駒沢公園40キロ

起きたら曇り。降りそうな感じだ。起きて2時間ヨガ。からだがほぐれると気分もよくなる。午前中少し仕事をして昼から本を読む。昨日は会社。連休ではなくなったが、出社した翌日が休みだと気が楽だ。

夕方前に一度雨が降った。強く降ったが短い時間だった。17時から駒沢公園へ。何となく肌寒いかと思ったのだがそうでもなかった。公園ではまだセミが鳴いていた。もちろん気をつけないと聞こえてこない程度だ。

のんびり走っていると後ろから三崎屋さんのご主人が来た。会うのもすごく久しぶりだ。低速で四方山話をしながら20キロ走っていた。連休最後の講演は混雑している。完全に暗くなっても混雑しているのは、サッカーとかラクロスをやっているからだろう。特にラクロスは観客も大分入ってやかましい。

三崎屋さんと別れてさらに20キロ。いつもよりゆっくり走った。汗が出ない。走っている人は汗だくだが、自転車だと適当に空冷されながら走っているので背中にも汗をかかない。で、ラクロスを見に行った。チアリーダーもいるではないか。こんな大がかりなのは初めて見た。



試合は、東海大と地元駒澤大のようだ。どうも公式戦らしいのだが入場料を取らないのはまだマイナースポーツだからなのだろうか。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.69キロ
total 25358キロ
平均時速17.8キロ
平均ケイデンス46
走行時間2時間20分03秒

本日の体重：72.2キロ
本日の体脂肪：20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園〜多摩川〜羽田〜平和島〜大井町〜戸越45キロ

起きたら晴れ。快晴に近い。3連休だが1日は会社に行くと思う。今日は休みだ。まずはじっくりとヨガをやる。1時間やってもよいのだが時間をかけるともっとよい。利く感じを味わえる。

今日は30℃くらいになるという予報。昼前に出る。まずは駒沢公園に行った。土曜日だからランニングしている人が多い。暑いからセミも鳴いている。補助競技場に行くと、珍しくラグビーをやっていた。ここでラグビーを見るのは初めてかも。慶応に似たジャージと同志社に似たジャージだが、どこのチームか分からん。ラグビーはダボダボした綿のジャージが近年すたれている。



もう一つ隣の競技場もラグビーやっているのかと思って行ってみた。こちらはチーム名が表示されるので。こちらはアメフトの試合前だった。練習中なのである。



真後ろにボールをスピンかけながら出すのは骨が折れるのだろう。



駒沢通りを直進し、途中を左折。丸子川沿いに走る。湿度は低いが確かに気温は高い。何となく焼けそうな雰囲気だ。丸子橋から多摩サイに乗ると多摩川の水は濁っているが、草が緑色になっている。


台風9号の後で秋の気配も多少あったのだが、草がずいぶん伸びているような気がする。



グラウンドはこうやって整地されていたのだ。ゴミもなくなり普段とほとんど変わりがない。



先々週ゴミのラインができていたところもきれいに片付けられていた。



埋まっていたサイクリングロードも復活していた。下流は開通しています。



下流にたまっていた台風9号のゴミもなくなった。



天気のよい土曜日の午後らしく、団地には布団がたくさん干されていた。



多摩川の河口近くには、｢バードアイランド｣と看板が立てられた中州がある。



かもめがたくさん集まっていた。


羽田から大森のあたりを運河沿いにウロウロ走った。狭い地域に学校やら町工場が集まっていてあまり空気もよいとはいえない。小中学校は今日か明日が運動会のようだ。北海道育ちの私としては、狭いグラウンドがかわいそうであった。

ウロウロしていたらすっかり方向感覚がおかしくなって平和島の競艇場あたりから産業道路に戻った。競艇場近くで遅い昼飯。タンメンを食った。そこから品川方面へ。途中の大井町の坂を上り、 戸越から、武蔵小山を経由して自宅に戻った。日焼け止めを塗って行かなかったので日焼けしてしまった。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離43.31キロ
total 25317キロ
平均時速15.6キロ
平均ケイデンス38
走行時間2時間54分02秒

本日の体重：72.0キロ
本日の体脂肪：20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園〜中目黒43キロ

三連休最終日。今回はよく晴れているのだが、毎日家で仕事しているのだ。今日もいつものように6時には目が覚めていたのだが、9時くらいまで寝ていた。暑くて目が覚めたのだ。水シャワーを浴びて仕事の続きである。そうそう。先週は安倍総理が突然辞任したのである。書いておかないと忘れてしまう。

金曜日に中野にいったのでエービックで中古DVDを買ってきた。ツールドフランスの古いやつがないかなと思ったのだが、なかった。替わりに買ってきたのが札幌オリンピックの記録映画。DVDケースに札幌オリンピックのマークしか入っていないのだ。つい、買ってしまった。私のような元道民にとってはリアルなものなのである。今どきのドキュメンタリーと違ってなかなかよかった。

とっくに記憶から抜けているのだが、滑降コースは支笏湖近くにある恵庭岳に作られていたのだった。映画では、滑降の選手がまるで支笏湖に飛び込んでいくようなアングルで撮影されている。なかなかの迫力だ。アイスホッケーは、キーパーが面をかぶっているだけなのである。頭やら後頭部やらのど元をむき出しでプレーしている。日本では王子製紙の大坪さんというキーパーの面が有名だったがみんな似たようなものだった。

昨日は仕事しながら夜更かししていたのだが、途中でBSでやっていた日英大学ラグビー「早稲田」対「ケンブリッジ」を見たのだが、早稲田が強くてすぐに興味がなくなってしまった。私が学生だった80年代前半の頃とはスポーツ選手の体格が違うのだ。

つまらないからBS2にしてダニエルバレンボイムの｢ロイヤルシートバレンボイムのベートーベン・プロジェクトマスタークラス｣という番組を見ていた。これはバレンボイムがベートーベンのピアノソナタ３０番の第３楽章を生徒にレッスンするという内容なのだが、ものすごくよい曲なのである。

最近のマイブームはアファナシエフのブラームスだったのだが、アファナシエフのベートーベンを探したい。内田光子のを探したがあまり評判がよくないようなのだ。グールドも変わっているが、アファナシエフも変わっていて期待できる。

今日は15時過ぎから駒沢公園へ。羽田まで行こうと思ったのだが、夕方中目黒の図書館に本を取りに行かなければならないのだ。風が強いが、なかなかさわやかなのだ。



夕方だから陰影が濃く、空気が秋の感じなのである。



よく晴れていて、ジェット機の雲もくっきりと見える。



そうそう、飛行機雲は、時期によって太くなったり細くなったりする。細いのは秋仕様なのかな。



周回して、陶器市をやっていたので陶器のスプーンを買った。これは梅丹の梅肉エキスをすくって熱湯でとかすために必要なのだ。金属は酸に弱いではないか。陶器なら安心だ。周回して駒沢通りを中目黒まで移動。

中目黒の図書館で本を何冊か借りる。今日一番読みたかったのは、｢野生学大全｣だ。村上龍の小説｢愛と幻想のファシズム｣のモデルになったハンター齋藤令介氏の本だ。

本を借りて、目黒川沿いに池尻まで。目黒川沿いはとても洒落た店が多いのだが、空気がよいというわけでもない。今日みたいな暑い日は、駒沢公園近くの住宅地の方が空気がよい感じだ。まあ、好き好きなんだけど。とりあえずいつも目立つ大樽で一枚。



大樽は飲物がすごく安い。料理も安くてもっとうまいとよいのだが。つい後ろの居酒屋の方にいってしまう。



目黒川沿いは洋服屋が多い。歩いている人もおしゃれだ。



この店は、1階の入口に人の顔の大きなオブジェを置いてある。なかなか意表を突くのだ。暗くてこれ以上ズームできない。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離43.33キロ
total 25271キロ
平均時速15.7キロ
平均ケイデンス41
走行時間2時間44分53秒

本日の体重：71.0キロ
本日の体脂肪：20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

多摩川下流サイクリング37キロ

朝5時起き。うちのかーちゃんは山に行ったのだが、もう一度布団にもどり寝続ける。8時過ぎから起きて、まずは温冷浴10セット。その後ヨガをやりながら昨日録画しておいたワールドカップラグビーを見るが、オーストラリアとのあまりの格差に途中で見る気がなくなった。

その後図書館から借りてきた｢不肖・宮嶋のビビリアン・ナイト(下)砲弾ドカドカの巻 ｣を読みながら昼寝。イラク戦争でバグダットが陥落したあたりの話である。コミュニケーションというのが成り立たない話の連続なので疲れるが面白い。

今日は台風9号の後の多摩川がどうなっているのか見に行こうと思った。16時からスタートだ。まだ暑い。しかし、風は秋のさわやかな風だ。駒沢通りを直進し、多摩堤通りの一本中側の道を走って、丸子橋まで出た。

丸子橋から多摩サイに降りていくと、あちらこちらに木の枝みたいなゴミが集められている。思ったよりグラウンドが普通だったのは、水が引いてからすぐに整備されたからみたいだった。河川敷にある看板にはこんな風にゴミがくっついていて。この看板が水没するくらい水位が上がっていたのだ。



橋桁には水位が分かるように目盛がつけられているのだが、どこまで水位が上がったのかもともと汚いからよくわからなかった。



このあたりは泥がたまりぬかっていた。泥はどぶクサイのである。川原全体が何となく臭う。



このあたりはグラウンドなのだが、たっぷり泥がたまっていた。多分泥をかき出さないと野球もやりにくいだろう。



たっぷりたまったゴミは丸めて片付けられていた。見にくいかもしれないが。並べられているのだ。



キャノン本社あたりから川原にゴミが散乱している。何だろうと思ったらじき分かった。



多摩川の水位が上がって、ここまで水が来ていたということなのだ。見てよこれ。まっすぐなゴミのライン。



サイクリングロードが完全に埋まっている。第二京浜の下あたりだと思ったが。



下流に行くほどゴミの量が増えていく。これをかたづける大田区の皆様には頭が下がる。いや本当に嫌になる量のゴミが散乱しているのだ。



羽田まで来たらどんどん暗くなってきた。



飛行機の離陸を見ながら日が沈むのだった。



羽田から品川に回って目黒川沿いに帰ろうと思っていたのだが、つい、また大井町から坂を上って戸越、武蔵小山経由で帰ってきた。大井町のガード下で一枚。すでに真っ暗。日が短くなった。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離37.54キロ
total 25228キロ
平均時速16.3キロ
平均ケイデンス42
走行時間2時間17分28秒

本日の体重：71.6キロ
本日の体脂肪：22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

9月になった。起きたら曇り。昨日出勤していてくたびれていたので早朝遠出はやめて本を読みながら寝ていた。昨日ずっとディスプレーを見ていたものだから、今日は近い文字が読みにくい。視力は1.5なのだが老眼状態なのだ。いつだったか銀座線の渋谷駅で降りて伊東屋に入ってふと老眼鏡をかけたら近くがバッチリ見えてややうろたえたことがある。

昼から17時まで昨日の仕事の続き。17時から駒沢公園へ。今日も涼しい。ちょっと前までの最高気温37度がうそみたいだ。今日も30度を切っている。今年の夏は夕立も少なかった。数年前は都内でも局地的な豪雨になったりしたものだったが、今年はそんなことはなかった。

最近は、ほとんど土曜日にも仕事しているのでなかなか自転車に乗れない。その分、毎朝1時間ヨガやって会社に行っているのだが、これはこれでなかなかよい。もちろん体全体が柔らかくなるが、ふくらはぎが柔らかくなるのを感じる。

自転車に乗っている間はふくらはぎが柔らかくなっているが、そのまま体をメンテナンスをしないと確実に固くなる。毎日手入れしていると足もむくみにくくなるので、前の晩に飲んでも、翌朝靴をはいたときにきつく感じることがあまりない。ただ、ヨガをやらないとむくみますな。自転車に乗っていると少しずつ疲労がたまって、膝が痛くなったり腰痛になったりするのでヨガでもストレッチでもやっていた方がよいかも。

思い出したついでに書いておくが、私の場合、毎年の健康診断で善玉コレステロールの数値がいつもAとBの境界ギリギリだった。これは自転車での減量だけでは改善されなかった。ところがヨガを始めるときちんと改善されているので、ヨガは内分泌系に確実に影響があるのだなと思った。ちなみに私は教室に行っているわけではなく、本を読みながらやっているだけだ。

久しぶりに自転車に乗るので、股間に伝わってくる路面からの刺激が気持ちよい。もちろん、タイヤにはパンパンに空気を入れた。最初はゆっくり、太ももの前面に力が入らないように走る。セミの声が減ったのは、きっと気温のせいだろう。人はあまり多くない。

1時間経過する頃から足が軽くなり、平均時速20キロ程度で周回。駒沢公園では、細かくコーナーがあるのと神経を使うので、すぐに停まれるスピードで走っている。最後の周回にカメラを出して第二球技場に行ってみた。

ちょうど選手のウオーミングアップの最中だった。



これから試合だったのだ。年齢層は高め。



レンズが暗いから雰囲気が伝わらないのだが、実際はかなり明るい。ズームすると手ぶれしてしまうのでワイド端で撮っているのだ。第二競技場にはスタンドもあり、家族や同僚が応援に来ていたようだった。



駒沢通り下のトンネルで1枚。



明るいところを探して、室内トレーニング場前で1枚。



ランニングと自転車のエルゴメーターと、最近はやりのロデオマシーンが老いてあるところなのだが、暗くてズームできない。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離42.23キロ
total 25190キロ
平均時速19.1キロ
平均ケイデンス55
走行時間2時間12分38秒

本日の体重：71.4キロ
本日の体脂肪：20％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記