駒沢公園40キロ

起きたらまたしても快晴。今日は遠乗りだなと思って準備していたら、いろいろ足りないものが出てきた。今日は気温が上がるらしい。確かに朝から暑いような気がする。何となくヨガをやっているうちにいつものペースになり、遠乗り中止。

15時過ぎから駒沢公園へ。案の定混雑していた。この感じだと明日の通勤電車はいつもと変わらないのかな。まるで連休の最終日みたいな混雑ぶりなのだ。9連休の会社は少ないのか？



まあ、なんせ混雑しているものだから、平均時速は16キロくらいなものだ。危なくて仕方がない。実際、駒澤大学前ではお年寄りが誰かとぶつかったのか警察と救急車が来ていた。こんな時にはスピードを出してはいけない。自分のペースで走れないのは辛いが、そういうときは、ゆっくり走るために来たのだと思うことにしている。



サイクリングロード横では少年野球の試合をやっていた。父兄がたくさん応援に来ていて、なかなか白熱しているのである。私も野球をやっていたので、ピッチャーの緊張感は分かるぞ。野手は声出しておけばとりあえずよいのだが、ピッチャーはストライクを取らなければならないのだ。



まだ、グローブが体に比べて大きく見える。ピッチャーは体が資本だ。頑張れ。



ツツジが咲いている横を二人乗り自転車が通り過ぎていく。



おっさんになると、ホントうらやましいね。感じのよい背中。



今日もバスケットコートは白熱していた。休日だからここも人が多い。



ふとその横を見ると、オート三輪でかき氷を売っているのだ。オート三輪なんてどこで売っているのだろう。バッテリーが強そうじゃないが、どうやって氷を保存しているのかね。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.93キロ
total 23935キロ
平均時速17.6キロ
平均ケイデンス49
走行時間2間22分14秒

本日の体重：70.6キロ
本日の体脂肪：20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園30キロ

起きたら快晴。この休みは天気がよいらしい。今日は昼前から出かけることになっているので、8時過ぎから駒沢公園へ。昨日よりも人が少なくて走りやすい。走る人は多摩川にでも行くような陽気だ。



雲一つない天気だ。いつもはザックにカメラを入れているのだが、今日は小さいカメラにして何も背負わないで走る。当たり前だが背負わないと楽である。毎日ヨガをやっているのだが、何とか腰痛を克服したいものだ。自分で背骨をさわっていくとデコボコしているのが分かる。
ロード乗りの姿勢は、日常に持ってくるとよくないのではないかと思っているのだがどうかね。骨盤よりも後方に背骨がいくような姿勢を普段椅子の上でやっているとよくないような気がするのだが・・・。

自転車の動きとはあまり関係ないが、体側をよく伸ばすようにしていきたいなと思う。前後と左右ねじりは毎日やっているのでかなり柔らかくなった。

舗装がよくなったせいで、とても走りやすい。ガタンガタンというちょっとした段差の衝撃がこなくなるだけでだいぶ違うものだ。
かなり湿度が低いようだが、気温がそれほど高くないのでのどもあまり渇かない。ボトルに水を入れていたが半分も飲まなかった。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.09キロ
total 23893キロ
平均時速21.1キロ
平均ケイデンス64
走行時間1時間28分17秒

本日の体重：未計測
本日の体脂肪：未計測

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

起きたらまあまあの天気。予報では午後から雨なのだ。昨日風邪引きかけていたせいか、何となく頭が重い。会社行こうかとも思ったが、とりあえず走っておくことに。

その前にヨガ2時間ほど。ほとんど毎日やっているので、あたりまえだが毎日やっている箇所は柔軟になっている。私はもともと体が固いので、柔らかくなるのは嬉しい。こうなるとできるだけやるポーズを増やして体をグニャグニャにしたいと欲が出てくるのだ。

しかし、自転車に乗っていると右膝に疲れがたまっているのか、それともクセがついているのか、違和感がある。これは左手で日頃結構重いカバンを持ち歩いているのと関係があるだろう。あとは、20歳くらいの頃、つまづいて右足の人差し指を痛めたことがあり、そういうのも関係しているのだろうと思う。

昼前から駒沢公園へ。すっきりとは晴れていない。曇ったり晴れたりで、雲が多い。駒沢競技場では大学の陸上競技が行われているようだ。いつも連休の初めは人が少ないのだが、今日は割と多いかもしれない。
駒沢公園では工事が続いているのだが、駒沢通り下のトンネル以外は工事区間がなくなって走りやすくなった。もちろん、舗装をし直したせいでもある。



駒澤大学前の梅には青梅がついている。梅は優れものである。
父親の実家には梅の木があり、おばさんが毎年梅干しを作っている。おまけに、和歌山には南部市で南高梅を栽培している友人もいて、梅や梅干しにはそれほど不自由しないのだが、梅肉エキスは別だ。青梅市あたりでも買えるのかもしれないが、まだ未調査で梅丹本舗の古式梅肉エキスを買ってきて毎朝お湯で溶いて飲んでいる。とてもお腹によい。140キロ走った翌日の一本グソみたいなのが出る。



今月初めには桜が満開だったのだが、今は新緑の季節というのがぴったりな感じだ。



駒沢通りもこの通り。イチョウの葉が繁ってきている。



今日は陸上競技が行われているせいなのか、ナイキがランニングシューズの試し履きキャンペーンをやっていた。バナナを配っていたのだが、自転車のおじさんにはくれないよね。



駒沢広場もこの通り。閑散としていた。



この後、自宅に帰りシャワーを浴びて出てきたら、すでに空模様がおかしくなっていた。それから風が吹いて雷雨である。短い時間だったがかなり降った。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.04キロ
total 23862キロ
平均時速19.8キロ
平均ケイデンス57
走行時間2間01分29秒

本日の体重：70.8キロ
本日の体脂肪：20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

いよいよ連休

朝快晴。5時過ぎに起きたのだが、体がだるくて痛い。どうも風邪をひきそうな感じだ。朝からみっちりヨガやって会社に行ったが、体が痛い。午前中はまるでだめ。しかし、今日は4月最終営業日になるからそうもいっていられないのである。

午後、アキバにキーボードを取りに行った。修理してもらったのだ。体がヘナヘナしているときはカレーに限る。ラホールで、3倍チキンカレー大。スパイスが効いて元気になってきた。

今日は早々に帰るが、風が冷たい。寒い。厚着している人も見かけた。 熱い風呂に入って、だらだらビール飲んで寝たい。

駒沢公園40キロ

起きたら、6時過ぎ。会社に行こうと殊勝なことも考えたのだが、やめた。天気は下り坂とか。先週録っておいたNHKFMの20世紀の名演奏を聴きながらヨガ2時間。NHKFMの音は民放と違っておとなしめで、黒田恭一氏の解説も少なく、CMが入らないのがよい。この番組は一人の演奏家を2時間特集するのだ。

9時から今日の20世紀の名演奏を聞きながら、少しだけ仕事。10時過ぎから駒沢公園に行こうと準備をしたら、後タイヤがパンクしていた。私が使っているのは、パナソニックの一番安いタイヤだ。安い店で1本1600円くらいだからなのか、トレッドが消えた後は、ひび割れしてくるのだ。

久しぶりにタイヤとチューブを交換したらえらく時間がかかってしまった。こういう時に思うのだが、消耗品はともかく、工具やら空気入れはそこそこよいものを買った方がよい。最初、つい、けちってしまうのだが、お店に依存する人はともかくとして、自分でメンテする人は後で後悔することになるのだ。

昼前から駒沢公園へ。風が強い。2時間ヨガやったのにタイヤとチューブ交換でしゃがんでやっていたら、腰が痛い。背中のザックにはカメラとちょっとした工具を入れているだけなのだが、周回しているうちに腰が痛くなってきた。駒沢公園、まだ工事をやっている。明るい街灯に交換する工事なのか。それにしても長いね。桜がなくなった公園は、今度はツツジだ。



白いのもピンクのも咲いていた。



駒沢通りのイチョウ並木は剪定され、残った枝から小さな葉っぱが出てきていた。



工事車両が置いてあるのだが、壁打ちテニスをしている人は今日もたくさんいた。



風が強いが寒くはない。天気が下り坂だからなのか、ちょっと湿度が高いような感じだ。人出は思ったより多くはないが、日曜日だから少なくもない。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.50キロ
total 23822キロ
平均時速18.6キロ
平均ケイデンス54
走行時間2間13分49秒

本日の体重：70.2キロ
本日の体脂肪：22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

夏日？

起きたら快晴。今日は会社へ。空気の匂いがいつもと違う。気温が高くなるような感じだ。朝のニュースによれば北海道では雪が降っているとか。ラジオ聞いてたら24度くらいになったようだ。確かに暑かった。

最近の妄想

まあまあの天気。暖かい1日だった。
会社からの帰り、渋谷の系列店へ。安いバーテープを購入。アンタレスに乗り始めて丸5年になろうとしているが、タイヤなどの消耗品はともかくとして、交換したのはサドルとホイールくらいのものだ。特に前ホイールはシマノの WH-3N71-Roadというハブダイナモ付きのものにしているので、ロードに乗りながらもランドナーのようなツーリング志向というか、正直にいうとええ加減なものになってきているのだ。

ついでにフロントキャリアがほしいなと思っている。カンチブレーキ台座付きのフロントフォークに交換するとフロントキャリアが取り付け可能になり、吊り下げ式でないフロントバッグがつけられるようになる。

いつもヨガをやっているが、荷物を担いで距離を走るのはかなり辛い。腰痛もちなのだ。できるだけ荷物は自転車につけたい。フロントバッグがあると助かる。カンチブレーキは、今だとシクロクロス用のフレームやMTBフレームについている。ただ、MTBフレームだと、カンチブレーキ台座がついていても、Vブレーキというのがつけられるのだ。効きがよいらしい。

ところが、このVブレーキ、つけるとフロントキャリアはつけられなくなるだろうということが分かった。月末までに改造できるといいなあと思っているのだが・・・。

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園〜羽田〜池上本門寺40キロ

7時に起きた。よい天気。ネットで天気予報を見たら、午後から降水確率30％。7時半からヨガ。9時からはNHKFMの20世紀の名演奏を聞きながらさらにやる。最近テレビがつまらないので、DVDレコーダーに録っておいて日曜日のこんな朝の時間に見ている。CMスキップができるので短時間で見られるのだ。

毎日のようにヨガをやっているので、体が柔らかくなってきているが、できるだけ他のポーズもやってもっと柔らかくしたい。どうも右膝にクセがついているのか、右足の接地感がよくない。

13時から駒沢公園へ。1週間前よりすいていたが、やはり人が多い。おまけに工事がいまだに終わっていなくて、駒沢通り下のトンネルが極端に狭くなっていた。これではまともに走れないから、また多摩サイへ移動することにしてとりあえず1周した。



桜の花びらがはらはら散ってくる。花を撮ろうとすると、必ず葉っぱが入ってくるのだ。



自転車で走るには混雑しすぎているのだが、人が少ないよりは多い方が活気があってよいですな。



駒沢通りを走り、多摩サイを下流に向かって走る。先週と同じコースだ。きれいなお花畑ができていた。



多摩川にかかる最後の橋、大師橋が見えてきた。橋の向こうにある雲はまるで夏雲のようにモクモクしているのである。



晴れた日には、飛行機の発着を眺めている人が多いのだが、こちらは潮干狩りをやっているのか。後で近くに寄ってみたら、子どもがカニが獲れたとか何とか叫んでいた。



離陸する飛行機は、本当にふわりと浮いていくのだ。5分おきくらいに離陸していくのだが、空に浮いた瞬間を見るのが気持ちいい。眺めている人は同じようなことを思っているのだろうか？



穴守橋から環八に乗り、矢口陸橋を左折して久しぶりに系列店とそばにあるラーメン屋へ。シクロクロスはカンチブレーキでおまけにエンドにタボがあって、ちょっとしたキャリアならつけられそうだ。日帰りならフロントバッグがあればオッケーだからフロントキャリアさえつけられれば十分である。

次に自転車を買うのがいつになるのか分からないが、参考にしよう。たまに自転車屋に寄るのもいいものだ。本当はバーテープを買いに行ったのだが、忘れた。

国道1号を今度は五反田方面に向かって走り、途中で右折して池上本門寺へ。お寺というよりは、相模屋さんにくず餅を買いに行ったのだ。くず餅を買って参道から見上げると人が大勢いる。



車道を登って境内に行ったら人が多く、警備員にストップをかけられたのであきらめてまた国道1号に戻った。再び、五反田方向に走り、松原橋あたりから環七へ。

環七は交通量が多いのに、意外と狭い。しばらく走っていたが、やはり身の危険を感じるので、歩道をちんたら走る。道なりに帰ってきた。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.50キロ
total 23780キロ
平均時速16.1キロ
平均ケイデンス43
走行時間2間30分23秒

本日の体重計測せず
本日の体脂肪計測せず

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園〜多摩サイ〜羽田〜品川〜目黒川40キロ

起きたらよい天気。9時まで寝て、NHKFMの20世紀の名演奏を聴こうと思ったら、今日はつまらない別番組。DVDレコーダーに予約しておいたのだが、途中で終了。気温が上がりだし、シャツとパンツ一丁でヨガ。薄着の時は体が決まる。パン二枚食ったら眠くなって少し休憩。田口ランディの水の巡礼を読んでいたら、少しうつらうつら。

15時過ぎから駒沢公園へ。予想はしていたが、すごい混雑。桜は早くも散り始めているのだ。1周してあきらめて駒沢通り経由で多摩サイ下流方面へ。



丸子橋から多摩サイ下流方面へ走る。東京高等学校あたりに屋台がでていた。



ちょっと離れると、桜が満開なのがお分かりいただけるだろう。



駒沢公園の混雑ぶるから逃げてきたのだが、多摩サイ下流左岸もすごい人だ。桜の木がある限り人がたくさんいるのだ。キャノン本社辺りまではまともに走れなかった。みんなもうすぐに散ってしまうのがよくわかっているのだろう。



大師橋手前で人がいなくなり、大師橋から先はいつもと一緒だ。屋形船をいつも見ていると、乗ってみたくなる。



多摩サイを終点まで走り、弁天橋から穴守橋経由で環八。すぐに産業道路を右折して、大森あたりから第一京浜へ乗り換え。京急新馬場駅手前から目黒川沿いを走る。

このあたりから小雨が降ってきた。昨晩は雨、午前中晴れで夕方からまた雨かい。途中で本格的に降ってきそうな気配になったので、目黒不動尊方面へ。今夜は私が食事当番なのだが、カレーを作るために玉ねぎが必要なのだ。目黒不動の商店街にある八百屋が閉まっていて、西小山方面へ移動。

うろうろしていたら、すっかり暗くなった。ちょうど碑文谷八幡神社のあたりを通ったら、提灯がぶら下がっていた。日曜の夜だからお花見している人はいない。



先まで歩いていくと、屋台が出ていた。レンズが暗くてズームは使えないし。お好み焼きの屋台だった。境内にも人はいない感じ。ただ、近所の家の駐車場で宴会をやっていたのだが、それが楽しそうだった。今どきの3階建ての家なので、1階の駐車場は意外と広く、雨の心配もいらないのだ。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離44.06キロ
total 23740キロ
平均時速16.6キロ
平均ケイデンス45
走行時間2間39分01秒

本日の体重70.4ロ
本日の体脂肪23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記