羽田〜大井町〜戸越〜武蔵小山35キロ

起きたら曇り。天気予報を見ると午後からどうも降るらしい。念のためテレビを見ると、大気が不安定になっているのでにわか雨が降るということらしい。そうか。

2時間ほどヨガ。腰に疲れがたまっている。この間買ってきたブラームス：後期ピアノ作品集を聴きながらやる。アファナシエフのCDは初めて買ったのだが、弾くスピードはグールドのよりずっと遅い。しかし、これはなかなかよいCDだ。こんなのが1000円で買えるのだからよい時代になったものだ。

午後は降るというのだから、10時過ぎには家を出た。今日は多摩サイ下流へ。羽田から品川〜目黒川コースか、池上本門寺でくず餅を買うかと思いながら走り始める。いつもは二子玉川から多摩サイに乗るのだが、今日は日曜日で丸子橋手前あたりが混む。それで、自由が丘から田園調布の住宅街を適当に縫って走って丸子橋まで出た。

丸子橋のそばにあるこのお店、釣り竿と虫取り網と魚籠（びく）が売られていた。このお店の風情も含めて夏休みの風景である。



いつも東京側の多摩川左岸を走っている。丸子橋の向こう、川崎側には高層ビルが建設中だ。前もこんなだったっけ？



川崎側には味の素の大きな工場があるのだが、このあたりで水上スキーをやっていた。



見ていると、旋回するところがカッコイイのだ。




大師橋の先、高速道路の橋架の下では羽田の祭りをやっていた。神輿が少し先からやってくるところだった。そのせいか、係留中の釣り船は大漁旗を掲げている。



多摩サイの左岸終点にある弁天橋にも大漁旗がはためく。羽田の神社数軒まとめてのお祭りなのだそうだ。



天空橋のあたりには船だまりがある。



船だまりの向こうが空港だというのが何とも面白い。



日よけがつけてあって、船の上で何か作業でもしていたのだろうか。



どうも私はこういうごちゃごちゃした物置みたいなものにひかれるのだ。



羽田から品川に向かって走る。最初目黒川沿いに中目黒まで行って帰ろうと思っていたのだが、途中で気が変わって、大井町から戸越銀座、武蔵小山経由で帰ることにした。ついでにセキヤにも寄っていこう。

商店街を押して歩いたが、気分がなごむ。戸越銀座は暑かったが、武蔵小山はアーケード街なので冷房が効いており涼しいのだ。商店街を縫って帰ってきたら5キロショートカットしていた。羽田から15キロですか。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離35.96キロ
total 24820キロ
平均時速15.3キロ
平均ケイデンス57
走行時間2時間20分40秒

本日の体重：70.0キロ
本日の体脂肪：21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

5時過ぎに目が覚めたら晴れそうな雰囲気だった。空気が爽やかである。大型の台風4号が迫っていたのだが、まるで秋の台風のように南にそれていった。8時に起きてコーヒーを飲み、頼まれ仕事をやる。会社では環境が整っていないのでできないのだ。

最近やっと入手したのだが、長岡京室内アンサンブルのSACDを聴きながら仕事。やっというのは、何しろ1枚4500円と高いのですぐに買う気にならなかったのだ。石丸のポイントをためて安く入手した。初めてタワーレコードで試聴したのは数年前。モーツアルトのディベルティメントがエネルギーに満ちていてほしいなと思っていたのだ。チャイコフスキーの弦楽セレナードと、モーツアルトのディベルティメントに加えてマーラーの交響曲5番の4楽章がついている。美味しいところだけ集めたCDなのだが、音がよいのと演奏が若々しくてエネルギッシュなのである。

長岡京というくらいだから関西の室内楽団なのだが、一度聴いてみたいと思っている。

10時過ぎにくたびれたので歯磨きしていると足元がゆらゆらする。めまいでもしているのかと思って床に注意するとどうやら地震のようだ。ゆら〜ゆら〜と横揺れが続く。こういうときは、遠くで大きな地震が起きているような感じなのだ。テレビをつけると、やはり新潟で震度6だそうだ。

それからはずっとNHKのニュースを見ていた。新潟には今はつき合いがほとんどなくなったが、何人か知り合いもいる。柏崎刈羽原発では火災が起きていたのだが大丈夫だったのだろうか。

今日は夕方、16時半くらいから駒沢公園へ。午後出かけるつもりでいたのだが、ニュースを見ていたのだ。夕方前にはまた地震があった。気象庁はこの地震を、「平成１９年新潟県中越沖地震」と命名したそうだ。

連休最後のといっても、雨が上がった最後の月曜日だ。駒沢公園は人が多かった。2時間走の予定だ。雨が降らないという予報だが、雲は厚く、かなり暗い。そのせいで、17時を過ぎると人がかなり減った。ゆっくりと周回。筋肉が張らないように気をつけながら、でもある程度の距離を走るのである。途中でラクロスの試合をやっていることに気がついた。2時間走をした後に行ってみた。



エンジ色のジャージは早稲田のようだ。相手チームはかなり遊んだ感じのジャージを着ているのだが、どこのチームか分からなかった。このスポーツはラインのないアイスホッケーみたいな感じであり、運動量は多そうだ。キーパーの後ろに回り込めるのが似ている。



休日は楽器の練習をしている人が多いのだが、この人は上手だった。トランペットを吹いていた。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離43.77キロ
total 24784キロ
平均時速19.1キロ
平均ケイデンス57
走行時間2時間17分27秒

本日の体重：70.2キロ
本日の体脂肪：21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園20キロ

3連休だというのに大型台風4号が接近してきている。水不足だった九州は一気に超過になるのだそうだ。連休中はどうやらよい天気にはなりそうにない。

昨日は珍しく広島へ出張。行き帰りとも名古屋から京都の間がものすごく天気が悪かった。広島は尾道あたりに行ったのだが、最初曇りだったが夕方晴れてものすごく蒸し暑くなった。夜帰京して新幹線を降りたら涼しく感じたくらいだ。

今日も天気が悪くて、時々パラパラ降るのだが強く降るというわけでもない。忙しくて昼飯食った以外は外出もできなかったのだが、どうやらほとんど降っていなかったようだ。明日は会社に出るつもりだし、どうせ天気も悪いから今晩は少し走っておくことに。20時から駒沢公園へ。

軽く1時間。天気が悪いからほとんど人がいない。雨は降っていないのだが、いつ降ってもおかしくないような感じなのだ。しかし、補助競技場ではいつものようにサッカーをやっているし、室内トレーニング場でもそこそこ人が入っている。自転車に乗ると分かるが、新幹線で往復したものだから体が結構疲れている感じだ。

時速20キロ程度で周回しているので汗もかかない。走らない日が続くと走るのが面倒になったりするのだが、ちょっとでも走った方が気分もいいし体にもよい感じだ。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.80キロ
total 24740キロ
平均時速20.7キロ
平均ケイデンス55
走行時間1時間06分33秒

本日の体重：70.2キロ
本日の体脂肪：19％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

起きたらどんよりとした曇り。昨日よりも降りそうな感じだ。天気予報を見ると降りそうではないのだが、ここは自分の勘を信じてもう一度寝た。8時過ぎに起きてヨガ。じっくりとやる。私は20代の初めにもヨガに凝った時期があったのだが、その時は朝は体が固くて体が曲がらないし、ひねれないような状態だった。夜はそこそこ体の可動性が増すので多少は自分の思うようになった。

それを思うと40代も中盤になった今の方が体が柔らかくなっている。おっさんになると体力がなくなるのか、あまり変化を求めない。そのかわりにルーチンには強くなる。20代では早々に飽きてしまうことも続けることができるのだ。その代わり新しい刺激を求めなくなって来ているような気がする。
いつもはCDかNHKFMを聴きながらやるのだが、今日はテレビのニュースを見ながらやった。これはこれでやかましいのだがなかなか面白かった。

数日前、audio-technica（オーディオテクニカ）のトリプルノイズフィルタータップというのを買ってきた。AT-NF517というやつなのだが、評判はよいがデノンのアンプから出るノイズにはあまり関係なかったようだ。デジタルアンプのノイズはいろいろ面倒である。



天気はすっきりしないが、夕方まで本を読みながら居眠りしたりして、17時過ぎから駒沢公園へ。暑くはないが涼しくもないという感じだ。今日も2時間の予定。夕方なのでサイクリングコースはすいていた。

最初は時速20キロ以下で流す。そのうちスピードも上がってくる。しつこく長く乗っている自転車乗りは他に見かけなかった。時々ロード乗りは見かけた。暗くなる直前にセミが鳴いていた。今年初めてだ。いよいよ夏なのである。あと10日もすれば、お子様達は夏休みではないか。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.45キロ
total 24719キロ
平均時速20.7キロ
平均ケイデンス63
走行時間2時間00分08秒

本日の体重：70.4キロ
本日の体脂肪：22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

起きたらどんよりと曇り。今日は会社に行くのだが、夜に降りそうな気がする。行く前に走っておこう。7月になってまだ走っていなかった。7時過ぎから駒沢公園へ。すでに蒸し暑い感じだ。周回すると額からではなく耳の後ろ側あたりから少し汗が流れた。
相変わらずスムーズな舗装で走りやすい。

ゆっくり周回しているつもりだったが、久しく走っていないのでだんだんスピードが上がってきた。汗は出るがあまり渇きを感じない。

駒沢プールが営業を開始していた。7月1日からだそうだ。また夏がきたのである。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.54キロ
total 24678キロ
平均時速21.3キロ
平均ケイデンス66
走行時間1時間56分38秒

本日の体重：70.2キロ
本日の体脂肪：20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

6月の走行距離

6月の走行距離は381キロ。もっと走ろう。
昨日は強制出勤日で、土曜だというのに帰ってきたのが21時前。自分の仕事をするために行くのと、行かなければならないから自分の都合と関係なく出社するのは気分が相当に違う。今日はいつものように6時くらいに目が覚めたが、テレビをつけっぱなしにしながら昼ぐらいまで寝ていた。

そのあとも本を読みながら昼寝したりの繰り返し。そんな1日だった。