6月の走行距離

6月の走行距離は520キロでした。風邪が長引いて、第三週は意欲的でなくなったりしたけど、梅雨のわりには、朝から晩まで雨という日は少なくて、思ったよりは走れた。

｢多摩川あそび｣藤原裕二著

多摩川あそびという本を借りてきた。以前、八重洲ブックセンターで見かけたやつ だ。カラーページはないが、なんとなく内容が気になっていたので、図書館に予約 しておいたのである。
最近、多摩川はとんとごぶさたである。先月奥多摩駅まで往復したのがものすごく 久しぶりだった。しかし、居酒屋でわさび漬けなんぞをつまむと、鈴木山葵農園の ツーンと辛いわさび漬けを思い出し、買いに行きたくなるのである。

多摩サイを走るようになると、源流から河口まで一通り眺めてみたくなる。 私も笠取山に登って水干を見て源流の水を飲んできた。河口は羽田空港あたりだ。 ジェット機が発着するのを眺めながら化学工場から出るケミカルなにおいをかぐの である。

奥多摩駅から下ってくると、釣堀があったり、実際に釣りしている人がいたり、カ ヌーこいでいる人もいる。カヌーはともかく、釣りはやってみたいなどと考えなが ら走っている。でも、いつも時間的に余裕がなくてとっとと帰ってきてしまうので ある。走っていると気持ちに余裕がなくなるのか、川原に腰を下ろしてのんびりし たこともない。ついつい先を急いでしまうのだ。自宅で体重測定と冷えたビールが 待っているからなのだが。

この本は、私のように先を急ぐ自転車のりが、走りながら「こんなことやってみたいな」と思ったことを実際にやってみた本である。ガイドというよりは、体験記である。著者が全部一人でやってみたこと。だから読んでいて面白い。

目次を見ると、「さかのぼる」「釣る」「登る」「泳ぐ」「拾う」「くつろぐ」「ガサガサする」「観る」「走る」となっている。目次だけで結構妄想できる。

「さかのぼる」「釣る」「登る」では、源流に向かって渓流釣りをしたり登山をしたりする話だ。渓流釣りの話がとても面白かった。釣りは狩猟本能を満足させてくれる。岩魚や山女は見た目もとてもきれいな魚だ。軍畑あたりに大きな管理釣堀があるらしい。その下流吉野街道沿いにもありましたな。

「拾う」は、流木や石や化石を拾うこと。近いところだと小田急線の鉄橋下で化石が出るらしい。

「ガサガサする」は、川の中にジャブジャブ入って魚を獲ることだ。「観る」はバードウオッチングや巨樹を、「走る」は、青梅マラソンと多摩サイである。著者は私よりだいぶ年上の方だが、この本を一冊書くために相当な時間と手間がかかっている。いやー、すごいや。多摩川を走っている自転車乗りには楽しめる一冊かも。

多摩川あそび
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自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢トレーニング40キロ

朝から暑い。今日は東京では今年初めての真夏日だそうだ。湿度が高いのでくたびれる。昼、アキバの千石電商でリチウム電池CR2032を買った。前回は1個60円だったが、今回は90円。それでも安い。ついでに石丸電器で、CDを購入。またも東京のアストル・ピアソラ(ライヴ1984)というのがでていたのだ。アストル・ピアソラ・ライブ・イン・トーキョー1982はもっているが、こちらは音があまりよくない。1984年も音源はカセットらしいが、録音技師が大事に保管していたものらしく、音はよかった。久しぶりで聴いていたけど、鳥肌ものだ。秋葉原名物？のチチブ電器前にあるおでん缶の売れ行きも落ち着いたようだ。

数年前なら平日の昼間にアキバに女の子が歩いているなんて想像も出来なかったが、今は普通にいる。メイド関係の店がとても多くなっているようなのだ。



暑くてゲンナリして、もりそば大を食って会社に戻った。

帰宅後電池を替えてリセットしたらセンサーに反応するようになった。今日も駒沢公園へ。公園内に入ると涼しい。周辺と1度とか2度は違うのではないか。やっぱり公園のそばっていいよなあ。空にはやや暗い雲があったが、しばらくは降らないだろう。昨日寝たのが遅かったので、体が重い。走り始めるとすぐに楽しいなという気分になるのだが、今日はなかなかそんな気分にならない。ゆっくりと走る。すぐにロードと小径車に抜かれた。

今月もあと2日で終わりだ。今日は40キロ。だるくて仕方ないが、20キロ過ぎてからなんとなく楽になってきて、雑念が消えてきた。やっぱり一日一回は体を使わないとダメだなとこういうときに思う。30キロ過ぎたらかなり楽になった。疲れてはいるけれど。明日も暑いらしい。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.37キロ
total 20895キロ
平均時速19.6キロ
平均ケイデンス63
走行時間2時間06分02秒

本日の体重71.0キロ
本日の体脂肪20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

CR2032早くも切れたか？

梅雨の晴れ間というやつか。朝から蒸し暑いが晴れた。天気予報が外れた。こういう日はくたびれる。電車に乗ってもすぐに眠くなってしまう。

こういう日は温冷浴でもやって、カレーでも食うに限る。今日ももちろん晴れたから走るつもりだ。いつものように着替えて駒沢公園へ。公園の入口から走り始めたら、サイクルコンピュータが全然反応していない。計測できないのだ。キャットアイのCC-CD300DWを使っている。ワイヤレスなので、こういうことがたまあにある。おそらく送信側だろうとセンサーの方のリセットボタンを押してIDを再取得しようとしたのだが、反応しない。

それで、帰宅。キャットアイのページから説明書を開く。ふむふむ、やはり同じ手順でいいようだが、これはバッテリーが早くもなくなったのかもしれない。2月に交換したはずだったが・・・。最近雨が多かったし放電でもしてしまったのか。また、明日でもアキバに行って、リチウム電池CR2032安く買ってこよう。



自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢トレーニング40キロ

起きたら曇り。いつも通りの空だ。9時過ぎには起きたのだが、遠出する気が起きない。午前中はNHK-FM聴きながらヨガやっていた。2時間くらいはやっていた。毎日やっていると体は柔らかくなるが、少し物足りない。

昼過ぎからNHK-FMでは日曜喫茶室をやっていた。この番組も長いな。私が高校に入るちょっと前に始まった番組だ。当時はFM-fanを定期購読していて、番組でかかる曲を先取りしてカセットに録音していたものだ。カセットテープなんて見なくなりましたな。今では記録メディアが安くて大容量でデジタル録音が簡単にできる時代だ。CD-Rでもすごいなと思ったが、今やDVDからHDDに記録する時代だ。

15時過ぎに雨が降ったみたいだ。すぐに道が乾いたので駒沢公園へ。雨上がりだから少し涼しい。公園の人出は昨日とあまり変わらない。多くもなく少なくもなく。休日だから自転車で周回している人もいない。今日は多摩川に行っている人は多いだろう。



最近、自転車に乗る時は空腹になるまで乗らないとしょうがないだろうなと思っている。自転車関係の本でLSDを詳しく解説した本はないが、マラソン関係だとゆっくり走れば早くなるが一番詳しい本だ。この本は参考になる。私はレース志向でないので速く走ることにはあまり興味がないのだ。ただ、食った分を消費することが体にも精神にもよい影響があるような気がしてしょうがない。5月の連休以来長距離を走っていないが、長距離を走った後の充足感というのは山を何日間かで縦走した後と同じような気持ちよさがあるのだ。普段仕事で毎日似たようなことをやっているなら、なるべくこういう思いを味わった方がよいだろうな。なんか、物理的に得られる気持ちよさのような気がする。



昨日気がついたのだが、駒沢公園には夕方ネコにえさをやりに来る人がいるようだ。野良猫は意外と多い。もちろんホームレスのおじさんが飼っているネコも多い。ちょっと気をつけているとホームレスの人たちはネコをとても大事にしているのが分かる。ちょっと野良の雰囲気を残しながらも人なつっこいネコはかわいい。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.09キロ
total 20854キロ
平均時速20.5キロ
平均ケイデンス63
走行時間2時間08分54秒

本日の体重71.6キロ
本日の体脂肪21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢トレーニング40キロ

朝からまあまあよい天気。多摩川走るなら今日なのだが、くたびれているので昼まで寝ていた。起きてじっくりヨガ。普段ならコースメニューをこなすだけなのだが、今日はやりにくい方を念入りにやったりした。体を伸ばしたりねじったりするのは自転車に乗るのとは違う気持ちよさがある。

15時前からでかけた。まずは図書館に本を返却し、目黒不動尊へ。境内にはネコが一匹もいなくなってしまった・・・。



山門からまっすぐ坂を登り、途中で右へ折れて武蔵小山方面へ。そこから戸越公園まで行き、同じ道を戻る。三宝カメラに寄ってみたら、デジカメどんどん安くなっている。もちろん中古ですが。10キロほど走ったので残り30キロを駒沢公園で消化する。

休日の夕方だからまあまあ混雑。ゆっくり走るだけだから気にならない。さすがに自転車で周回している人は少ない。子供は多いけど。夜の方が走りやすいのだが今日は用があるのでダメなのだ。途中で親子が熱心にのぞき込んでいるのが気になって、後で見に行ったらネコがお休み中なのだった。



補助競技場ではサッカーをいつも通りにやっていた。ワールドカップは、やはりというか残念なことに予選で負けてしまったが、サッカー人気は相変わらずだ。補助競技場では、アメフト、ラクロスもたまにやっているが、ほとんどサッカーをやっている。



走っているとどうもハンドルが下がり気味になっているのに気が付いた。ブレーキブラケットの位置が微妙にずれている。明日にでも直そう。駒沢通り沿いの広場ではストリートホッケーをやっていた。このグループは靴や防具にかなりお金がかかっているように見えた。何しろ転んだらコンクリートである。痛くないわけがない。




現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.09キロ
total 20812キロ
平均時速18.1キロ
平均ケイデンス51
走行時間2時間08分12秒

本日の体重70.8キロ
本日の体脂肪21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢トレーニング50キロ

朝から曇り。相変わらずの梅雨空である。午後日が差したりしたが、基本的に曇りは変わらない。べたべたと湿度が高いが、雨が降るよりはましだ。予報では週末雨だったが、明日までは曇りですむみたいだ。

今日も駒沢公園へ。予定は50キロ。雨は降りそうにないし、足もそれほど疲れているわけではない。それでも走り始めはゆっくりと。筋肉に負担がかからないように走った。激しく走らないのが毎日走るコツだと思っているのだが、自転車通勤している人は、ハードに走っている人が多いみたいだ。

以前は、走るときは40キロという方針でいたのだが、先々月あたりから一日一乗20キロという方針に変更した。こうすると距離感が変わる。20キロは実に楽な距離なのはいつものことだが、40キロまで走るときの自分の中での感覚がなくなってしまう。多摩サイでいうと自宅から福生南公園までが40キロなのだが、途中経過の感覚がなくなってしまうのだ。それがなくなると走っていて飽きる。あまりよいことではないな。

金曜日の公園はそれほど混雑しているわけでもない。自転車も少ない。みんな週末を楽しんでいるのかもしれない。20キロ過ぎてからなんとなくペースができてきて、30キロ過ぎたら体が楽になる。そのあとは消化試合みたいなものだ。40キロ過ぎたら腹が大分減ってきた。やっぱり腹減るまで走るというのはポイントかもしれない。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離50.09キロ
total 20771キロ
平均時速21.1キロ
平均ケイデンス67
走行時間2時間22分25秒

本日の体重71.4キロ
本日の体脂肪21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢トレーニング30キロ

朝から雨。おまけに東横線が止まって日比谷線始発駅である中目黒駅まで歩くはめに。朝から汗だくであった。ヘリまで飛んできてニュースにもなっていたようだ。車輌故障のためというアナウンス、最近は慣れてしまったがふと10年くらい前のことを思い出すとあまりなかったような気がする。最近、やたら電車が止まるような気がするのだが・・・。

午後から雨も上がり、道も乾いた。今日はダメだと思っていたがラッキーだ。ネットで天気予報を調べると22時以降は確実に雨が降る感じだ。今日も駒沢公園へ。

昨日走っていないから足は疲れていないが、ゆっくりと回す。ゆっくり走っていると疲労は残らないが、回転数が上がりにくくなる。以前はケイデンス90を維持するように走っていたが、最近はゆっくりなのでケイデンス70とかせいぜい80くらいだ。90も慣れればしんどくはないが、慣れないとしんどい。（あたりまえか）まあ、しかし、翌日筋肉の張りを残さない走り方をするには、最初はゆっくりの方がいい。

途中で小径車にまた抜かれたがよいのだ。40キロの予定だったが、30キロ手前で雨が降ってきた。強くはないが止みそうな降り方でもない。急いでアジサイを一枚。今日はストロボ使用。それで帰ってきた。明日も午前中は確実に雨だとか。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.86キロ
total 20721キロ
平均時速19.7キロ
平均ケイデンス60
走行時間1時間33分59秒

本日の体重71.6キロ
本日の体脂肪20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

鼻水ズルズル

風邪引いてから鼻の調子がよくなくて。耳鼻科にかかったことっていうのは15年前に一度あったんだけど、その神尾記念病院に行ってきた。混んでてびっくりした。何でもとても有名な病院らしい。田中聡さんの面白い本に『超人へのレッスン』というのがあるのだが、そこにも出てくる。

診察はすぐに終わり、鼻の中に蒸気を通すような機械にかかって、外の薬局で薬をもらって帰ってきた。しかし、その後くしゃみがとまらなくなり、夜まで鼻水が止まらない。花粉症の人は春になるといつもこんな状態になるのだろうか。ホントに大変だ。

駒沢トレーニング40キロ

今日も暑い。昨日ほどではないが蒸し暑い。今週は明日まで天気はもつらしいが、その後はまた雨とか。

駒沢公園はそこそこ人がいた。自転車は小径車が何台か。あまり疲れは感じないが今日は速度を落として走る。どんどん抜かれた。暑いので水を飲みながら走った。ゆっくりだらだら走ろうと思っていたのだが、だんだんペースが上がっていく。わざとゆっくり走るというのも休日ならともかく平日夜はあまり気分がのらない。走った後に風呂入って飯食ってこうやって日記を書かなければならない。忙しいのだ。

相変わらずサイクリングコースを逆走してくる自転車はいるが、今日は1台だけ。先が見えないカーブはすぐに止まれるくらい減速する。多摩サイを走っていると直線が長いからゆっくり時間をかけて加速し、ある程度のスピードを維持できるが、公園ではすぐに減速ポイントがやってくる。なんとなくフラストレーションがたまるのは気持ちのよいスピードを維持することができないからである。

30キロを超えたら体が楽になった。ずっと走って行けそうな気分になる。しかし、今日は腰が疲れているようだ。重い。4年前はロードに乗っていることに満足できていたから荷物を担ぐのも苦にならなかった。今はできるだけ何も担ぎたくないというのが正直なところだ。毎朝ヨガやっているんだが、腰に疲れがたまる。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.20キロ
total 20690キロ
平均時速20.8キロ
平均ケイデンス65
走行時間1時間58分54秒

本日の体重71.8キロ
本日の体脂肪20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記