今月の走行距離

今月の走行距離は200キロ。こんなに乗っていなかったのかという感じ。乗らないとそれがクセになるのだ。乗るとやはり爽快で体の調子もよくなる。

今日も遅くてダメだ。距離が短くても乗るようにしようかなとも思っている。

日本橋の丸善は今は仮店舗で営業中だったのだが、本店のビルが完成間近だ。本屋が近くなるのはとてもよいことだ。それと、丸善横の地下鉄の出口が早く使える用になってほしいのだ。今は横断歩道を渡らなければならないので時間がかかるのである。




自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

今日も中目黒経由

朝は小雨。寒い。今朝は電車の人身事故が多かったようだ。景気回復しているという話だがホントかな？数日前のネットニュースでは、給食費の未収金が全国でかなり大きな額になっていると報じていた。私の子供時代、今ほど豊かとはいえなかったと思うが、その当時でもあまり考えられなかったことだ。
昼間札幌に電話をしたら、札幌は暖かいそうで、数日前に降った雪は解けてしまったといっていた。都内寒いのだが。

午前中、あまり生産的でない仕事をして、午後遅くに昼食。チャーハン食ったら予想以上に大盛りで。ひさびさに食いすぎはいかんなと反省。私は意地汚くて残せないのだ。完食した。二郎でラーメンを食った後、反省しながら店を出るのだが、それと気分的なものが似ている。ラーメン二郎、1年以上食っていない。

夜、今日も中目黒へ。八百屋に寄って今日はバナナを買った。その後この画の建物の地階にある図書館へ。



もともと中目黒の図書館というのは、狭い図書館だった。それは今でも変わらないけど、利用者にとっては平日22時前まで開館しているので本を受け取るにはとても便利なのだ。

今日は瀬戸山玄さんの野菜の時代を借りてきた。世田谷区にある大平農園についての多分、最新の本だ。読んでよければ買おうかなと思っている。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

雨

昨晩から降り始めた雨が朝になっても止まず。日中止んだが、夕方からまた降るという話。その通りであった。

昼間、本屋で白鳥和也さんの自転車依存症を発見。ほほーっ、この方はコンタックスのT2がお好きなのかと知って、図書館で予約。私も中古のT2を安く買おうと思いながら三宝カメラに通うこと数回、中古を買うはずが当時新機種のT3を買ったのである。京セラが撤退した今では中古でもプレミアムがついているのだが、当時T2は2万台からあった。しかし、わずか数年前には今日のようにデジカメ一色になるとは思いませんでしたな。

夜は中目黒で八百屋とカルディコーヒーファームで買い物して帰ってきた。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング40キロ

起きたら曇り。午後から雨が降る予報。今日は午前中に走っておかないと。11時前に本を三冊背負って出かけた。まずは図書館に本を返すのだ。都立大の中央図書館に向かうとやたら警官が多い。制服を着ている人も私服の人も耳にイヤフォンを入れているからそれと分かる。

交差点に他し見物人？がいたので誰か来るんですかと聞いたが、わからないとのこと。そのうち警官の動きが慌ただしくなり、信号を手で操作し始めた。ほどなく白バイ2台に先導された黒塗りの車が来た。皇后さまであった。寒いのに窓を開けて挨拶されながら車に乗っているのだから大変だ。

本を返して正面にまわると、イチョウが真っ黄色になっていた。ここは寒いのだろうか。



その後、駒沢公園へ。今日は寒い。上はユニクロジャージ、下もジャージ、さらに冬用の手袋をしていった。ユニクロのジャージは温かいが、それでも肩のあたりがスースーする。上に着るパールイズミのウインドブレーカーもあるのだが、出がけに見つからなかった。今日も奥多摩に行っている人がいると思うが、寒かっただろうな。

公園も寒い。ゆっくり走って温かくなるのを待つ。日曜だから人は多いが、寒いからそれほどでもないか。補助競技場ではいつものようにサッカーをやっていた。



駒沢公園の中は枯葉だらけだ。いつも早朝に掃除しているのは知っているが、それでも追いつかないくらいはらはら降ってくる。残っている葉っぱも少なくなって秋から冬になりつつある感じだ。今日は厚着している人が多い。



室内競技場では「ACUVUE　CUP　2006　第6回全日本チアダンス選手権大会・第4回全日本学生選手権大会」というのをやっているらしく、女の子たちが外でリハーサルを繰り返していた。しつこく撮っていると変なおじさんだと思われるので（ま、変なおっさんなんですが）程ほどにしておいた。



あっちでもこっちでもリハーサルというか練習をやっているのである。このチームは人が多いのか動きが派手なのかとても目立っていた。



駒沢プール横のイチョウは真っ黄色になったものもあったが、すべて黄色というわけではなく、まだ緑色のもあった。この辺は風当たりも強いし、寒い感じがするのだがそうでもないようだ。プールの中では鴨が泳いでいた。



20キロ走ってトイレ。手袋しているのに結構冷える。ホームレスの住居にも外回りにシートを張り巡らしたり防寒対策をしてあるものが目立ってきた。来週はもう12月になるのだ。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離42.38キロ
total 22994キロ
平均時速18.3キロ
平均ケイデンス53
走行時間2時間18分44秒

本日の体重70.2キロ
本日の体脂肪23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

出勤日

土曜日だが、今日は出勤日だ。いつもならガラガラの東横線に乗っていくのだが、今日は混雑していた。土曜朝のゆるんだ頭に？？？マークが浮かんだのだが、多摩川駅で人身事故があったということだった。

社内業務をやって午後八重洲ブックセンターへ。本を探しに行ったのだが、なかった。夕方近くに今度は神田に行こうと出かけたのだが、ふと東京駅で先に聞いてしまおうと思い直し、三省堂と書泉グランデに電話。在庫なし。なくてもぶらぶらしに行けばよいのだが、何しろ寒い。あまり行くことはないが携帯に登録していたジュンク堂に電話したらあった。で、池袋。

ジュンク堂、建物の外観と建っている位置はあまり好きじゃないのだが、数年前に行ったときと違ってなんともマニアックな品揃えになっていた。マニアック本屋といえば、10年前くらい前までは書泉グランデが突出していて、意外にも健闘していたのがタワーレコード手前にあった渋谷大盛堂であった。しかし、渋谷大盛堂は店舗縮小を繰り返し、立ち寄ることもなくなってしまった。書泉グランデは頑張っていたが、2年前だったかの売り場改装でなにか変わってしまったのだ。

本を入手してついでに自転車の棚へ。自転車読み物はすべて図書館で借りるようにしているのだが、修理本はよければ買う。サイクルスポーツから出ていた（ちょっと前の本らしい）自分でできるロードバイクのメンテ&修理―虎の巻を購入。レジが1Ｆにしかないのでちょっとびっくり。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

ビール飲んで帰ってきた

今日も寒い。そろそろコートを着た方がよいのかなとも思うが、昼間暑いに決まっているのでまだまだ薄着で過ごしている。

たいていの会社が給料日だから、銀行のATMはどこでも混雑している。今日もいろいろと所用があり、なかなか金をおろせない。最近知ったのだが、土曜日に預金を引き出すと全日手数料を引かれるのだ。何年か前までは9時から14時までは手数料がかからなかったはず。アナウンスされないこういう話は多いのかな。

夜は久しぶりに会う友人と地元の居酒屋へ。最近、あまり飲みに行ってなかったので缶ビールばかり飲んでいたけど、やはり瓶ビールはうまい。これで明日が好きなだけ寝てられると天国なのだが、明日は強制出勤なのだ・・・。

勤労感謝しない日

勤労感謝の日。

今日は休日出勤。一人かと思ったら勤労感謝しない人は他にもいた。朝からJ-WAVEの休日番組を聴きながら仕事。まだ多少晴れているが風が冷たい。いや、風というより空気が冷たい。

午後から天気は下り坂。雨が降るといわれていたのだが、意外にも夕方まで降らなくて今日は降らないのかなと思ったのだが、帰る頃にはパラパラと降ってきた。今日はそんな日。

駒沢公園トレーニング40キロ

そこそこ暖かい朝。午前中お茶の水に行った。ついでに博多天神でラーメン替え玉500円。街路樹のイチョウはまだ色が変わっていなかった。日差しが眩しい。午後から天気は下り坂。曇って来た。明日はまた雨だとか。明日はまた出社予定。

帰り、中目黒の図書館で予約していた洗面器でヤギごはんを受け取って帰ってきた。ここの出版社、タイトルのつけかたがうまいよな。明日は一応休みなので遅刻ということはない。20時をとっくに過ぎていたが、駒沢公園へ。遅くなってもいいのだ。今月は全然走っていない。今日も寒くはないが、風が強い。この程度の気温なら、この間ユニクロで買ったジャージ（上着）はかなり有効である。温かいのだ。見てくれを気にしなければパールイズミのジャージ並の性能である。

風が強いのと気温が低くなってきたので、落ち葉がすごい。イチョウは一部しか黄色くなっていないが、あと1週間もすれば12月なのだ。ちょっと前まで夏だと思っていたのに。今日は自転車組は、あと1人いたようだった。周回していると、休憩でもしてくれないと似たような速度で走っている場合が多いから、追いつくことはないのだ。

途中からさらに風が強くなり、室内トレーニング場前で時速20キロ程度になってしまう。口の中に枯れ葉が入ってくるくらいだった。ちょっと前から出始めたカレーの屋台は今日は出ていなかった。休日前だから稼ぎ時じゃないの？

この間書き忘れたかも知れないが、画像のようにジョギングとサイクリングのレーンがはっきりとペイントされた。あまり守られてないけど・・・。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.64キロ
total 22952キロ
平均時速19.9キロ
平均ケイデンス61
走行時間2時間5分22秒

本日の体重70.2キロ
本日の体脂肪23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

南千住あたり

昨日に引き続いて、南千住あたりに用があって行った。私、もともとの都民ではないから知らなかったが、山谷というのはここからすぐそばだったのだな。初めて通過しました。

北千住あたり

仕事で東武線沿線に行ったので、乗換えの北千住で降りて昼飯。北千住はご縁がなくてほとんど降りたことがない。

適当に歩いていると小饅寿本舗という店で10円で饅頭を売っているのだ。20個入りを220円で購入。皮が黒糖で中あんこ。なかなかうまかった。昼飯は、同じ商店街沿いにあったレストランニューあわやというところに入ってみた。ランチが550円（だったか）でチキンカツとコロッケの定食だった。一緒にコーヒーどうですかといわれてほいほい返事をしたので、結局750円になってしまった・・・。

いつもなら降りない北千住で降りてみたのは、ふと、ザノンフィクションで昔やっていた｢平成の金の卵たち｣という料理人修行の番組を思い出したからだ。店名も忘れてしまったが、ぶらぶら歩いたら見つかるだろうと思ったが分からなかった。今ネットで調べたら明日香というのだそうだ。


自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

東京国際女子マラソン2006

起きたら曇り。ほどなく雨が降ってきた。アメッシュを見るとすぐに止みそうだったので午前中に2時間ほど駒沢を走るような気分でいたのだが、断続的に降るのでだめですな。

今日は東京国際女子マラソンなのである。昨年、高橋尚子（敬称略以下同じ）の復活レースを見てなんだかわからない感動を味わったので今年も自転車乗って見に行こうと思っていたのだが、これではなあ・・・。今は、「感動」なんて書くとものすごく陳腐なコトバになってしまっているのだが、彼女が走る姿を見ると、理由は分からないが心揺さぶられるのである。

昼までヨガをやってテレビ朝日をつけると、レースが始まったところだった。ちょっと迷ったが、電車に乗って大井町へ。昨年は目黒川沿いに新馬場駅前まで自転車で走って行って見たのだが、雨降っているから電車で一番早くコースに辿り着けるところは大井町なのだ。

大井町で降りて仙台坂方面に歩いて1キロ弱。この辺は江戸時代仙台藩の土地だったようで、仙台味噌の店まであった。そういえば、広尾の図書館近くの坂は、南部坂と書いてあったがこちらは盛岡の南部藩なんだろうな。江戸時代の名残を残しているのである。

第一京浜まで行くと、先頭は5分前に通過したということだった。雨が降っていてとても寒い。大森海岸交番前で折り返して来るらしいので、それほど時間はかからないだろう。しかし、デジカメだしているとぬれてしまうくらい降っている。

反対側の車道では、まだまだランナーが走ってくるのであった。速いランナーと普通の人の違いは、足の筋肉に出る。トップは無駄な脂肪がついていない。



そばにいるご夫婦としゃべったりしていると、露払いみたいにパトカーが通り、しばらくして唐突に先頭グループがやって来た。大きなシチズンの時計をつけた車が行ったあとは、先導の白バイが来る。白バイのあとには選手が走っているのだ。昨年は、何しろ初めて見るので手に汗かいていたが、今年はそういうことはなかった。



こんな風に唐突に来るのだ。雨降っているから感度を上げて撮っている。先頭の選手は誰だろうと思っていたら、ペースメーカーのアレフティナ・イワノワという選手だった。200ミリまでいけるズームをつけていたのだが、ズームする暇などない。あっという間の出来事なのだ。あれっ？高橋はと思いながらレンズをのぞいていたのだが、土佐礼子の後ろにピタリとつけていたのだ。



近づいてきてからはシャッターを押しっぱなしなのだが、私も回りも興奮しているので、そばの人が振る旗がジャマしてうまく写っていないのだ。私も、本当に近くまで来ると自分の眼で見たいという気持ちもあって、最後まで追いかけて撮っていない。この場所は緩やかなカーブになっていて、選手は驚くほどそばを走っていく。私はレンズをのぞきながらガードレールから乗り出していたのだが、思わず体を引っ込めてしまった。そばを疾走していった高橋尚子は、昨年見たときよりも細い感じがした。今年は白い帽子をかぶり、濃いめのサングラスをしてうつむき加減で走っていたので表情が分からなかった。しかし、なんだか分からないけど走る姿を見ると感動する。なぜなんだろう？



先頭グループが通過すると急激に緊張感がなくなって、皆帰り始める。マクドナルドの店員がサービス券を配っていた。私も早くカメラを拭きたいのでそそくさとバッグに入れて帰る。

大井町の駅ビルにある本屋に寄ると、西原理恵子のもとダンナ、鴨志田穣の新刊酔いがさめたら、うちに帰ろう。が並んでいた。パラパラやると面白そうで買ってしまいそうになった。しかし、ここは心を鬼にして図書館に予約するのである。またブックオフに本を持って行かなければならないような感じなのだ。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング40キロ

5時過ぎ、起きたら快晴に近い。しかし、すごく寒い。まるで冬のような朝だ。うちの奥さんは奥多摩へ。今日は奥多摩に行ってまたわさび漬け買ってこようと思っていたのだが、だらだらとそのまま寝まくる。タイマーで勝手に鳴る音楽は、クレーメルとアルゲリッチのベートーベンヴァイオリンソナタである。休みの朝に鳴るとなかなかよい気分である。

昼前に起きたらメシがない。温冷浴をしながら玄米を炊いた。温冷浴10セット。最近、玄米を炊くときはたいてい長時間浸けてから炊いている。今日みたいに洗ってすぐに炊くのは珍しい。水が少なかったのか、少し焦げ気味。

午後になると曇ってきたこともあるが、日差しが弱いからすぐに夕方みたいになってくる。16時前から駒沢公園へ。今日はこの間ユニクロで買ったBODYTECHのジャージ（正式名称は、ストレッチフリースジャケット）を着ていった。2990円だった。これは中にフリース生地が貼られていることもあってなかなか温かい。生地自体に適当な防風性もある。首回りもエリに適当な高さがあって寒さ対策ができている。袖もやや長く、冬用の手袋をすると寒風が入らないだろう。自転車ジャージは後ろの丈が長くなっているが、ユニクロのはそれほどでもない。それが唯一のネックになりそうだったが、心配は無用だった。十分な長さがあって、背中が出るようなことはない。

パールイズミのに比べるととても地味なのだが、何しろ3000円出したらお釣りが来るのである。自転車乗りには役に立ちそうだ。

駒沢公園はとても冷え込んでいた。今日は焼きいも屋さん、儲かっていたのではないか。人は土曜日の午後の割には少ない。寒いからだ。走り出すとすぐに気分が良くなってくる。何しろ11日ぶりだ。足も軽い。しかし、寒い。

今日はまだすぐに股間が冷えてしまうような温度ではないが、手袋があってもよかったなと思った。手を冷やすのと温めているのでは気分もだいぶ違うのだ。自転車はちらほら。明日何かあるのか、駒沢競技場では灯りがついている。室内競技場横でも、NHKの放送車が調整中であった。



あとで正面に回って室内競技場の入口に行くと、全日本バトミントン選手権をやっていたようだった。駒沢競技場は、搬入が終わってしまって明日何があるのかは分からなかった。

そうそう、明日は東京女子マラソンなのである。高橋尚子が出場するのでまた見に行こうかなと思っている。去年はなかなかドラマチックだった。明日は雨が降るかもしれないとか。

40キロ走って帰ってから、温冷浴10セット。
そのあとで体重計に乗ったら普段と変わらなかったので、少し安心。




現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.78キロ
total 22910キロ
平均時速19.8キロ
平均ケイデンス61
走行時間2時間6分23秒

本日の体重70.4キロ
本日の体脂肪22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

沈没

金曜日。何しろ今週は2回も飲み会があり、お疲れさんモードである。定時にすばやく退社し、中目黒の図書館に寄って2冊受け取り、自宅に帰って風呂入ってビール飲んでメシ食ってすばやく寝た。

歓送迎会

やや寒いがよい天気。今日は会社の歓送迎会。今週は月曜日にも飲んでいるので珍しい。走らずに飲むと体重計に乗るのが憂鬱になる・・・。

ユニクロでジャージ買った

天気予報では雨が降るようなことはいっていなかったのだが、午後から雨。通り雨かなと思ったら夜も雨。

午後蒲田に行ったので駅ビルのユニクロをのぞいたら、冬用のアウターつきジャージを売っていた。自転車用というわけじゃないから後ろがちょっと短い。それでも2990円だから試しに買ってみた。

JRの駅ビルは、無印良品、ユニクロ、有隣堂がセットになっていることが多い。有隣堂はよい本屋だ。藤原新也の新刊黄泉の犬を購入。

ハンズ

昨日よりは暖かい。午前中会社でたくさん白湯を飲んだ。酒飲んだ翌日の儀式みたいなものだ。

午後渋谷へ行ったついでに東急ハンズへ。一応自転車売場も一通り見た。そういえば、ポンプの仏式バルブ用アタッチメントがいかれていたことを思い出し購入。 下の階で使い易そうな歯間ブラシを購入ハンズはさすがに品ぞろいが豊富だ。。昨日飲んだ台湾の友人は虫歯なしで歯茎も弱ってないそうだ。うらやましい。

2年ぶりに大久保で

台湾から友人が来たので、夕方から大久保へ。大久保に降りるのは2年ぶり。友人といっても昔は取り引きをしていたのでお客さんなんだけど、今は担当じゃないから友人なのだ。年齢も変わらない。大久保の居酒屋でスーパードライを飲んだが、たまに飲むと美味いね。

冬みたいな1日

朝から快晴に近い。ただ、気温が大分下がっているようだ。8時過ぎには起きて風呂掃除を念入りにやってから温冷浴10セット。窓を開けると風が強くて冷たい。晴れているが日差しも弱くて冬晴れみたいな感じだ。

うちの奥さんは山に行ったし、さてヨガでもやるかと思ったら、実家から電話。なにやら手伝いに来いというので、まずはそのままにしてあるパンク修理をやってしまおうと思った。

リムテープが切れていたので、新品のに交換する。タイヤチューブのバルブを通す穴の位置をリムの穴の位置にあわせて引っぱりながらはめるようにリムに押し込んでいく。ここで失敗してしまった。
リムテープは一度最後まではめ込んでしまうと位置を変えることは不可能になる。リムテープの穴のあいたところにはチューブのバルブをとりあえず突っ込んでおく。そうしないと穴の位置がずれてしまうのだ。で、ずれてしまった・・・。そうなるとバルブをリムに通せなくなるのだ。リムテープを引っぱってもなかなか取れない。ドライバーでこじるようにするとあっさり破けてしまった。あらら。

さらに、チューブのバルブの長さにも問題が。シマノの完組ホイールWH-R540は、リムの高さがあるのでチューブを買うときにはロングタイプを買わなければならないのだが、うっかりスタンダードタイプを買ってしまった。いつも買うパナレーサーのチューブ、仕様はここにあった。
バルブステム長48ミリを選べばよかったのだが、スタンダードだとかなり短く、空気を入れるときに困るのだ。

リムテープとチューブを買って来なければいけなくなった。とりあえず、実家に行く前に渋谷の系列店へ。パナレーサーのサイクルチューブ仏式ロングバルブチューブ（48mm）OTW700-25LF-NPとリムテープを買った。ついでにこんなものもあったので、購入。



バルブエクステンダーというパーツ。バルブステム長が短いものにねじ込む延長用の部品だ。2個で872円だった。

実家で用を済ませて戻ってきたらよい時間になってしまった。とりあえず作業。作業完了、お疲れさんの夜。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

今日は出勤

朝から雨。雷も鳴っていました。今日は出勤。寒い朝だった。日中も気温が上がらず強くはないが雨が降ったり止んだり。夜は中目黒の図書館で予約していた本を受け取って帰ってきた。何事もない一日。

パンク修理

よい天気。暖かい。午後御茶ノ水へ。水道橋側に歩いていく。水道橋駅付近は昔と変わらずほこりっぽい。ここに来たのも何年ぶりだか。

夜、早めに帰って自転車に乗ろうと思ったら、パンクしたことを思い出した。面倒だからチューブだけ取り替えようと暗いところでごそごそやっていたら、どうやらリムテープがいかれたようで、これも交換しないとだめみたいだ。

買い置きを探しているうちにずんずん遅くなってしまって、あきらめて風呂入ってビール飲みながらおでんを食った。