多摩サイ〜羽田〜川崎大師〜ガス橋〜武蔵小山45キロ

目が覚めたら8時。昨日寝たのは1時過ぎだった。曇っていて昨日よりは暑くない。昨夜も涼しい風が吹いていて熱帯夜ではなかったようだ。この程度なら耐えられるのだが、熱帯夜が続くと消耗する。

今日は月曜日。うっかりワイドショー見ながらヨガをやると確実にダメな気分になるので、CD聴きながらやった。シェーファーのモーツアルトとRシュトラウスの歌曲集を聴きながら3時間。これは98年だったか99年頃のCDなのだが、選曲がとてもよく、特にRシュトラウスの歌曲がこんなによいものなのかと思ったCDなのだ。シェーファーのを2回聴いて、クレーメル/アファナシエフのブラームスバイオリンソナタ第一番「雨の歌」を一回聴いて終了。

最近ヨガをやりながら思うのは、右足の人差し指のことである。昔、はだしの時にぶつけたことがあり、ひょっとしたら骨折していたのかもしれない。しばらく痛かった。それをいまだに微妙にかばっているのか歩いている時に右足と左足の接地感に差があるのだ。それとカバンを左手で持っていることが多く、そういうのも左右差が生じる原因になっているのだろう。

午後、床屋に行って16時からスタート。駒沢公園を1週走り駒沢通りから丸子川沿いの道へ。天気がよいので水量が少ない。鴨もお休み中であった。



梅雨明けしたからなのか分からないが、緑が目に鮮やかである。夏草のにおいがムンムンする。



途中でこの間寝ていたネコさんがいた。カメラを向けようとザックを開けるとエサがもらえるのかと出動開始。



営業中のネコさんである。ちなみにこのネコさんはほとんど見かけない。



大師橋先の船だまりでは、屋形船の入れ替え中であった。狭いスペースで切り返し運転をやって、うまく船を空いていた狭いスペースに入れていた。



大師橋のあたりも釣りをしている人とそれを眺めている人がいた。この辺も風が通って少し涼しい。



いつものように羽田空港の離陸風景をしばし眺めた。



大師橋を渡って川崎大師へ。仲見世では風鈴祭りをやっていた。いつも包丁の音が賑やかな飴屋さんもまだ営業中。



今日は409号を武蔵小杉の手前、ガス橋まで走りガス橋を渡って東京に戻る。ガス橋の先はキャノン本社がある下丸子だ。ガス橋から撮るのも初めてかもしれない。川崎側を1枚。



東京側を一枚。



日が沈むとそこそこ涼しい。今日の最高気温は30度。最低気温は25度を切るくらいだったようだ。このくらいの暑さだったらガマンできる。中原街道を走って、武蔵小山で買い物をして帰ってきた。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離45.08キロ
total 27072キロ
平均時速19.5キロ
平均ケイデンス53
走行時間2時間18分15秒

本日の体重：71.4キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園46キロ

三連休の二日目。6時に起きたがくたびれていて二度寝。8時過ぎに起きたらすでに室温が30度を超えていた。水風呂に入ってヨガ。2時間ほどゆっくりとやった。サンデーモーニングで漁船の一斉休漁のことをやっていた。獲った魚はセリで価格が決まるし、燃料代をコストとして乗っけて価格が決まるわけではないから、原油高騰で赤字が続いているのだそうだ。原油価格の高騰は投機マネーのしわざだというのはみんな知っているのだが、先物価格から現物価格が決まる仕組みになっているのだから、先物価格が上がっている限りどうしょうもない。需要と供給で価格が決まるなんてのも幻想なんだな。

サンデージャポンの終わり間際から寝てしまった。こういう寝方をするとあまりよい夢を見ない。夕方前に起きて水風呂。17時頃から駒沢公園へ。まだ暑いが風が出てきた。駒沢公園に行くと木があるから涼しい。7月も20日になった。あっという間に7月も終盤である。駒沢プールも営業していて夜間営業も始まったようだ。それほど混雑はしていない。

一時間半ほど走ると後ろから三崎屋さんが来た。ずいぶん久しぶりだ。そのあとは話しながらゆっくり走る。走っているとヒグラシが鳴いていた。まだ7月なんだけど、ヒグラシの声を聞くとなごむ。

数日前、八重洲ブックセンターで、ロードバイクの科学というB5版の本を買ってきた。ロードバイクの技術書だ。文系で物理をやっていない私にはちと辛いところがあるが、立ち読みしてすぐに買った。ホンダの技術屋さんが書いた本だ。しかし、スキージャーナルから出ているところが、自転車出版業界の弱さを感じる。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離46.12キロ
total 27027キロ
平均時速20.8キロ
平均ケイデンス61
走行時間2時間12分58秒

本日の体重：71.4キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

多摩サイ〜羽田〜川崎大師〜武蔵小杉〜武蔵小山50キロ

6時起床。起きたけどまた寝た。8時過ぎに暑くて目が覚めた。うちのエアコンはガスが抜けてしまったのか調子が悪くて冷えなくなっている。ここ2日ばかり、とても暑い。
昨日は熱帯夜だったのではないか？会社から帰ってきたのは20時半位だったがひどい夕立があり、そのあとは蒸し暑くて疲れがたまる。今日は遠出をしたいなあと思っていたが、どうもまた雷雨になりそうでアメッシュや天気予報を見ているうちに昼前になった。

金曜日に久しぶりに渋谷のタワーレコードに行った。最近、ユーロ高なので輸入盤も高くなっている。ちょっと前ならアキバの石丸が安かったのだが、最近はものにもよるが、タワーレコードやHMVの方が安くなってきた。渋谷タワーをうろうろするのは相当に久しぶりだったが、スティーブ・ライヒのコーナーがあって、試聴したらはまってしまった。名前しか知らない人だったが、ミニマルミュージックというのはこういうやつだったのかという感じだ。最新のダニエル・ヴァリエーションズを買ってきた。繰り返しの音楽なので、聴き始めると結構はまるのだ。今日もはまっていた。

今日はザ・ノンフィクションを見て、それから出かけた。西の方によくない雲がたまっている。アメッシュを見ても奥多摩方面でひどい夕立が降っているようだ。まずは駒沢公園へ。すいていたが、夜だったら別だが、混雑している中で周回するような気が起きない。でも、舗装がよくなってよかった。



今日はいつものように多摩川下流へ行くことにした。駒沢通りから丸子川沿いに走り、丸子橋から多摩サイ左岸に乗って羽田まで。丸子川沿いは高級住宅地である。夏の暑さも少しはましなのだ。ただ、川のにおいは別だ。丸子川から多摩サイに乗り、大田区に入ると舗装し直したとことろがこんな風にペイントされているのだ。左は自転車用レーンで、右は歩行者とランナー用である。



いつものように羽田近くまで行く。今日は、対岸の川崎に渡るのがいつもとの違いだ。



大師橋を渡るのは先週に引き続きだったが、実は渡った回数は多くない。



とても久しぶりに多摩川右岸の河口まで行ってみた。ケミカルなにおいがする中を走ることになる。多摩川右岸の手前ではこんな風に通行止めになっているのだ。



川崎側から離陸を見ていたのだが、ジャンボとそれ以外は大分雰囲気が違うのだな。



大師橋を渡り、川崎大師へ。今日は時間が早いのでまだ閉店ではなかった。



だるまやさんがまだ開いていて撮ってみた。営業時間中なら赤い色の感じが全体に伝わってよい感じなんでしょうな。



でかい提灯をくぐり、本堂でおみくじを引いてみた。最近引かないのだが、今日は吉。仕事かわってもよいとか。なんだろね。



羽田から大師橋を渡り、409号を武蔵小杉駅付近まで走ってくる。交通量は多いが環七ほどではない。その後丸子橋を目指すのだがすぐそこだった。なにか変な感じだ。自転車に乗り始めて丸6年たつが、丸子橋を渡ったこともなかった。もちろんこんな画を撮ったこともない。



丸子橋から中原街道を走って帰ってきた。もっと走った方がよいなと思った一日。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離50.66キロ
total 26981キロ
平均時速19.21キロ
平均ケイデンス51
走行時間2時間38分07秒

本日の体重：71.8キロ
本日の体脂肪：21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

暑い一日だった。少し降ってよけい蒸し暑くなった。早く帰って走って疲労を抜くことにした。今週はくたびれた。週末が暑かったのでその疲れが週明けから出てきたのだ。火曜水曜と涼しくなって回復したが、電車に乗って座れると即寝てしまうのだ。

急いで帰ってきて19時半近く。着替えて駒沢公園へ。金曜日の公園はすいていた。走りやすくて助かる。2時間の予定。球場には照明がついていてどこかのチームが練習をやっていたようだ。おかげで明るい。

しばらくぶりに来たら、ほぼ舗装工事が終わっていた。一部はがしたままになっているところもあったが、股間に優しいスムーズ舗装になっていた。これは助かる。公園を周回するのは飽きるのだが、信号がなくクルマにひかれるおそれもなく、休憩を取らなければ好きなだけ走っていられるのだ。クルマに神経を使わなくてよいのだけは助かる。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.62キロ
total 26930キロ
平均時速20.1キロ
平均ケイデンス62
走行時間2時間04分15秒

本日の体重：72.4キロ
本日の体脂肪：22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

多摩サイ〜川崎大師〜多摩川大橋〜多摩サイ40キロ

6時起床。暑い。熱帯夜だったのかそれに近かったのか。九州やら四国では梅雨明けしたようだ。こんなに梅雨明けが早いのは1995年以来か。何でそんなことを覚えているかというと、ちょうどその時に暑い高知に出張していたのだ。7月9日に明けたのを覚えている。おっさんになると、もう一度その頃に戻ってみたいと思いますな。今ならもっとましにやれるとか思う。

NHKを見ながらヨガ。休日の早朝ニュースに出てくる女性アナウンサーが、平日のに比べると楽しそうに喋っているのが好感が持てる。しかし、そう思いながらも、途中のお休みのポーズで寝入ってしまい、気がついたら11時だった。サンデージャポンも「楽しみ」に感情移入して見てないと、ちっとも面白くないことが分かった。途中から見たのだ。

14時からフジのザ・ノンフィクションを見た。昔の再放送だったが、今よりもずっと面白い。いまから8年くらい前に放映したやつだった。最近テレビが本当につまらないのだが、意外と面白いのは、NHK教育テレビである。土曜日の夜はなかなか面白い番組をやっている。昔、中学の頃から「若い広場」という番組を楽しみに見ていたのだが、それを少し思い出させるような内容だ。

今日は16時前から出かけた。夕方にならないと暑いのだ。夕方になると風が出てきて過ごしやすくなった。いつものように人の多い駒沢公園を抜け、駒沢通りから丸子川沿いに走って、丸子橋から多摩サイへ。人が多くて走りにくいが、風がそこそこあって、汗が流れるほどではなかった。


丸子橋の先、大したグラウンドではないのだが、カメラを向けると向こうには川崎の高層ビルが写る。



今日は六角レンチを持ってきたので、途中でシート高を数ミリ上げた。数ミリでも感触は変わるのだ。サッカーの練習が終わった少年たちを撮ったが、対岸には味の素の工場が写る。多摩川は都会の川なのだ。



多摩川河口近くの大師橋が見えてきた。



大師橋手前では、人なれしたネコさんがお昼寝中。エサを持っていると違う対応をしてくれると思う。



係留中のはいつも見ているのだが、出動態勢の屋形船をここで見たのは初めて。羽田沖に行くのだろうか？あわててシャッターを押す。



と思ったら、弁天橋のあたりでこっちに戻ってくるのだ。



かみやさんの屋形船なのでページを見ると、お台場に向かうところみたいだ。狭い運河と後ろの羽田空港がなんだか分からないけどよいですな。飛行機を見ているギャラリーも、この時ばかりは屋形船談義。飲み放題だけど揺れているから思ったように飲まないうちに酔ってしまうとか、飲み助の前にはビールでなく、焼酎やウイスキーが意図的に置かれるとかいろいろ。



弁天橋をくぐるところ。狭い運河なんだけど、こんな風に使われているんですな。この辺係留されている船は小さいのばっかりだったのだ。



今日は大師橋を渡って横浜まで走り、東横線沿いに戻ってくるつもりだったが、大師橋を渡った後の空気があまりに悪く、めげて川崎大師に行った。参道の売店はシャッターが下りていて。今日は休業日なのかと思ったら、そうではなく、就業時間を過ぎると一斉にシャッターをしめるみたいだ。



本堂では風鈴祭りをやっていて、風が吹くと涼しげな音がする。



川崎大師を抜けてから409号を武蔵小杉方面に向かって走る。途中川崎駅付近を通ったが、人も原付も信号を無視する人が多く、これはびっくり。道がよくわからないので、川崎総合科学高という高層建築の高校のあたりから、多摩川大橋を渡り、多摩サイに戻る。

そのまま、丸子橋まで走り、中原街道を走って武蔵小山で買い物をして帰宅。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.34キロ
total 26882キロ
平均時速19.1キロ
平均ケイデンス51
走行時間2時間06分18秒

本日の体重：72.2キロ
本日の体脂肪：21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

千歳船橋〜和泉多摩川〜羽田〜武蔵小山56キロ

今日は出勤日。午前中雑用をいろいろ。今日は違うが、私、休日出勤というのが実は好きなのだ。だだ、強制されるのは嫌いである。誰でも同じか。

今日は午後から半休にした。知人の所に自転車を譲ってもらいにいくのだ。私は6年乗っているのがあるので会社の人を紹介した。私のは、前後のホイールを1回ずつ交換。ボトムブラケットは2回か3回交換。チェーンは4回か5回交換したのかな。フロントディレイラーも1回交換した。ワイヤーも全部ステンレスのやつにした。昔の自転車って、高いやつでもなんでもものすごく錆びたのだが、今のは錆びないです。若い人は分からないだろうが、40代の人なら昔の自転車というのがよく分かると思う。品質は相当に向上しているのだ。昔のランドナーに付けたサイドキャリアも悲しいくらい錆びた。鉄で重かったし。

家で着替えて自転車で千歳船橋まで。環七とか世田谷通りとか分かりやすい道を走ればいいのだが、住宅地を縫って走ったらやっぱり迷った。近いはずなのに8キロ程度走った。

千歳船橋で乗られていなかった自転車を受け取り、空気を入れ、チェーンに油を差して環八から世田谷通り経由で、多摩川まで。土曜日の環八は混雑していますな。多摩水道橋で会社の人と別れて、私は多摩サイ下流へ。せっかく午後休みを取ったのだから、せめて羽田くらいまで行こうと思う。



この辺、前はもっとごちゃごちゃしていた感じだったが、大分スッキリしたような気がした。それにしても、この辺は焼肉ポイントらしいのだが、こんな状態で焼肉して何か楽しいのだろうか？オレにはさっぱりわからない。



この後、下流へ。いつもの道を走り、二子玉川からは多摩サイが切れるので丸子川沿いに走る。ちょっと雲行きが怪しくなったが降りそうではなかったので気にはしなかった。田園調布の八幡神社あたりで一枚。



いつものように丸子橋から多摩サイ下流へ。向かい風だったが、途中から追い風になった。なんだろうね。明日が雨の予報だからなのか、下流を散歩する人は多い。大師橋の下で一枚。



飛行機の離陸を見られるいつものポイントから一枚。あちら側に自転車乗りが休んでいて、やはり離陸風景を見ている。



こちら側でもこうやって眺めている人がいる。小さい飛行機より、ジャンボの方が見応えがありますな。しかし、以前に比べたらジャンボの数が減ったんじゃないだろうか？かなり待たないと飛んでくれない。



羽田から、環八経由第一京浜を走って、仙台坂から大井町に入り、戸越商店街から武蔵小山を経由して帰ってきた。明日は雨ですと。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離56.17キロ
total 26834キロ
平均時速16.0キロ
平均ケイデンス40
走行時間3時間30分20秒

本日の体重：71.6キロ
本日の体脂肪：21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園20キロ

梅雨らしい毎日だ。雨ばかり降るから今年は水不足にはならないだろう。今日は朝からどんよりしていたが蒸し暑い。30度まではいかなかったようだが、ゲンナリ疲れて、電車で座れるとすぐに寝入ってしまう。

今日は早くに帰ってきた。それでも20時前なので2時間走るとメシを食うのが22時を過ぎてしまう。それは嫌なので1時間走に。この2年くらい本当に仕事が忙しいというか煩わしいというか自分のペースで出来ない状態だったのだが、少しだけ落ち着いてきた。私の仕事は家でも出来るようなことが多い。なるべくなら、夜走った方がよいし、晩飯も早く食った方がよい。また、極力そのような生活にしたい。

駒沢公園は、思ったより涼しかった。今、舗装工事をやっているのだが、短期集中工事らしく、大分進んでいた。新しい舗装はスムーズで股間にもとても優しい。

夜なので、ロード乗りが何人か走っていた。みんな比較的飛ばしていたが、公園なのでぶつからないとよいな。衝突現場を見たことがあるので、注意してください。耳にイヤフォン突っ込んでいる人はやめた方がよいよ。ぶつかったときに後悔すると思う。

どうもシートピンが緩みやすいのか、シートがまた少しだけ下がったようだ。微妙なところなのだが、シート高数ミリの違いは、結構膝に影響するような気がする。

駒沢プールは水を抜いて掃除をし、底に少しだけ水を張っている状態だ。考えてみると、今の自転車を買って乗り始めて6年たった。毎年同じような風景を見ているのだが、同じようなことをやっていると年数だけどんどん経つのだ。若い頃は石の上にも三年などということに意味を感じていたが、おっさんになると惰性の部分が大幅に増えるので、どうかなとも思う。

ポケデジを使ってミニ三脚を使ってもこの程度なのだ。やはり明るいレンズと一眼デジには勝てない。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.53キロ
total 26779キロ
平均時速18.6キロ
平均ケイデンス62
走行時間1時間06分05秒

本日の体重：72.6キロ
本日の体脂肪：21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

今日は休みをとった。高齢の祖母が叔父さんに引き取られていくので、見舞いと見送りに行くのだ。いつものように6時前には目が覚めるのだが、8時まで寝ていた。仕事のある日に遅くまで寝ていられるというのは相当に気分がよいものですな。

昼から夕方近くまで羽田空港にいた。自転車で天空橋付近までは行っているが、今日はいつもとは逆、空港の第一ターミナル展望台から大師橋あたりを見るのだ。向こうに見えているのが大師橋だ。湿度が高く気温もやや高いので、もやっていた。



間近で見ても飛行機の離陸は飽きない。何でなんだろう？加速してふわりと浮く瞬間が何ともいえない。空港、港、駅にいるとどこかへ出かけたくなる。



夕方戻ってきて、着替えて駒沢公園へ。
駒澤大学前のあたり、舗装の貼り替えをやっていた。この2年くらい、いつも工事をやっているような印象がある。道が細くなるので走りにくいが、平日なので人が少ない。これは土日は無理だなあという感じだ。

梅雨時だからか、虫が飛んでいる。夜でもサングラスというかメガネをかけていないと虫が眼の中に飛び込んでくる状態だ。昨日の晩は大分くたびれていたのだが、朝遅くまで寝ていたせいか、快調である。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.53キロ
total 26733キロ
平均時速20.7キロ
平均ケイデンス62
走行時間2時間0分00秒

本日の体重：72.6キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

6時に目が覚めたが7時まで寝ていた。7時に起きていつものように梅肉エキスをお湯でといたものを一杯。梅肉エキスは2年近く毎日飲んでいるがなかなかよいと思う。メーカーはいろいろあるのだが、自転車レースのサポートをしているからというわけでないが梅丹本舗のが味がよい。いつもと順番が逆だがヨガをやる。そんなに体は固くなっていなかったが、途中のお休みのポーズのところで眠ってしまい、目が覚めたら13時過ぎだった・・・。ちなみにヨガを日常的におやりになる方ならよくわかると思うが、体の固さは毎日違うのだ。

14時からザ・ノンフィクションを見て、パンを食ってゴロゴロ。また本がたまってきているのだが、ブックオフに買ってもらおう。本当は知人に持って行ってもよいのだが、持ち歩くことが面倒なのだ。今は出版不況で、出版点数は増えているがなかなか売れる本が出ないのだそうだ。本がなくなると困るのだが、自分も10年前より本を明らかに買わなくなっている。大事にしている本は、昔の本が多い。

今日は17時から出かけた。16時からだと羽田経由で横浜に行こうかと思ったのだがやめた。駒沢公園へ。駒沢公園の周回は飽きるが、夜間に安全に短時間でまとまった距離を走れるところが魅力だ。自分が休憩をとらない限りは信号がないからずっと走っていられる。ランナーに気をつけていれば、気を抜いてLSDやら日々の雑念の反芻行為に没頭できるのである。これは魅力である。

夕方の駒沢公園はほどほどの人がいた。子どもは家に帰る時間だから走りやすくてよかった。昨日は暑かったが、今日は涼しい。半袖のシャツを着ていったがちょうどよいという感じだった。



夕方になると雲が多くなってきたようだった。



今日の西の空は、あまりよい色とはいえなかった。



バスケットコートはいつでも稼働中である。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.81キロ
total 26692キロ
平均時速20.1キロ
平均ケイデンス58
走行時間2時間4分21秒

本日の体重：72.2キロ
本日の体脂肪：21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

目黒通り〜桜田通り〜日本橋自転車通勤28キロ

起きたらよい天気。暑くなりそうだ。今日は会社に行くのだが、自転車で行くことにしよう。用意するのに手間取り、8時半過ぎに出た。日曜日の目黒通りは平日なみ？に車が多く、ちょっと走りにくい。日差しが強く、早くも暑い。桜田通りに乗ると道がすいてくる。慶応大学正門前近くには、ラーメン二郎の本店があるが、朝9時頃だというのにすでに10人近くが並んでいた。このまま2時間くらい並んでいるのだろうか。ラーメン二郎、すごいな。2年くらい食べてないな。東京タワーを一枚。高い建物があるといつも見上げてしまう。



坂を登って飯倉の交差点につくといつものように警官がたくさんいた。なぜここにいつもこんなにいるのか分からないが、お立ち台まである。この先は神谷町虎ノ門を抜け、霞ヶ関のお役所の間を走る。その先が桜田門だ。横断歩道を渡るときに左を見ると国会議事堂が正面に見える。



桜田門まで10キロ。今日もランナーがたくさんいた。ただ、空気はあまりよくない。のどがいがらっぽくなる。



会社に着き、PCをつけると東北で大地震のニュースが。テレビをつけたら震度6強だということだった。都内も揺れたらしいが、自転車に乗っていたから分からなかった。何年か前にも仙台周辺で震度6の地震があったように思う。被害が少ないことを祈る。

仕事をしていると、みこしを担ぐかけ声が聞こえてきた。上から覗くと子どもみこしのようだった。山王まつりなのだ。



なかなか仕事が終わらず、20時半過ぎに会社をでた。みこしは日本橋coredoの前に置いてあるので、撮りにいった。



みこしの周辺は華やかな感じがするので、みんな寄っていくのだ。



今日は寄り道していこうと思ったのだが、21時頃だから腹が減って。銀座から新橋を抜け、第一京浜を道なりに走る。途中、金杉橋のところで、左を見ると営業終了後の屋形船にまだ灯があった。



品川を越え、北品川まで商店街を走り、山手通り経由で帰ってきた。腹ぺこだ。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離28.59キロ
total 26650キロ
平均時速18.9キロ
平均ケイデンス49
走行時間1時間30分25秒

本日の体重：72.6キロ
本日の体脂肪：21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢通り〜多摩サイ〜羽田40キロ

いつも通り6時起床。天気予報では午後から雨。しかし、午前中から降っていた。2時間ヨガをやって、そのあとまた昼寝。先週と同じだ。昼から起きてテレビをつけたらアキバの通り魔事件をやっていた。日曜日のアキバの混雑ぶりは少し知っていたが、こんなことが起こる街になったのか。アキバがPCの街だったころには考えられないことだ。被害に遭われた方が早く回復されるよう祈る。場所はアキバに行く人ならよく知っているところだ。

16時過ぎから出かける準備。結構暑い。都立大に本を返しに行ったら、アジサイが咲いていた。



それでもこの辺はまだ咲き始めなのだ。



まずは駒沢公園に行ってみた。日曜夕方の公園は混雑している。そのまま周回してもいいのだが、ちょっと走りにくい。そうそう、このあたり、木を大分切って見通しがよくなっている。昔はカラスの巣みたいなところだった。



夏になるとうっそうとした感じになる道もだいぶ明るくなった。



せっかくなので、駒沢通りから丸子川沿いに丸子橋まで。そこから多摩サイを走る。日中、気温も湿度も高かったのだろう。少しもやっていた。



太陽の角度がちょうどよいのか、川面に向こう側の景色が写っていた。



日曜だから少年野球をあちこちでやっている。



大師橋の手前、舗装が荒れているところがあったが、きれいに舗装が直されていた。多摩サイは、狛江の砂利道を何とかしてくれるとまあなんとか羽村まで全舗装になるのだが。
大師橋の少し先、高速との間で釣りをしている人がいた。この辺は何が釣れるのだろう。



いつものところで飛行機を見物し、今日は環八を走りながら帰った。途中、中原街道に乗り換え、平塚橋から武蔵小山へ。武蔵小山でパンを買って帰った。日曜日の武蔵小山はなかなかの混雑ぶりである。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.59キロ
total 26570キロ
平均時速17.8キロ
平均ケイデンス45
走行時間2時間16分20秒

本日の体重：72.6キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

6月になった。早いなあ。クールビズの季節がまた来た。今はそれほど暑いというわけでもないのだが、今年も暑くなりそうな予感はする。上着とネクタイから解放されるのは助かる。昨日は会社で、今日は朝7時には起きてヨガ。8時からNHKの小さな旅を見たら、春の白馬山荘をやっていた。空が青くて気持ちがよさそうなのだが、ヨガ。2時間ほど。

午後はまた昼寝。不肖・宮嶋 戦場でメシ喰う！を読んでいるうちに眠ってしまった。最近、図書館の順番を待てなくてつい本を買ってしまう。面白かったのは、脱偽装食品紀行。特にびっくらこいたのは、スーパーで売られている各社の牛乳が全部元は同じだったという話。先日通りがかった高級スーパーで砂糖不使用のクランベリーのジャムを買おうかと思って成分表示を見たら、砂糖は使ってないけどアスパルテームなどうれしくない甘味料がいろいろ入っていて買うのをやめた。デンマークで作られたジャムで700円くらいするものだったけど。表示はよく見ましょう。

18時過ぎから駒沢公園へ。金曜日、中野のフジヤカメラで仕入れてきた中古のEF50F1.4をつけていった。明るいレンズだ。感度を上げれば夜でもストロボを焚かないで済む。



ズームレンズではないので寄れないが、かなり派手にダンスの練習をやっていた。思わず振り返ってしまう。



夕暮れ時はカラスも家路を急ぐのだ。



ここは駒沢通りの真上である。



向こうのトンネルは駒沢通りの真下だ。



しばらく行かないうちに駒沢公園もずいぶん変わっていた。木がだいぶ切られて遊歩道ができていた。東京オリンピック開催？に向けて整備していっているのだろうか。



夜にストロボを焚かないで手持ちでこれぐらい撮れるとよいですな。最近のデジカメならもっと感度がいいから、もっときれいに撮れるだろう。



夜遅くまでバスケットをする人たち。



今日からガソリンが値上げ。上からハイオク、レギュラー、軽油の順番。ガソリンが170円なんて過去にありませんでしたな。軽油が100円を超えるということも記憶になかった。輸送代が上がるものだから、最近、何でもかんでも値上がりしている。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.40キロ
total 26570キロ
平均時速19.4キロ
平均ケイデンス54
走行時間2時間08分02秒

本日の体重：72.4キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

起きたら8時過ぎ。連休最終日はピーカンだ。しかし、寝たのが4時過ぎで意欲的な朝というわけではないのだ。昨夜、中目黒の図書館から借りてきたヤクザ、わが兄弟を読み始めたら止まらなくなって最後まで読んでしまったのだ。作品社からの本だが、この出版社、数年前に私が買って読んでもしょうがないヘーゲルの精神現象学（長谷川宏氏の翻訳による）という本が少し話題になっていたのを覚えていたのだ。

何でこんな本を出したのか、しかも著者はイスラエル人であるということに興味を持っていた。週刊ＳＰＡ！や朝日の書評にも出ていた。読んでみたら、確かにとても面白かったのだが、なぜこのような本が出版されたのか私にはよくわからなかった。早稲田大学で教えていた外国人教師が体験して書いたというところが本になる所以なのだろうか？

いつものように2時間ヨガ。毎朝1時間やっているが、観察しながらやるには時間がかかる。しかし、時間をかけても背骨や腰のズレがなおったりするというわけでもないのだ。もちろん、やらないよりはやった方がずっと快適である。

この休みは天気があまり安定していなくて、雨が降ったり止んだり。家で本を読みながらうつらうつらする休日だ。今日もそれで終わってしまいそうなので、夕方から駒沢公園へ。今日みたいな日は、駒沢公園は混雑しているに決まっているのだ。夕暮れ前から駒沢公園へ。案の定、人は多い。駒澤大学前は、シートを敷いて宴会をやっているグループが何組かいたので、昼間はさぞかし混雑していただろう。

20キロ走ったところで、前に青いジャケットを着た細身のロードが。三崎屋さんじゃないですか。会うのも久しぶりなので、併走しながら近況など話す。その後18キロ走って終了。暑くもなく寒くもなく、とてもよい気候である。



現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.06キロ
total 26522キロ
平均時速18.7キロ
平均ケイデンス52
走行時間2時間08分02秒

本日の体重：72.4キロ
本日の体脂肪：23％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

休日出勤。谷中寄り道40キロ

6時に目が覚めたのだが、起きたら8時。TBSを見ながらヨガ。雨が降っていた。今日はずっとこんな天気かなあと思っていたのだが、昼前には止んで道が乾いてきた。また多摩川下流を走ろうかなと思ったのだが、ふと昨日やり残した仕事を思い出してしまった・・・。日曜日だというのに。

せいぜい2時間もあれば終わることだったので、とりあえず会社に行って仕事を済ませ、帰りは寄り道しながら武蔵小山で買い物して来ようと思った。 行きは、いつもの目黒通り経由の桜田通り。飯倉の交差点にはいつも警官用のお立ち台があるのだが、今日は右翼の宣伝カーが来ていていつもよりものものしい雰囲気だった。

桜田門に来ると、自転車に乗った人が多い。多摩サイを走っていても思うが、自転車乗っている人、年齢層が高いな。ヘルメットを脱ぐと白髪が目立ったりする。ちなみに私は白髪だらけだ。今日はどうしたのだろうと思ったら、自転車のイベントをやっていたようだ。



桜田門の中に入り、お濠を何気なく眺めていると、でっかい鯉だか雷魚だか分からないが、1メータは楽に超える魚が泳いでいるのだ。写してみたがフィルターを使っているわけでないので写るわけない。それにしてもこの対岸にある石垣、大したものだね。よくこんな風にうまく組めるよなあと思う。



丸の内側に出てきて水がきれいだったので撮ってみたのだが、ポケデジではうまく撮れない。しかし、雨上がりだったせいか、このあたり車の往来は結構なものなのだが、空気がいつもよりきれいに感じた。



2時間ほど会社で作業をして、お客さんに宅急便を送った。4時過ぎになったのだが、まだ日暮れまでは時間がある。来た道を帰るのはつまらないし、かといって青山通りを走っても似たようなものだ。ふと、この間NHK｢小さな旅｣で見た谷中の風景を思い出し、日本橋から神田回りで谷中をぶらぶらして帰ることにした。とりあえず、神田を過ぎ、万世橋を渡るとアキバはこんな具合だ。10年くらい前、windows98の時代も日曜日は歩行者天国になったりしていたが、こんな人出ではなかった。

中央通りに自転車を降りて押していくような気にもならない人出なのだ。ここ数年、アキバは平日昼間でも女の子が歩いている街になった。その影響なのかずいぶん飲食店が増えたような気がする。パソコンショップ、特に自作パソコンの店は閉店し始めているからアキバはまた変わる途中なのだ。



うんざりして、東京医科歯科大の裏になる本郷通りを走って、東大赤門前を通過。東大は、駒場の方が明るい雰囲気がしますな。本郷弥生の信号を右折して、言問通りを走る。谷中6丁目あたりから谷中を徘徊。



ウロウロしていると谷中銀座を発見。ここは人が多い。狭い通りだが、鳥肉屋さんでは焼き鳥を焼いているし、酒屋は生ビールを売っているし、肉屋はメンチカツを売っているのだ。いろいろ撮ったのだが、感度を上げていなかったのでほとんど手ぶれしてしまった。



焼き鳥はほとんど売り切れ。



谷中は寺の街。寺といえば、ネコ。



夕やけだんだんから一枚。夕日見物スポットなのだそうだ。なんてことない石段なんだけど。



石段の上には、よく分からないビル？があって、なぜかツタが絡まっていたりするのだが、見ての通りよくわからない。右は近代的焼き鳥屋さんになっていた。



谷中にはこんな路地が多い。本当に狭いけどずっと先まで見通せる感じ。撮ってもそんな感じは伝わらないと思う。なんでこんな路地がいいなあと感じるのだろう。



帰りは、本郷弥生から春日の方に出た。春日から水道橋駅をくぐって、神保町に出て、九段下から内堀通りへ。桜田通りに乗り換え、目黒通りに乗らずそのまま直進。途中で中原街道に乗り、平塚橋から武蔵小山へ。パンと野菜を買って帰ってきた。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.04キロ
total 26435キロ
平均時速16.8キロ
平均ケイデンス38
走行時間2時間26分27秒

本日の体重：72.4キロ
本日の体脂肪：22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

駒沢公園40キロ

記録をつけ忘れていたので、記録だけ。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.55キロ
total 26435キロ
平均時速19.0キロ
平均ケイデンス53
走行時間2時間7分54秒

本日の体重：72.0キロ
本日の体脂肪：22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

多摩サイ〜羽田〜産業道路〜大井町〜武蔵小山44キロ

目が覚めたら8時過ぎ。土曜日休むのは久しぶりだ。10時までだらだらしてヨガを2時間。疲れがたまっているのだが、今日は体が柔らかいような気がするのは、よく寝たからだろう。10時に走り始めれば羽村までいったが、今日は多摩川下流。駒沢通りを走り、丸子川沿いにゆっくりと。今日の丸子川はきれいとはいえなかったな。

この道は丸子橋までつながっているが、なかなかなごむ道だ。国分寺崖線ぞいになるようで、崖を左手に見ながら走る道だ。そのせいか水も豊富なのである。丸子橋から多摩サイへ。

今週は雨ばかり降っていたような気がするが、週末もイマイチで曇っている。明日は雨が降るそうだ。ゆっくりと走っていたが途中でスピードが上がってくる。多摩サイ沿いにある桜はもうほとんど花をつけていない。



下流の大田区では何やらロケをやっていた。



大師橋あたりで一枚。



羽田の河口ではいつものように飛行機を眺める人がたくさんいた。どんより曇っているので私はすぐに移動。



羽田から産業道路に乗り、大井町から武蔵小山。武蔵小山でパンを沢山買って帰ってきた。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離44.19キロ
total 26394キロ
平均時速15.7キロ
平均ケイデンス38
走行時間2時間47分52秒

本日の体重：72.6キロ
本日の体脂肪：22％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記

多摩川サイクリング羽村〜国分寺〜井の頭通り98キロ

目が覚めたら7時前。ヨガを1時間半ほど。ほとんど毎日ヨガをやっているが、よいのは体が柔らかくなることと自分の体の癖がわかることだ。なんとなくそれが解消される方法が分かる。私の場合は腰にズレがある。ヨガのよいところは、それが特別な器具を使わないでも時間をかければ解消するかもしれないなあと思えるところだろうか。NHKが8時からやっている小さな旅は谷中を特集していたが、なかなかよかった。10時過ぎから出かけた。今日こそは多摩川上流に。ここ数ヶ月ほとんどの土曜日出勤しているので日曜日は寝て曜日になりつつある。しかし、そんなことをやっていると生きる活力が間違いなく低下する。

見ないかもしれないが、サンデージャポンとザノンフィクションを予約録画して出かけた。最近、ビールが値上げされた。安いのを探すのが一苦労だ。発泡酒も第3のビールもよく味わうと体によくなさそうだ。だから飲むならビールだけを飲んでいるが、本当に高くなった。飲み方は考えないといけないなと思う。中国産食品が相変わらず話題になっているが、それを避けるのは一苦労である。自分でよく見て歩いて買うしかない。でも、その前にちゃんと空腹になってから食べるというのが大切なんだろうな。

久しぶりに多摩サイのいつもの起点へ。もう桜は散ってしまっていた。走り始めるとスピードが乗った。あーら楽じゃないと思うが、いつもの追い風であった。駒沢公園ならケイデンス70程度だが、多摩サイなら90程度で回す。



狛江の見通しのよい場所に着いたが、奥多摩の山は見えない。気温が高いのだ。桜はだいぶ散ってしまっているが、まだまだ花見をしている人がいて、屋台もいろいろ出ていた。



都立狛江高校横の桜はこんな感じ。スカスカになっているので、近づいてマクロで撮ることはしなかった。



ほぼ30キロ地点で一枚。いつもここでトイレに行くのだが、今日はその必要はなかった。暖かいのだ。この辺、桜が散り始めているものの、都心に比べるとほとんど花がついたまま。



そこから15キロほどで多摩サイ左岸の終点、阿蘇神社入口に到着。ここで河口から55キロ。意外と近いのだ。この辺、風が来ないのか暖かいのかやはりかなり桜が散っていた。ただ、人は多い。今日は多摩サイをリュック担いで歩いている人がとても多かった。歩くイベントがあっただろう。



これが多摩サイ左岸の終点、いや、起点の阿蘇神社入り口である。左の河原を見ると、多分、福生の米兵なのだと思うが、数人寝転んで日本酒を飲んでいた。ビールでなくワンカップを並べて飲んでいるのが珍しかった。



阿蘇神社境内である。境内には人はほとんどいなかったが、手前でチューリップ祭りをやっているので、人はとても多かった。



今日は国分寺の祖母を見舞う予定があったので、まだ閉鎖されていた福生南公園あたりから奥多摩街道を走る。朝から何も食べてないので何か食いたいという都合もあった。多摩サイを走っているとコンビニしかないのだ。もうだいぶ昼は過ぎている。

14時くらいだったか、立川の柴崎あたりで味噌ラーメン。つい大盛りにしてしまうあたりがアホである。その後、本宿交番前を左折、道なりに東八道路というのに乗る。栄町交番前から国分寺駅前まで。祖母を見舞い、今度は連雀通りというのに乗る。この道は三鷹に通じていて、その先、人見街道に乗ると、浜田山で井の頭通りに出会う。今日は大宮八幡まで行く元気がないのでそのまま道なりに帰ってきた。それにしても代々木上原あたりはおしゃれな感じだ。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離98.65キロ
total 26350キロ
平均時速18.9キロ
平均ケイデンス50
走行時間5時間12分12秒

本日の体重：72.8キロ
本日の体脂肪：21％

自転車で、やせたい。多摩川・駒沢サイクリング日記