駒沢公園トレーニング40キロ

なんとなく寒い朝。昨日はくたびれて早々に寝てしまったので、5時半くらいに目が覚めた。8時過ぎまで二度寝。

10時から2時間ヨガ。今日は寒いな。昼にトマトとツナのスパゲティを作って食った。13時から昼寝。1時間と思ったら15時まで寝てしまった。1日しか休みがないと疲れが抜けにくい。夕方から駒沢公園へ。

なかなか寒い。曇ってきているので明日は雨なのだろうか。公園に行くと人が多い。駒沢大学前の梅の木はこんな感じだった。



近づいてみると白梅は満開状態で、紅梅はすでに花がしぼみ始めている。他の木にも花がつき始めていた。



1月なのにこんなに咲いちゃってよいのかなと思うが、この勢いなのだ。



平日乗っていないので体が喜んでいる。サイクリングコースは一部閉鎖中で、特に駒沢通りの下のトンネルあたりが狭くなっているためスピードは出せない。ゆっくり走る。暗くなると中継車が出て行ったので何かの大会を駒沢競技場でやっていたみたいだ。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離42.00キロ
total 23409キロ
平均時速18.2キロ
平均ケイデンス54
走行時間2時間18分28秒

本日の体重70.4キロ
本日の体脂肪23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

夜に雨

朝からよい天気。気温は高め。午後から出かけた。大崎経由で渋谷に出て遅い昼飯。時間がなくてハンズにも行けず。

夜会社の飲み会。金曜日なのでやたら混雑している。安めの店しか予約が取れなかったとかで、店内は若い人が多かった。21時過ぎ外に出たら雨。後で聞いたら天気予報でいっていたらしい。明日は土曜日だが、出勤日なのだ。

銀座線も日比谷線も

よい天気。空気が冷えていて寒い1日になるのかと思ったがそうでもなかった。昼前から国会図書館へ。ちょっとだけ調べ物。しばらく行かない間にトイレはウォッシュレットになっている。さすが国は金あるなあと思ったが、そうでもないか。そういえば国は借金だらけなのだった・・・。今日は国会議事堂の回りは警官だらけだった。

ついでに昼飯を3Ｆの喫茶店で。ナポリタンを食った。神保町のさぼうる2で食ったのはいつだったか？またネットで作り方を検索して日曜日にでも自分で作ってみようと思った。

14時前に会社に戻り、東京駅でお客さんとほぼ10年ぶりに会う。私は白髪だらけになっているがお客さんは全然変わっていなかった。私よりずっと年上の方だが、アンチエージングはずいぶん前からやっているのだとか。10年位前は、体によいものを食うことがよいこととされていたが、最近のデトックスブームは出す方重視である。こちらの方が正しいよな。少なく食ってちゃんと出すのがよいことだと思う。

帰り、地下鉄の通路がもやっていた。銀座線が止まっている。なんだろうと思ったら日本橋駅で銀座線から白煙が出たのだと。変なにおいはしていなかったが、最近この手の事故？が多い。銀座で日比谷線に乗り換えると今度は六本木ホームでブザーが鳴り停車。北千住でなにかあったみたいで全線ストップした。幸い長時間ではなかったが、なんだか変な感じだ。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

納豆が戻ってきた

寒い朝。いつもより一本早い電車で出勤。少し空気が湿っている感じ。東京駅付近は八重洲口が南北とも高層ビルを建築中なので、ホコリっぽいのだ。雨が降るとホッとする。

午前中から珍しく出かけて、とある場所に行ったのでアド街に出ていた中華屋さんで昼飯。マーボー豆腐定食を食ったが激しくまずかった。山椒もかかっていないし、なんというかすき焼きのたれに豆腐が浮いている感じ。卵スープもうまくないし、これなら自分で料理した方がうまいのではないかという程度なのだ。あ〜、一食分損した。

夜、中目黒の八百屋でやっと納豆を買った。あるある大事典という番組の影響で納豆が入荷しなくなっていたのだが、その番組がデマだったことが分かるとすぐに入荷するようになった。なぜ八百屋で買うかというとでかくて安いのだ。100グラム入りが3パックで120円なのだ。ちなみに、私はほとんど毎日納豆食っているが、納豆食ってやせるなら、私は自転車に乗る必要もなかっただろう。そもそも食べ物でやせるなんて幻想だって。

もちろん納豆は体によいし、安くてうまい。ただ、今回の騒動で分かったのは、納豆の生産量は思ったよりずっと少ないということだ。たかだか一つのテレビ番組で放映された途端に入荷ゼロになるのだ。それだけは覚えておきたい。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング40キロ

寒い朝。起きたら道路がまだぬれていた。夜中降っていた雨は止んだようだ。昼から活動開始。

外に出たら寒い。風はないが気温が低いようだ。ユニクロのジャージを着て、パールイズミのウインドジャケット、下は、バレルタイツをはいていった。防寒仕様で出かけたつもりだが寒い。駒沢公園は人が少ないわけでも多いわけでもなかった。しかし、駒沢大学前の梅はたくさん咲いていた。



近寄ってみると紅梅がたくさん咲いている。



そばに寄ると匂ってくる。



いつも紅梅から咲き始めるのだが、隣にある白梅も次いで花をつけ始める。先週はほとんど花が咲いてなかったが、今日はこの通り。



近寄ってみた。



しばらく走っていると見慣れたブルーのアンタレスが。サニーさんであった。今日は羽田往復してきたとか。私もそろそろ終了間近だったので、ゆっくり走りながら少し話した。最近105のホイールを買って、パナソニックのツーリング用のタイヤに履き替えたのだとか。太さは23のようだ。私もパナソニックのタイヤを履いているが、1本1600円の安物だから、少し経つとひび割れて来るのだ。それがパンクにつながるというわけではないが、気分がよいとはいえない。サニーさんのアンタレスである。



16時過ぎると、ぐっと冷え込んできた。今週も寒い日が続くようだ。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離42.99キロ
total 23367キロ
平均時速19.3キロ
平均ケイデンス47
走行時間2時間13分13秒

本日の体重69.4キロ
本日の体脂肪21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

寒い金曜日

天気晴れ。寒い。朝から忙しくて、13時から14時まで出かけた時に東京駅のひとつぎ亭でそばを食った。ここは立って食うそばとしてはやや高いのだがうまいと思う。

大崎往復してあとは夜までずっと社内。20時過ぎに会社出て帰りにビール買って帰ってきた。年末買ったプリメインアンプPMA-CX3なのだが、どうも電源？あたりから電磁波がでているのかテレビの1chに干渉する。DENONに問い合わせをしようと思っているのだが、めんどくさくてまだやっていない。前のアンプと違って低音が確実に出るようになった。次はスピーカーだが、予算が今ない。

明日は昼まで寝ていると思う。

本日も蒲田あたり

暖かい朝。いつもと違ってコートを着ていると汗ばみそうだ。遅い昼飯を14時過ぎに食って大井町と蒲田へ。蒲田駅ビルの上にある有隣堂でちょっと前に本屋で見かけて妙に気になっている春樹さん、好きになってもいいですか。を探すが見つからなかった。何しろタイトルがすごすぎる・・・。私と同じ年代の人なら、角川春樹という人は相当な変わり者だという感じが分かるのではないかと思う。しかし、そういう本はたいてい面白いのだ。

最近、週刊誌を立ち読みする暇もなかったのでまとめて立ち読みした。

最近、あまり自由時間がないせいか、移動中は本がよく読める。今バッグに入れている本は佐藤優著自壊する帝国である。その後、池上でお見舞い。お客さんがバイクに乗っていてケガをしたのだ。病院にお菓子と週刊誌を差し入れて会社に戻る。くたびれているのでこの2日間酒を飲まなかったのだが、朝起きたらくたびれているのだ。なんだ変わらないじゃないかという感じだ。

最近、平日自転車に乗ってないので、自宅に帰ってから飯食う前に半身浴で体温を上げて汗を出すようにしている。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

西郷山公園〜駒沢公園トレーニング40キロ

今日もよい天気。ほとんど快晴に近い。10時前まで寝ていた。午前中2時間くらいヨガ。午後はテレビを見ながらだらだら過ごす。

15時から近所の神社に参拝して、目黒通り〜山手通り経由で西郷山公園へ。高台にあるので、場所的に晴れた日の朝早く来ると富士山がよく見えるだろう。



中目黒駅方向を見るとこんな感じだ。



この公園には代官山から人が流れてくるのでアベックばっかりだ。そそくさと移動。今度は朝早く富士山を撮りに来よう。中目黒から駒沢通りを走って駒沢公園へ。途中、もつ焼きばんの前を通ったら、明日開店の貼り紙があった。

駒沢公園は、人がそれほど多くなかった。1週間乗っていないから体は軽い。何やら公園内はまた工事が始まるようだ。今度はどこを直すのだろう。駒沢大学前の梅の木はいつも咲き始めが早い紅梅と白梅1本ずつが花をつけ始めている。走っているとちょっとだけ匂う。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.04キロ
total 23324キロ
平均時速17.2キロ
平均ケイデンス47
走行時間2時間22分33秒

本日の体重69.8キロ
本日の体脂肪20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

またまた連休明け

よい天気。空気が冷えた朝。最近は、朝お湯に溶いた梅肉エキスを飲んでいる。今朝は少し電車に空間的な余裕があったような気がした。空気が乾燥していて日本橋駅から地上に出るとのどがイガイガする。東京駅周辺はずっと再開発中なので一日中ホコリっぽい感じだ。

朝から会議やらなにやかにやで昼飯食ったのは14時前。疲れた。その後高田馬場を往復。ここも空気が悪いな。帰りに芳林堂の入っているビル2Ｆにあるムトウ楽器をのぞく。ここはジャズとクラシック専門店だ。グラモフォンも廉価版で1000円のシリーズを出してくれるようになったので楽しみだ。録音の新しいものが出てくるのでとても嬉しい。シノポリのマーラーが1000円なんて信じられない。年末買ったCDプレーヤーはSACDもかけられるのだが、それはまだ高いのだ。

東西線に乗ったら、昔の同僚と3年ぶりに会った。なんとなくやさしい気持ちになる。

一昨日、昨日と40キロ走って炊きたて玄米を食ったせいか、便通がやたらよい。もともと便通はよいのだが、やはり玄米はいいね。今どきは電気炊飯器でも玄米炊きモードがあるのだが、やはり圧力釜で炊いた方が美味しい。あとは、養生不足でだめにしてしまったぬか床を復活させてぬか漬けをいつも食えるようにしなければ。梅干し、漬け物はおっさんの必需品だ。植物性乳酸菌ということばが昨年流行ったが、なあんのことはない、漬け物食っていれば植物性乳酸菌（耐塩性のだが）をとっていることになるのである。もちろん、自分で漬けないと確実とはいえないけど。

夜も半端な時間まで仕事をしてしまい、疲れて駅に降りて、ついついビール買って帰宅。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

梅開花 駒沢公園トレーニング40キロ

よい天気。いつも通り6時半に目が覚めたが、10時前まで寝ていた。起きてからヨガ。1時間ほど。昼に雑煮を食って、目黒不動尊へ。まだ去年もらったお札を返してなかったのだ。

もう正月も終わったしなあと思ったら、結構な人出だ。まだ露店もでていた。まだまだお寺は正月なのである。護摩祈祷時間も何度かあるようだった。



今年はお札をもらわないので、賽銭いれてからおみくじ引いてみた。今までさんざん引いてきたので凶がでてもほとんど気にならない。最近、あまり引かないが、ま、正月だし。開いてみたら大吉でした。



下におりてくると、水かけ不動明王に水をかける人が並んでいた。光が当たってよい感じだったので一枚。



目黒不動尊から、山手通り経由で中目黒まで。途中、ラーメン二郎目黒店には行列が。山手通りにはラーメン屋が多い。しかし、行列ができているのは二郎だけだ。もちろんせっかく走っている私は食わない。しかし、最近食いたいのは、渋谷マークシティ近くの博多天神で味噌ラーメンだ。早ければ明日行ってこよう。

中目黒駅を越えて、目黒川沿いの道から目切坂を上る。上れば、代官山だ。西郷山公園あたりに行けば、富士山が見えてないかなと思ったのだが、きちんと地図を見てなかったので、目切坂の上にあるものだと勝手に思っていた。もちろん、ここも富士見のポイントなのだが、公園はない。旧山手通りをエジプト大使館あたりまで行って、また目黒川に向かって坂をおりてしまった。もう少し先にあったのだった。

駒沢通りに戻り駒沢方面へ。祐天寺に移転したもつ焼き｢ばん｣増築工事中だ。確か隣はラーメン屋ではなかったか。上も工事していたから、1階を広げて、2階も営業できるようにするのだろうか。ちなみに、移転後の祐天寺で飲んだことはない。狭くて入ることをあきらめていたのだ。



駒沢公園は今日も人が多かった。日が暮れてくると寒い。昨日と違って風はないが、空気が冷たい。周回し始めると、駒沢大学前で携帯電話のカメラを向けている人が多いことに気がついた。どうやら梅が咲いているみたいなのだ。この間花芽が出ていたから近いなとは思ったが、まだ1月8日である。近寄ってみた。



まだいつも最初に花をつける木1本だけだったが、花の数は結構あった。これから暖かい日があるとどんどん咲いていくんだろうなという感じだ。まだ花の数が少ないから匂いはしない。毎日のように梅肉エキスをなめているので梅には親近感がある。私は昔は梅干しが嫌いで、食べられるようになったのは多分高校3年くらいからだ。すまなかった。でも、今はとても好きなのだ。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.34キロ
total 23283キロ
平均時速16.4キロ
平均ケイデンス46
走行時間2時間31分15秒

本日の体重69.8キロ
本日の体脂肪21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング40キロ

昨夜の雨も上がり、朝から晴れ。ただし、風が強い。起きてからまずは半身浴でじっくり汗を出す。本当はスーパー銭湯に行ってサウナでも入ろうと思っていたのだが、めんどくさくて。

うちの奥さんは谷川岳方面に天気が悪いというのに行ってくれているので静かだ。うるさいのがいない間に、DVDレコーダーの配線をし直したり、金曜日買ってきたオーディオタイマーをつけたりやることはいろいろある。今度買ったアンプとCDプレーヤーを目覚ましがわりに使いたいのでタイマーを買ってきたのだ。

昔、私が中学生の頃のオーディオタイマーといったら、精度の高い高級感のある時計みたいなものだったが、今時のタイマーは、まず種類がない。TEACの1機種しか見つからなかった。しかも、筐体はプラである。それで1万もするのだ。TT-200というやつだが、どうしてもという場合以外はあまりオススメではない。made in chinaで、品物の梱包の仕方もとても雑だった。まるで私がしまいなおしたような案配なのだ。あまり高くないコンポにはたいていタイマー機能も付いているから、今どきタイマーなぞほとんど必要がないのだ。逆に、そこそこのアンプを買う人は、そんな余分なものをつけたりしないのだ。

午後は、CDをいろいろかけてみた。前よりも音が厚くなったように感じる。とりあえず満足。

夕方、駒沢公園へ。寒いわけではないが、風が強い。そのせいか空に透明感がある。こういう日は、夕方から寒くなるのに決まっているのだ。風が強いのに人が多かった。どんどん暗くなっていくので、頃合いを見て夕方の空を1枚。とてもよく晴れていて、駒沢通りの向こうには富士山が見えていた。

周回していると、どんどん風が強くなってくる。明日も天気はよさそうだが、こんな調子で風が強いのだろうか。枯葉がびゅんびゅん飛んでくるようになった。こんな日は、駒沢通り沿いのラーメン屋一風堂には行列ができている。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.80キロ
total 23242キロ
平均時速19.9キロ
平均ケイデンス61
走行時間2時間05分54秒

本日の体重70.0キロ
本日の体脂肪22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

朝から雨

天気予報通り朝から雨。今日から三連休だが、今日は休日出勤。朝は小雨程度だったがひどくなるという予報だ。低気圧が台風なみに発達するという話だ。とても寒い。J-WAVE聴きながら一人で仕事。

最近、自然療法の東城百合子さんという方の本を図書館から数冊借りてきて読んでいる。玄米菜食を基本としているので、玄米をほぼ毎日食っている私には参考になる。食い過ぎないことと、最近はやりのデトックスではないが、排出することを優先にすることが基本みたいだ。そうだよなあと思いながら、昼にレバニラ炒め定食を食っている私・・・。この方の本を読んでいると梅干し食いたくなる。高島屋の地下で南高梅見たら、ものすごい値段がついていた。これなら送料がかかってもみなべに住んでいる友人に頼んだ方がよさそうだ。

午後も寒かった。人がいないと会社の中は暖まらないのか、冷気が足元をスースー通り過ぎるのだ。今日は帰ったら半身浴をしよう。半身浴はなかなか温まるのとそのあと冷えにくいのだ。

夜は中目黒で買い物。中目黒のガード下にはいろいろな店が入っているが、補強工事のためか少しずつお店が出て行っているようだ。GTビルの反対側も高層ビルが建つみたいだし、10年後には駅前の様子がだいぶ変わるだろうな。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

休み明けは疲れる

よい天気。今日から電車もほとんど普通の混雑ぶりになった。

休みでだらだらしていると、普通の生活に戻ったときにくたびれる。今日はそんな1日。月初めだが週末なので業務的にもいろいろある。どうも元旦から風邪ひいたみたいで、喉が痛かったのだが、それが鼻にいったようだ。それにしても都心のほこりっぽさはすごいものだ。冬で空気が乾燥しているからなおさらなのだが。

仕事始め

よく晴れた。通勤電車は少しすいているぐらい。今日から出勤の人が多いみたいだ。10年前とはちがうね。景気がよくないからこうなっているんじゃないかな。

冷たい風が吹いていて寒い。午後日枝神社へ。会社の初詣だ。お札などをもらってくる。午後の電車は何となく酒くさい。まだまだ正月なのだ。

休みも今日まで

晴れ。風が冷たい。休みも今日までだ。うちの奥さんの実家からの帰り道、図書館で借りた自転車依存症という本をずっと読んでいた。へえー、平凡社もこんな本を出すのかと思ったが、この方はすでに平凡社新書で2冊出されている方だった。平凡社というと月刊太陽のイメージが強い。学校の図書館にもありました。

トーエイでランドナーをオーダーするあたりが面白かった。私もランドナーをオーダーしたことがあるので、少し分かる。ランドナーは旅行用の自転車だからロードに比べて部品の点数が多い。泥よけ、ライト、ダイナモ、電線、キャリアなどが余分につく。さらに、輪行することが前提だから、フレームにいろいろ細工されているのだ。フレームも当時はクロモリだから、塗装がはげるとすぐに錆びてしまう。高いフレームは、クロモリにメッキしてその上から塗装されていたのだ。そんなことを思い出していた。

この本は冬ごもりの、妄想育成期に読むと楽しいと思う。アマゾンでの評価は低くなっているがそんなことない。私、堪能させていただきました。

明日から早くも仕事・・・。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園トレーニング27キロ

朝は晴れたが、天気は下り坂とか。今日も出かけるのだが、昨日久しぶりに肉らしい肉を食ったので、絞ってから出かけないと。昼に出て14時までには戻ってこいという指令なので、なかなか忙しいのだ。いつもの駒沢公園へ。

正月といえば高校サッカー（すまん、見てないけど）。駒沢陸上競技場も会場になっている。公園に着いたときは静かなもので、今日は試合は休みだったっけと思ったほどだ。ところが周回を始めると、静岡学園の関係者が集まりはじめ、対戦相手の佐賀東関係者も集まってきた。学生の頃の友人に佐賀西出身というのがいたから公立高校なんだろうな。

天気は下り坂らしく、どんどん暗くなっていく。周回していても寒い。元旦に酒飲みながら考えていたのだが、今年は少しの距離でもよいからなるべく毎日走ろうと思った。2002年の6月にロードを買って走り始めてから4年半。学生の頃は、ランドナー、ロード、オフロードバイクを所有していたが、間違いなくおっさんになったこの4年半の方が走っている。腰痛持ちの上に、自転車に乗ると膝も痛くなったりするが、なんというか特有の日常生活解毒作用があるのでやめられない。

ロードみたいな部品点数の少ない自転車に乗っていると整備も楽だし、何しろ国産部品だと安くて助かる。部品の品質も20年と少し前に比べるとネジ以外は段違いによい。錆びない。うそみたいによいね。錆びないから朽ちないのだ。私の場合、ロードを買ってから金がかかっているのは、デジカメの方だ。部品はほとんど耐久実験中であり、替えたのはチェーンや、ブレーキシューや、ワイヤー、タイヤぐらいのものだ。

周回していると、補助競技場でウオーミングアップが始まった。静岡学園は白を基調のユニフォームらしく、芝生のグラウンドに映える。一方の佐賀東は、公立校らしくブルー基調で地味なのである。



こうやって芝生をキープするのも結構大変なんだろうな。



静岡学園側のグラウンドには、試合用のユニフォームが畳んで並べられていた。この後に出場メンバーが発表されるのだろうか。それにしても、このチームは芝生に映えるユニフォームだ。

佐賀東は、ヘディングの練習をしていた。ヘディングもツボにはまると結構飛ぶのである。



周回を終えて、駒沢陸上競技場の入口にいくとこんな感じだった。静岡と佐賀の対戦だからなのか、それほど混雑している感じではない。ただ、静岡学園関係者の方がバスを連ねて応援にきているようだった。



バスは古い体育館の横に駐車するようになっている。ほとんど静岡関係だ。



駒沢広場はいつもと変わりない。天気が悪いから暗いけど、楽器の練習をしている人もいれば、いろいろの駒沢公園なのである。




現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離27.38キロ
total 23200キロ
平均時速19.9キロ
平均ケイデンス60
走行時間1時間22分30秒

本日の体重計測せず
本日の体脂肪計測せず

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。寒い朝だったが、天気がよい朝だったから今日が初乗りの人も多かったのではないだろうか。

10時くらいに起床。年賀状を書く準備をしようと思ったら、プリンターのインクが切れていた。近くのショップに買いに行く。元旦からやっているので助かる。2時間ほど駒沢公園を走ってこようと思ったのだが、実家に行くまであまり時間がなさそうなので止め、半身浴をじっくりと。

昨日長時間かけて浴室を掃除したのでさすがに気分がよい。
夕方前に出かける。二子玉川で乗換えなので、ホームから多摩川を1枚。散歩している人がちらほら。いつもより人は少ない。



元旦の広告は紅白の色遣いばかりだ。普段から電車の中吊り広告は暇つぶしによく読む方だが、正月らしい広告だ。



駅のホームもこんな感じ。



午後から曇ってきて、明日は雨が降るという予報も出ている。しかし、今日は寒い。空気が冷たいのだ。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記