのかっこうをしていたが、私ときたら、すりきれつつあるジャージに700円の長袖Tシャツである。おまけにまたもやBBから異音がでている。またですか。前回は、BBではなくBBを固定する左側のプラネジがずれていた。今回は何だろう。一度外してみないと分からない。もう一つ気になるがたついた音があったのだが、それはボトルゲージに亀裂が入ったからだというのが分かった。まだ取り替えてないけど。

50キロ手前からロードに2回抜かれた。この時間から周回し始める人も結構いるんだなと思ったら、Mさんに声をかけられた。このブログもたまに読んで下さっているようでありがとうございます。クロモリのロードに乗られていた。初めてお会いした方だが、しばらく並んで話ながら走った。ゆっくりペーストはいえ、停まることなく走っているとのどが渇いてくる。しかし、今日はほとんど発汗しないような感じだ。ふと気がついて距離計を見ると60キロ超えていた。本日定量です。Mさんにあいさつして、トイレに寄ってから帰宅。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離63.72キロ
total 20252キロ
平均時速19.8キロ
平均ケイデンス61
走孫時間3時間12分30秒

本日の体重71.6キロ
本日の体脂肪23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

梅雨なのか？

朝はまあまあ晴れ。昼前も晴れ。午後になって15時過ぎから空が怪しくなり、その後雨。しかも雷雨でかなり強かった。あきらめて会社でゆっくり仕事。

午後に新大久保に所用があっていったが、本当にコリアンタウンなのね。売っている食材が大分違う。新大久保に行くまでにちょっとだけ時間があったので、代々木に行って原宿まで歩いた。明治神宮の中を通ると、独特の空気があって気持ちいい。木の中を歩くのはいいなあと改めて思った。

しかし、連休が終わって、何日晴れた？今は梅雨ですといわれても、そうかなと思ってしまう陽気である。

雨降った

朝は晴れ。夕方から雨降るらしいが、そんな雰囲気もなかった。ところが、午後には曇り始め、15時過ぎから雨が降ってきた。夕方から夜にかけてはそれほど強く降っていなかったけど、雨は雨。今日は自転車はお休み。

駒沢公園トレーニング20キロ

朝は曇り。降らないという予報だったが、念のため傘は持っていった。午後は晴れた。何だかくたびれていて、電車に乗るとすぐにうとうと。昼飯食ったのが2時過ぎだったので余計くたびれたような気がした。

いつものように駒沢公園へ。明日雨らしいので走っておこう。月曜日は休館日だと思っていたが、そうではなくて明かりがついている。補助競技場ではサッカーもやっていた。自転車はちらほら。足の疲れはないが、なんかくたびれているなあ。20キロ走って自宅へ。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.44キロ
total 20189キロ
平均時速19.0キロ
平均ケイデンス57
走孫時間1時間04分35秒

本日の体重72.6キロ
本日の体脂肪20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング40キロ

朝からよく晴れていた。7時起床。普通なら奥多摩往復に出かけるのだが、今日は9時から16時まで仕事。会社に行けばよいのだが、会社にソフトが全て揃っているわけではない。家の方が都合のよいことが結構ある。午前中は気にならなかったが、午後は大分気温が上がったようだ。

16時から駒沢公園へ。日曜日、しかも久しぶりの晴天なので人は多い。半袖シャツを着ていったが、ちょうどよいというか、ちょっと肌寒いくらいだ。湿度が低かったんだな。補助競技場では、最初サッカーやっているのかと思ったが、キーパーが重装備なのでラクロスかと思いきや、陸上ホッケーなのだった。



陸上ホッケーは、アイスホッケーと違ってボールを使う。ちなみにアイスホッケーの試合は何度も見たことがあるが、陸上ホッケーを目の前で見たのは初めて。スティックで叩かれたボールの音を聞いた感じでは、かなり固そうである。痛いのだろう。しかし、このキーパーの防具はアイスホッケーの防具を少しだけ身軽にした程度である。ゴール前の攻防はかなり激しいのだろうな。えんじ色はは早稲田。オレンジとブルーは法政だったっけ？
しかし、選手は意外と軽装である。今ネット検索してみたら、今日の試合は早大高等学院とどこかの試合だったようだ。



今日は40キロの予定である。寒くもなく、汗もほとんどかかない夕方。やはり自転車に乗って2時間近くの時間ペダリングすると頭がすっきりするようだ。夕日も撮ったのだが、その前に、ホッケーらしい画を一枚。シュートじゃないけど、ロングパス出すショットである。



周回しているとスティールドラムの音が聞こえてきた。今日もなかなかよい曲を叩いてくれているようで、本当に気持ちがなごむ。駒沢公園で楽器をいじっている人は、駒沢通り周辺に集まって、近隣の住宅には迷惑がかからないようにしているようだ。今日は他にもいろいろな人がサックス吹いたりギター弾いたりしていた。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.43キロ
total 20168キロ
平均時速20.3キロ
平均ケイデンス62
走孫時間2時間02分17秒

本日の体重71.6キロ
本日の体脂肪20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング60キロ

起きたら晴れていた。今日は大雨だったはず。yahoo！の天気予報を見るとやはり雨マーク。西の空をみると怪しげな雲がでていた。曇ったり晴れたりだ。風は強い。9時から駒沢公園へ。降る前に走っておこうということなのだ。なんだか暑い。

土曜日の公園は混雑していた。昨夜の強風で葉っぱが散らばっている。しかも、まだ地面が乾いていなかった。跳ね上げるのでゆっくりと周回する。朝だというのにとても暑い。日は差したりかげったりしているが、まるで夏みたいな感じだ。

雨は降りそうな感じはしない。周回するが自転車も多く、ちょっと走りにくい。とりあえず60キロの予定。今週2日走ってない日があったので、今日の予定は60キロだ。自転車で走っている人も10人ぐらいいたようだった。みなさん、高そうなやつに乗っていますな。

最初の20キロは調子が出ない感じ。体が重い。それを過ぎると軽くなる。といっても10時過ぎ。公園を周回する人は増えている。途中、自転車と乳母車が接触しそうになったのか自転車に乗っていた人が転倒？していたようだった。このご夫婦はわからないが、乳母車を押しながらサイクリングロードを歩くご夫婦はよく見かける。自転車に乗っている立場からみると、どうしてサイクリングロードとペイントされているところを歩くのだろうと思うのだが。

湿度が高いので、ウオーキングしている人もかなり汗をかいている。こういうときは自転車の方が有利だ。スピードがでているから汗が蒸発していくのだ。それでも腕にうっすらと汗が浮かんでいる。日差しも強くて焼けるかもなあと思った。駒沢大学前の梅の木は青梅をつけていた。木の下では、昼寝組と読書組が、この時間からリラックスしている。日差しが強いので焼けるかなと思ったが、あとでしっかり焼けていたのを確認。



日差しが強いせいか、コントラストが強いな。日差しと日陰の明暗差が大きい。気温が上がるに造れて地面はどんどん乾いて空も晴れてきた。遠出してもよかったのかもと思ったが、それは後で間違いだったとことがわかった。
今日は駒沢競技場でサッカーの試合もやっていたようだ。昨晩ずっと雨が降っていたおかげで空気はきれいになった感じ。針葉樹からは特有の空気がでていて山っぽい。毎日八ヶ岳赤岳展展望荘のライブカメラを見ているが、今日は雨が降っていて雪はすっかり消えていたようだ。ライブカメラというのもいろいろあるが、ここのは本当にライブ、雲がごんごん流れていくのが見える。山小屋業界は、いつでも北アルプスが進んでいてここから何でも新しいことがスタートするのだが、ライブカメラに関しては、赤岳展望荘が最先端である。何しろ無人の冬期でもライブなのだ。風力と太陽電池で電力を供給しているようだ。

昼前にはたくさんの人が走っていた。それでも日差しが強いせいか、日向と日陰のコントラストは強い。



湿度が高いときには、あまりのども渇かない。今日はボトルを1本、水をいっぱいに入れていったが、500ミリ程度の容量が空にならなかった。夏ならボトル2本が空になり、さらに水を追加して入れたりするのだが、今はこんなものだ。走行距離が60キロと短いせいもあると思うが。
チェーンが伸びているのか、それともBBの芯がずれているのかわからないが、ペダルを反対回しにするとチェーンが外れるようになってきた。前回チェーンを替えてから5000キロ走ったからそろそろ替え時かとも思う。そういえば、前ギアも後フリーも今まで2万キロ走って交換していないのだけど、こんなんでよいのだろうか？

60キロ走って昼に帰宅。午後もそのまま造い天気かと思ったのだが、16時過ぎからにわかに曇って、暗くなったと思ったら強風と雨。天気予報はウソつかなかった。ついでに顔の日焼けは前からだが、半袖Tシャツで走っていたので腕が日焼けしてひりひりしている。明日も晴れだとか。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離64.00キロ
total 20127キロ
平均時速19.7キロ
平均ケイデンス59
走孫時間3時間14分17秒

本日の体重71.6キロ
本日の体脂肪20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

二子玉川で琵琶を聴いた

今日は二子玉川で琵琶を聴いた。FM世田谷協賛の玉川高島屋アレーナホールでの「平家物語」連れ琵琶の華麗な競演というイベント。琵琶というとベンベンのあれである。例によって、うちの奥さんがタダ券を持ってきた。

しかし、こういうのを聴いたことがないせいか、本当に申し訳ないのだが途中で飽きてしまった。平清盛が主人公なので多摩川サイクリングロードの終点、阿蘇神社にも関係あるのだが、どうしても眠くなってしまう。すまなかった。

駒沢公園トレーニング20キロ

朝から雨。暑くもないが寒くもない天気。午後に雨が止む。夕方にかけて地面が乾き始めた。しかし、今週もずっと雨ではないか？連休が終わってからカラリと晴れた日が何日あっただろう。たいてい傘を持っているような気がする。

今、図書館から借りてきたアトキンス式低炭水化物ダイエットを読んでいるのだが、昼は天丼とかけそばという炭水化物をしっかり補給してしまった。アメリカ人が書いた本なので、肉でも魚でも好きなだけ食べてもよいみたいなことを書いてあるのだが、ちょっと疑問である。しかし、まだ読み始めたばかりだから、読み進めるのみだ。体裁としては、なぜなのかという理論的なことが分かるような感じだ。

炭水化物ダイエットの本のことを書いた後に書くのもややためらわれるが、昨日、椎名誠の「麺の甲子園」ブログというのを発見してしまった。炭水化物をヤメロという本を読みながら、炭水化物のブログを読むのである。あほである。ラーメンうどんそばパスタ何でも好きである。最近の課題はナポリタンの探究である。先月神保町のさぼうる2で食ったナポリタンが忘れられない。喫茶店の味である。その味を再現できないかと、ハインツのでかいサイズのケチャップも買ってきたが、まだ満足できる味にならない。

今日は20時前から駒沢公園へ。2時間40キロ走りたかったが、今夜は時間がない。駒沢公園に行くと、地面はまだ結構ぬれていた。跳ね上がるほどではないが、ゆっくり走った。雨上がりは土と木の匂いが濃くていいな。サッカーもいつものようにやっていた。雨上がりだからか、それとも週末が近いからなのか走っている人は多い。大した距離じゃないけど、一日の終わりにちょっと走るととても気持ちがいい。本当に遅くなったときは仕方がないが、そうじゃないときは、わずか一時間だ。なんかいいんだよなあ。

今日はいつもサックスを吹いたりスティールドラムを叩いている場所を一枚。明るい照明があるので、ちょっとしたステージみたいなところだ。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.82キロ
total 20063キロ
平均時速18.4キロ
平均ケイデンス57
走行時間1時間07分48秒

本日の体重：72.4キロ
本日の体脂肪：19％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

予報通り雨

朝は晴れ。こんなんで降るのかなと思っていたら、午後には雨。なんだか台風が日本に向かってくるという予報もあるようだ。週末、また雨かも。
今日は午後から出かけた。東京駅を歩いていると、何やらプロレスの覆面をした背広姿の男性が。手には一眼デジタルを持っていた。思わず何かのテレビかと思ってキョロキョロしてしまった。どうもロケではないようだ。

その男性、体つきからして若い人だと思うが、クビから名札じゃないけど名前とサイトアドレスが書かれたものをぶら下げていた。カメラカメンと書かれていたような気がして、帰ってから検索したらたしかにあった。うーん、どうやらカメラカメンさんのようだ。世の中にはいろいろな方がいらっしゃるものだ。

駒沢公園トレーニング20キロ

朝から小雨。今日はずっと雨が降るのかなと思っていたが、午後止んだ。こういうパターンはいいね。逆なら走れない。夕方まあまあ晴れそうになったけど、夜にはまた雲がかかっていた。yahoo！で明日の天気を見ると、夕方から夜にかけて雨だ。

今日はいつもより遅くなったが、地面も乾いているので駒沢公園へ。ま、一時間ですから。そろそろ閉館時間のトレーニングルームは半分明かりが消されていた。サッカーも練習が終わり、ほどなく照明が消された。こうなると人も少なくなる。自転車で周回している人はいなかった。楽器をやっている人もいない。平日の遅い時間はこんなもんだろうなあ。

途中で二人組の警官が来て、どうやら盗難自転車の調べをやっていたみたいだ。こういうときには公園内をバイクで走る青年がいないのが面白い。においでわかるのだろうか。駒沢公園は15年位前は実に安全な公園だったけど、ここ数年はいろいろあったから警察も巡回を義務づけているのだろう。1時間走って、撮る場所を探したが、どこもかしこも暗くて手ぶれ必至である。それで、駒沢通り沿いの広場を1枚。明かりを入れないとかなりきびしい。しかし、まあ、よく毎日毎日降りますな。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.51キロ
total 20042キロ
平均時速19.1キロ
平均ケイデンス57
走行時間1時間04分24秒

本日の体重：72.2キロ
本日の体脂肪：20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング20キロ

今日は晴れ。昼間結構暑くなった。珍しく出かけないで会社に一日いたので疲労。昼にみそラーメン食ったらボリュームタップリで、野菜もたんめん並にのっかっていた。ん、やばいな。天気予報見たら明日雨だとか。そそくさと帰る。

今日も駒沢公園へ。休館日らしく灯りがついてないので全体的に暗い。自転車乗りがちらほら。2台か3台周回していたようだ。カメラを一応持っていった。小さくて感度よいやつほしいなあ。iso1600程度で撮れるやつが大分安くなっている。IXYは私の600でもなかなか色はよいと思うが、新機種のIXY DIGITAL 800 ISは、手ぶれ防止つきだが、iso800までである。これに対してオリンパスはかなりの高感度。OLYMPUS デジタルカメラ μ810 などはiso3200までいけるみたいだ。夜走ることが多いので、ストロボなしで撮るには、高感度のポケデジとミニ三脚があればたいてい間に合う。ちなみにIXY DIGITAL 600は、手ぶれ防止なしで、isoは400までである。

今日も20キロ。20キロだとかなりゆっくり回っても1時間だ。これだと心に余裕が持てるのと大して疲れない。気分転換にはよい距離かもしれない。最近、またクロモリフレームが流行ってきたのか、昨日も今日も見かけた。クロモリはアルミフレームに比べてパイプが細い。

駒沢プールから駒沢通りをはさんで反対側の歩道あたりでスティールドラムを叩いていた。今日もよい曲だ。とても上手なのだがこの人達はプロなのだろうか？古い体育館の前では、テナーサックスとベースのデュオをやっていた。曲名が分からなかった。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.68キロ
total 20021キロ
平均時速19.1キロ
平均ケイデンス56
走行時間1時間04分47秒

本日の体重：72.4キロ
本日の体脂肪：19％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング65キロ

今日でやっと距離計が20000キロ超えた。10000キロ超えたのは2004年6月10日だった。2年くらいかかっているのか。ブログを書く人が増えて私も読ませてもらっているが、年間10000キロ走る人はざらにいることが分かった。半端な排気量の2ストのバイクだと、このくらいの距離を走るとエンジンのパワーが落ちてくる。バイクの2万キロは少し悲しいが、自転車の2万キロは少し嬉しい。

朝は雨。午前中で止んだが地面が乾かない。昨日は会社帰りの夜に中目黒の図書館で赤坂ナイトクラブの光と影―「ニューラテンクォーター」物語を借りてきてすぐに読んでしまった。以前、東京アンダーワールドを読んで面白いなあと思っていたのだが、立ち読みした週刊SPA!の、これでいいのだ!/坪内祐三&福田和也でこの本をすすめていたのだ。

そのおかげで10時前まで寝ていた。昼前からヨガ。20代の頃は体力を使い果たすことに興味があったが、今はうまく体を使うことに興味がある。自転車もうまく漕げるようになりたいものだ。15時までやっていた。腰に疲れがたまっているようだな。

今日は18時前から駒沢公園へ。まだ明るかったのでカメラを持っていった。最初に少し撮る。あとはひたすら走るだけ。走るといっても普通のロードよりはずっと遅い。歩くような感覚で乗るようにしている。今日は補助競技場でも何もやっていない。野球もやっていないから日が暮れると暗くなりそうだ。ゆっくりと周回する。今日の予定は60キロ。少し余分に走ると20000キロ超える。何しろ今週は雨ばっかり降っていて、走るのは3回目だ。

空気はかなり湿っぽく、公園内の地面も乾いてはいなかった。でも、跳ね上げるほどではないからよかった。暗くなる前は子供がウロウロしていたが、暗くなれば夕食の時間、帰ってくれる。室内トレーニング場の先では、高校生のダンスチームが練習していた。その少し先ではピストに乗った若者が曲乗り？の練習中だ。その内一人はチューブラータイヤを付けているように見えた。

20キロまではなんとなく体の疲れを感じていたが、そこから先は楽だった。40キロまではすぐ。心拍数はモニターしていないが、ゆるい運動強度で快適になってきた感じだった。40キロを超えると、担いでいたザックが腰にきはじめた。やはり走るときは肩や背中に負担をかけない方がいいね。ちなみに走り始めから休憩なしである。水は30キロ過ぎてから飲むようにしたが、気温が低くて湿度も高いからほとんど渇きを感じない。

40キロから60キロまでは気持ちペースを落とした。ポジションを変えると腰の負担も微妙に減るのでそのまま走った。途中からサックスとトランペットが数人で和音を吹いているのが聞こえてくる。和音ってなんで気持ちがよいのだろうと思いながら走った。60キロでトイレ休憩。この時速20キロペースだと休憩なしでどこまで走れるのだろう。ちょっと余分に走って、今日20000キロ超え。サックス吹いているのは3人。一人アルトで二人がテナー。もう一人トランペットの女性がいた。一人初心者がいるらしくサックス3人は何度もキラキラ星を吹いていた。撮ったけど暗くて手ぶれしてしまった。今日の一枚は夕方のバスケットコート。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離65.03キロ
total 20001キロ
平均時速20.4キロ
平均ケイデンス63
走行時間3時間10分34秒

本日の体重：71.2キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

雨の土曜日

起きたら雨。早起きして自転車乗ろうと思っていたが、寝坊。仕方がないので出社。寒い一日。昼にそばを食いにいったら、さすがに今日は温かいやつを皆頼むのだ。午後から夕方にかけても止まずに小雨が降り続いていた。帰り、中目黒で買い物して図書館で本を受け取って来た。

明日は午前中雨で、午後曇りとか。