今月の走行距離

12月の走行距離は179キロ。これって1日で走れる距離だ・・・。11月から仕事が忙しくなり、なんだか調子が狂ったまま年末まできてしまったような気がするが、もっと走るようにしよう。
年間走行距離は、5626キロ。

駒沢公園トレーニング47キロ

よい天気。いよいよ2006年も今日明日で終わりだ。1年が早い。こういうのは年食ってきた証拠らしいが、もう一つは生活のリズムにあまり変化がなくなってきていることもあるのだろう。
10時起床。2時間ヨガをやった。今日の予定は大掃除なのだが、その前に少し走ってくる。狭いながらもたのしいわが家だとよいのだが、ただひたすら狭いわが家なのである。また本がたまってきていて生活空間を浸食してくるのだ。極力買わないようにしているのだが、ザックをかついでブックオフまでボッカしなければ。

クリスマスが終わってから、はっきり冬になった。寒い。今日は下にパールイズミのバレルタイツをはいた。それでも走り始めは寒い。でも、乗ると体が喜ぶのが分かる。公園はすいていた。さすがに年末である。みな忙しいのだ。



日差しは低くて弱い。お昼頃なのに夕方前のような雰囲気である。



この間走ったときにはイチョウの葉っぱがまだ枝についていたが、さすがに全部落ちたようだ。すっからかんである。



走っていると何となく駒沢大学前の梅が気になる。どうも花芽がふくらんでいるように見える。私、老眼が出てきていて近いものがつらいのだが、視力検査で1.5以下に下がったことがない人生を送ってきた。近寄ってみると、やはり紅色の花芽が見える。こちらは、寒いな冬だなあと思っているが、梅は春の準備である。



梅はホトトギスと決まっているものだが、今日はヒヨドリ。シャッター音が聞こえていると思うが全然逃げないのは、ここが日当たりがよくて暖かいからだろう。



駒沢広場では、フットサルをやっているグループがいた。いつもはバスケットをやっているグループが必ずいるのだが、今日は珍しくいなかった。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離47.54キロ
total 23173キロ
平均時速20.0キロ
平均ケイデンス57
走行時間2時間22分18秒

本日の体重69.2キロ
本日の体脂肪21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

CDプレーヤーとデジタルアンプ購入

休み1日目。よい天気。朝方あまりよくない会社ネタの夢を見た。自分なりにいろいろ気にしているんだなあと思いながら、二度寝した。昼前に起きたが、寒い。昨日までとは違って、真冬の寒さである。

午後、少し掃除を始めたが、めげて途中で昼寝。その後買い物。年末ゆえか、便乗値上げ？が甚だしい。おせちに使いそうなものはやたら高い。夕方からアキバ。うそみたいな晴天である。ほぼ快晴の夕方。グラデーションがきれいだった。

ずっとデジタルアンプがほしいと思っていたのだが、一昨年あたり話題になったフライングモールではなく、DENONのを購入。 PMA-CX3 というデジタルアンプを買った。ついでにといってはなんだが、 DCD-CX3-SP というCDプレーヤーも買った。音はまあまあよいと思う。ただ、このシリーズのスピーカーはあまり好きになれない。これはもう少し金ができたら別途調達しようと思う。しかし、なんて寒い夜なのだろう。昨日との温度差に驚くばかりだ。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

仕事納め

よい天気。最終日だから普通は暇なのだが、今日も夜まで忙しかった。夕方から納会。なんだかんだ最後近くまでいてしまい、帰宅したら23時。帰ったら爆睡。

遅かった。クリスマスだが。

今日はクリスマスに給料日だ。朝から忙しくて、昼飯食いに出たのと、18時ギリギリに金をおろしに行った以外は、終日会社。昨日一仕事終わったので、少しホッとしている。飲んでばかりいるので確実に体重が増えていそうだ。

ここ数日は腰湯というのをやっている。半身浴というのか。浴槽の中に洗面器をひっくり返して入れて椅子がわりに座り、やや熱いお湯を入れてへそまで浸かり、発汗するまで入っているのだ。出るときは下半身に水をかけるのだが、そのあとかなりの時間温かさが持続する。ただ、基本的には温冷浴の方が好きである。なんというか悪いものがスカッと出て行くような感じがする。

最近のマイブームは、梅肉エキスとベートーベンの弦楽四重奏だ。梅肉エキスはなかなか体によさそうだ。寒いときはお湯で溶いて飲める。もともとが青梅を煮詰めて作ったものだから熱は関係ないのだ。ベートーベンの弦楽四重奏は、DENONのCREST1000という1000円の廉価盤CDのシリーズに入っているスメタナ四重奏団が演奏しているやつが好きだ。

このシリーズは、昔レコードの時代に初めてデジタル録音（当時はPCM録音といっていた）の音源をCDに焼き直したものだ。中学から高校にかけてジャケットが格好良くて買っていたDENONのレコードがCDになり、しかも安くなって大人買いできるのだ。これはたまらない。2枚買ってきたが、ベートーベンものは全部買ってくるだろうな。グラモフォンも廉価盤を出していて、この間は、シノポリの振ったマーラーの大地の歌を1000円で買ってきた。90年頃の名盤である。私も池袋の芸術劇場に聴きに行った。2万くらいした。音源がデジタルになるとコピーが簡単にできるから単価が下がる。これはありがたい。

昨日の今日で早く帰りたかったが、今日も何だかんだやっているうちに遅くなり、ついでに雨まで降ってきた。クリスマスだが、こんな1日。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

出勤した。クリスマスイブだけど。

朝からよい天気。今日はクリスマスイブである。日曜日がイブだとつまらないな。おっさんになると関係ないが、何となくそう思う。

朝から会社。日曜日だが今日中に終わらせたいことがあるのだ。昨日も出勤はしなかったが自宅でウダウダやって終わらなかった。いつものようにJ-WAVEを聞きながら仕事をする。いつでも会社に行くとまず窓を全開にする。都心は皇居があるがホコリっぽく空気はよくない。休日の会社に入るとそれとはまた別のどんよりとした感じがある。まずはそれを追い出すのだ。

日本橋界隈は再開発の真っ最中である。おそらく数年後には昔の記憶が通じなくなるくらい変わっているのかもしれない。東京駅周辺は丸の内側も八重洲側も高層化が進んでいる。神田やお茶の水周辺もそうだが、日本橋辺りも戦災を免れた古い建物が残っていたりするのだが、そういう建物も経済的な理由で生き残れないかも知れないなと思う。

お昼前になるとJ-WAVEではTIME FOR BRUNCHという番組をやっているが、この番組が結構好きだ。日曜日に会社で仕事をしている時以外は聞いたことがないが、話し手としてはプロっぽくないはなさんのしゃべりがB型の典型みたいなのだが、なごむ。

午後からは天気が下り坂になったのだろうか曇って寒くなってきた。13時頃終了して昼飯。立って食う蕎麦。

午後は早い。明日使う書類の準備などしていたらあっという間に暗くなった。会社でたのは20時過ぎ。日本橋高島屋は20時閉店だが、さすがにクリスマスイブだから人が多かったようだ。銀座駅も混雑していた。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

鶴川で一杯

今週2回目の飲み会は、小田急線鶴川駅前の焼き鳥屋さんだ。店の名前をメモするのを忘れてしまったが、うまかった。遠いから早く帰ろうと無意識に思っていたので思ったよりもずっと早く帰ってきたが、早々に沈没。

高田馬場で一杯

今日は高田馬場で忘年会。高田馬場に来るのも久しぶりだ。1年ぐらいの間にも店が微妙に変わっている。食わないがラーメン二郎も健在であった。昔、会社がシチズンボウル近くに移転したので辞めるまで数ヶ月通っていたのだが、都心に比べるとこの界隈は実に好ましい空間であった。

そんなことを思いながらも、帰りにラーメンを食ってしまった。

多摩川〜川崎大師サイクリング40キロ

起きたら曇り。予報では雨になるということだったが、確かに空が暗い。9時過ぎからヨガ。じっくりとやる。なんでもそうなのかも知れないが、自分の体の都合のよいように曲げたりねじったりしていてはいかんのだろうなと思う。矯正ということばがあるくらいだから。

私のロードはシマノのティアグラセットなので左右のクランクにもTIAGRAとネームが入っているのだが、右だけほとんど消えている。右足を回す時にかかとが内側に入ってくるのだろう。右足側面でクランクを擦らなければ消えるわけがない。こういう体のクセは取りたいと思う。

ところがこのクセというやつ、意識するのも直すのもかなりエネルギーを使うのだ。それとお手本となる動きが｢よい｣と意識化できていないとその動きが定着するまでがまんして反復できないのだ。そういう器具があるといいのになと思うときがある。

午後天気が回復してきたので、着替えて多摩サイへ。同じ40キロ走るなら川崎大師まで行ってこようと思ったのだ。
まずは環七にでて中原街道から丸子橋。そこから多摩サイを走った。環七混んでて危ない。キャノンを越えてガス橋の先から一枚。



下流に向かうサイクリングロードは結構細く、また人も多いからあまりスピードを出せない。しばらく走っていると、河口が近いからカモメがなにやらエサでももらっているのか興奮しているような光景が見え、一枚。



しばらく見ていると、モーターボートがやって来た。これも釣り船になるのだろうか。手網をつけていた。



ほどなく大師橋へ。橋を渡って川崎側へ行く。この辺はいつも空気がほこりっぽく、まったく馴染めない。京急大師線沿いに走るとすぐになんだかチベットにでも行ったような建物が出てきた。川崎大師の自動車安全祈祷殿というのだそうだ。かなり興醒め。仲見世に行くと飴屋の音が聞こえてきた。入口の両側で評判堂と松屋というお店が張り合っているのだ。包丁で飴を切るとんとこいう音で営業をかけてくる。正面から撮るには買わないと許してくれなさそうな雰囲気だ。



前にも撮ったが、ここにはだるま屋さんが何軒もあってこの赤はなかなかめでたい色である。



とんとこいう音を出すのは人だけではない。人形も一役買っているのである。



売り子さんの後ろには包丁を持った職人がいて、飴を切っているときも切っていないときもとんとこリズムを叩いているのだ。これを一日中やっていると体の中にリズムが残りそうである。



山門をくぐって境内に入ってみる。山門にぶら下がっている提灯も大きい。だいぶ光が弱くなってきた。



人は少ない。でも、正月はすごいのだろうなあ。前に来たときは本堂が工事中だったような気がしたが、忘れてしまった。お大師様なので南無大師遍照金剛と唱えて祈るのだ。



お寺に来たのも久しぶりなので、おみくじ引いてみた。小吉。しぶいな。結んで帰るので内容を記録しておこう。前と少し体裁が変わったような気がした。



帰り、仲見世でわさび漬けとくず餅を買った。そのまま川崎側を走ってなるべく京急大師線からそれないように走る。このあたり味の素の工場が多いみたいだ。その先の六郷橋手前で一枚。平和な風景である。モーターボートの船着き場をなんというのか知らないが、そこでカップ酒で酒盛りをしている家族連れがいてゆるんだ感じが伝わってくる。



六郷橋を渡って東京側を走り始めると日が沈み始めた。日暮れはいいなあ。それと目の前が開けている風景というのもよい。やはりたまには遠くまで見渡せるようなところに行かないとダメだなあと思った。夕日は沈み始めると早い。ずっとそれを眺めている人があちこちにいた。私も走りながらチラチラ夕日を眺めていた。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.60キロ
total 23118キロ
平均時速18.2キロ
平均ケイデンス50
走行時間2時間13分23秒

本日の体重69.8キロ
本日の体脂肪23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

パソコン修理の日

起きたらまあまあよい天気。今日は休みだがパソコンを修理しなければ。

アキバのツートップでキットを買って組み立てたのが2005年の元旦。2年弱でマザーボードがダメになってしまった。あまりよいボードではなかったのはなんとなく感じていたが、電源に原因があったかもなあとも思っている。ちなみに、私は自作派ではない。｢仕方なく｣自作派なのである。パソコンの自作は決してむつかしくはない。不親切な英文マニュアルを読みながらやる根気と時間があれば大丈夫だ。コスト低減は確かにできる。

今やパソコンの部品は日本製は少ない。ほとんどがmade in chinaと書かれている。一昔前に比べると驚くほど安くなったが品質はまだまだよくないと感じる。今回の故障はデバイスの電源が順次入るのにbios画面がでないという症状なので、下手するとCPUもダメになっているのかもしれない。しかし、まずはマザーボードから交換してみるという作戦なのだ。

買ってきたのはmicroATXという規格のボードなので、DDR400という規格のメモリーが2枚しか挿せない。ASUSのP5VDC-MXというボードだ。私は、512メガを1枚、256メガを2枚挿して1ギガのメモリーを積んでいたため、512メガのやつを1枚夕方アキバに買いに行かなければならなくなった。とほほ・・・。

今までのマザーボードを外して、電源も取り外し、新しい400Wの電源をつけて、古いボードからCPUクーラーとCPUを新しいボードにつけ替え、よくわからないジャンパー線を英文マニュアルを見ながらあっちに挿しこっちに挿ししながら5時間くらいかかって完成。日本のパソコン市場はかなり大きいと思うが、日本語マニュアルがきちんとしているのは、インテルのお高いマザーボードしかないそうだ。アジアで作られているのに日本語がないがしろにされているなんて、日本の将来、大丈夫なのかと思ってしまうな。シマノの自転車パーツの説明書なんて何ヶ国語にも対応しているじゃないか。

とりあえず電源をいれて起動してみると、windowsが出てくるのでハードディスクは生きていた。ほっとした。ハードディスクも寿命が短いからちゃんとバックアップとっておこう。ボードが新しくなったので、ドライバが全部無効になり、まるでセーフモードみたいな画面だ。ドライバをインストールしてなんとか使えるようになった。しかし、512メガのメモリだとなんとなく反応がトロい。

それで、夕方のアキバへ。
末広町で降りて、まずは昨日買い物をしたZOAへ。ノーブランドの512メガDDR400のメモリーが5000円ほど。それを確認してツートップへ。やや高い。それでZOAでノーブランド品を相性保証代210円余分に払って購入。これで、昨日から使った金額は、マザーボード+電源+メモリで16000円ほど。ちなみに50000円だせば、アキバなら新品のショップブランド本体が買える。



20時過ぎに戻ってきて、早速メモリーをつけてみた。無事動作しているみたいだ。なんとか修理完了。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

マザーボードなど購入

暖かい1日。しかし、パソコンが起動しない。スイッチを入れると電源が入るのだが画面に何も出てこないというのが症状だ。ネットにつながるパソコンが1台しかないと原因究明もできない。

会社で調べてみると、どうやら考えていたとおりマザーボード、CPUあたりがいかれているらしいことが分かった。普通はbiosの画面が出てきて、何々のデバイスにつないだとかなんとか出てくるのだ。マザーボードがいかれているなら何も出てこないはずだ。2ヶ月くらい前だったか、ボードの温度が高くなっているらしいことに気がついたので、ボードと電源も怪しい。

定時で上がってアキバへ。
まずは、キットを買ったツートップで相談。2年前に買ったというと、古いCPUに対応するボードはほとんどないそうだ。私のはpentium4の520という一番安かったやつだ。インテルのマザーボードが対応しているらしいが、DDR400というメモリーが載らないので、ボードとメモリーを買い換えることになり、それだけで3万くらいかかってしまう。店でキットを見ると、5万も出せば今時のそこそこなやつが買えてしまう。それもなんだかなだし、できるだけ安く上げたい。

安いボードを探してもらったらあったが、クセがあるので使いにくいらしいのと、ビデオボードを別に買わないとならないからやはり金がかかる。それでZOAをのぞいてみた。この店、だいぶ規模を縮小してきている。パソコンも値下がりが激しいからあまり商売にならなくなってきているのかもなあ。

地階で相談。マザーボードのマニュアルを見せてCPUとメモリーがそのまま使えるボードありますかと聞いたら、ASUSのP5VDC-MXというのをすすめてくれた。ASUSは、以前、win98時代に一度改造用にボードを買ったことがあるので少し馴染みがある。microATX用らしいが、ATXのケースにもちゃんと取り付けられるということなので、これに決定。7000円。ついでに400W電源とシリコングリスも買って、11580円で済んだ。よかった。

金曜夜のアキバは土日ほどではないが、やはり混雑している。知らない間に三菱銀行があったあたりは更地になり、ラオックス本店そばも更地になっていた。これからここにもビルが建つのだろう。

21時過ぎに帰ってきた。明日はまず修理からだ。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

パソコン壊れた

曇りの一日。ちょっと寒いか。午後六本木方面にいた。夕方六本木ヒルズを見物しながら会社に戻る。

自宅のパソコンが壊れてしまった。電源は入るのだが、ディスプレーに何も映らず、ハードディスクがカリカリいう音もしない。こういう時は、一度全部コンセントから抜いてみるというのも手なのだが、変化なし。最近、一度同じ症状が出たのだが、その時はこれで復活したのだが。

ハードディスクがいかれると面倒なことになるなあと思っていたのだが、ふと、ケースを開けてハードディスクの電源やらマザーボードへのコードを抜いてから再び起動しても同じ症状のままだ。これはハードディスクは関係ないかもしれない。少し安堵。

いつもbiosの画面が出て、メモリーがどうとかデバイスがどうとかサインがでていたから、もしハードディスクがいかれていたら、そこで止まるだろう。ということは、マザーボードがいかれたのかもなあと思った。ネットに接続できないから調べようがない。明日会社で調べてみよう。

使えなくなると分かるが、パソコンがいかれるととても困る。

今週も遅い帰り

朝からよい天気。昼頃はまぶしいくらいだった。昼すぎまで竹の塚にいて戻る。アキバに寄り道。コンパクトフラッシュ1ギガ3000円くらいででている店があった。しかし、全般的にあまり値段が変わってないな。

昼飯食いにいつもの中華屋にいったら休み。違う中華屋でマーボー丼。作っている目の前に座っていたのでやってることが丸見えなのだ。中華鍋で作られたマーボー豆腐がすべて私の丼に投入されず、別皿にも盛られた。客は私一人。私の予定分から減らされたのかそれとも私の注文を作り始める瞬間に思いついて余分に作られたのか分からないが、ともかくマーボー豆腐が賄いになることが決定されたのだ。微妙な気分である。

今週も遅い帰りからスタートだ。

駒沢公園トレーニング40キロ

午前中から晴れた。道が乾いてきたのはわりと早い時間だったが、じっくりヨガをやった。ヨガをやると全般的にゆるむがもっとぐにゃぐにゃにゆるませたいなと思うときがある。疲れている時に布団に入ると｢眠りに落ちる｣というのがピッタリ来るときがあるけど、その眠りに落ちる直前の状態というのは、ぐにゃぐにゃなゆるみ方をしていてなかなか官能的だったりする。

今日は川崎大師まで行ってこようと思っていたのだが、つい昼からテレビをつけてしまい、いつものフジテレビのザ・ノンフィクションまで見てしまったので、12月の15時という、ほとんど夕方の時間になってしまったのだ。今日のは｢母よ、なぜ僕を捨てた｣というタイトルだったのですぐに不定期にやっているシリーズものだと分かったから見たかったのだ。

15時過ぎから着替えて駒沢公園へ。日が差している間は暖かそうな気もしたが、どうせすぐ日が暮れて寒くなる。そう思って上にはウインドブレーカーを余分に着ていった。風が冷たかったので正解である。駒沢公園について周回を始めると木が枯れ木になりつつある。葉がだいぶ落ちてしまっていた。小学生と父兄のマラソン大会をやっていたので最初はとても走りにくかった。

駒沢通り沿いのイチョウも真っ黄色になったが、葉っぱもどんどん落としている。
駒沢通りに停めた車にはイチョウが降りつもっているような感じだ。



10キロほど走ったら、休憩中のサニーさんに声をかけられた。サニーさんは最近荒川専門になっていたのだが、今日は多摩サイ下流に行っていたみたいだ。風が強かったそうで。少し話して私は周回を重ねる。今は17時前に真っ暗になる。16時過ぎれば夕方というか限りなく夜に近い。

下は厚着していないので、20キロで小用のため休憩。残り20キロもしばらく乗ってなかったので体が軽い。日が暮れると風が強くなって寒い。


現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.44キロ
total 23077キロ
平均時速18.9キロ
平均ケイデンス60
走行時間2時間11分03秒

本日の体重70.0キロ
本日の体脂肪23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

土曜出勤

寒い朝。会社に行ったのだが寒くてなかなか暖かくならない。人がいるいないでだいぶ違うものだ。昼間雨。

雨が降らなかった

朝、寒くなかった。今日から天気が下り坂らしく、雨が降るのか湿度が高そうで気温も高め。あまりよい天気にはなりそうもない空模様だ。

昼過ぎ外に出るとかなり寒い。日本橋高島屋裏のこんどう軒で、カレーラーメン（570円）を食った。ここは麺のゆでかたにムラがあるので日々当たり外れがある。大きな鍋で麺を茹でたりしないのかなと思ってしまう。

夕方、雨がパラパラきたらしいが、長続きせず。自宅からおでんを作ったとメールが来たので、浦霞をおいしく飲めそうだ。明日は会社に行く予定。

浦霞買ってきた

相変わらず寒い1日。ふと思い出して広島の造り酒屋天寶一のページをのぞいてみた。蔵の一日がいつも面白い。そして、日本酒が飲みたくなる。天寶一飲みたいけど、なかなか売ってない。

で、会社の帰り酒屋でうろうろ。買ったのは浦霞の本醸造一升1900円くらいのやつ。純米酒でなく醸造用アルコールが入っているやつだ。でも、開けて飲んだらふわりと吟醸香みたいなのがしてうまいじゃないですか。半分料理用？の気分で買ったんだけど、早速バキュバンを取り付けて空気を抜いている私。

ニコライ堂あたり

今日も寒い朝。昨日より寒いかも知れない。今日からコート着用である。昼前に神田からお茶の水へ。本郷通りをのぼっていくと、イチョウが真っ黄色である。ニコライ堂で一枚撮った。



振り返れば本郷通りのイチョウ並木はこんな感じだ。



最近、何かとお茶の水に行く機会が多い。このあたり、ちょっと気をつけていると戦災を免れた古い家屋が残っている。個人のお宅だから勝手に撮って載せてはいかんと思っているので載せないが、今時の家と違ってなかなか風情があるのだ。

昼時のお茶の水は大賑わいだ。久しく行ってないさぼうる2で、ナポリタンセットを食いたいなと思ったが、あそこはちょっとタイミングを外すと行列なのである。学生街らしくラーメン半チャーハンでもよいのだが、駅近くの博多天神でラーメン替え玉（無料）500円に負けた。回転率で勝負の店なので、なんとなく荒っぽいような雰囲気があるのだが、スープが意外とうまい。

食べた後は、三省堂、書泉グランデを巡回した。いつものコースだ。時間がないと古本屋を見て歩けないものだ。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

寒い

寒い朝だった。地下鉄のホームでふと気がついたのだが、並んでいる人の列でコートを着ていないのは、私の他一人しかいなかった。一気に冬なのである。

昼間は寒さが緩んだが、風というか空気が冷たい。明日からコートを着ようと思った。目黒の某ビルからふと外を見ると東京タワーが。



デジカメの画像が自動的に補正されてしまったので分かりにくくなってしまったが、空の色、あまりきれいではない。空気が汚れているような雲、いやなんというのだろう、やっぱり空の色なのだ。

夜は微妙に遅くて帰って温冷浴１０セットやって終わり。

だらだらと昼寝してました

朝からよい天気。8時に起きてヨガ。念入りにやる。最近、朝早く出社するようになったので、ヨガができないこともある。やはり折りたたんだりねじったりすると体がほぐれていいなあ。

午後からカレーを作りながらテレビを見てた。いつものムングダルカレーだ。寒いしくたびれているしで、ショウガを多めに入れた。前回作ったときは、目分量でカレー粉入れたらエグくなってしまって。カレー粉は少なめに入れておいたほうが安全である。そんな状態になってもカイエンペッパーと塩加減で何とか味が整うのが不思議なところだ。

カレー食ったら眠くなってしまって、布団へ逆戻りだ。暗くなるまで寝てしまった。